为什么都说香蕉通便，但是有的人吃了却没有效果呢

投稿不建议 2023-08-21 15:09:02 -

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么都说香蕉通便，但是有的人吃了却没有效果呢和为什么便秘不建议吃香蕉的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么都说香蕉通便，但是有的人吃了却没有效果呢以及为什么便秘不建议吃香蕉的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1、忌吃未熟透香蕉香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。

2、忌空腹食用香蕉香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

3、忌过量吃香蕉过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

4、香蕉忌放于冰箱中冷藏香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，口感也变坏。

5、香蕉搭配禁忌a、香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话易长斑。b、香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。c、香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。d、香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良反应，引起身体不适。

因人而异，我女儿8个月的时候吃了一根小香蕉，拉的粑粑就是稀稀的，后面隔了段时间又吃还是这样，后来就没给她吃香蕉了，她也不爱吃，但她吃其他的水果都不会出现这种情况

吃香蕉可以缓解出现便秘的症状的，如果经常便秘的话，在饮食上可以进行调理，多吃水果蔬菜，也要多吃一些不管素纤维的食物，多注意喝水，每天定时的排大便养生，良好的排便的习惯，必要的时候也可以采取药物的方法来进行治疗，平时注意饮食习惯，不要吃辛辣刺激性的食品。

这个误会该解除啦！大渣蕉其实是个骗子！

虽然形状有点像嗯嗯，但以形补形行不通哦。

大家都知道膳食纤维有助于促进肠道蠕动，有研究证明，香蕉中的膳食纤维含量特别特别少，100g中才有1.2g的膳食纤维，这个含量其实低于大多数水果，所以在通便方面，香蕉真的不算突出。

而且中国营养学会建议

成人每日应摄入25g-30g膳食纤维

这差不多是12根香蕉的含量

12根哟~

谁能保证一天能吃这么多？

最后总结，如果想通过吃来排便，每天早起喝一大碗水，每餐安排点蔬菜，红薯，玉米等粗粮类，主食可以加点五谷杂粮，饭后来点酸奶促进肠道蠕动，一有便意马上去厕所，越憋越习惯，以后就麻烦了。

对了，对了，还有可以吃红薯??，我们这有句土话，一斤红薯，两斤嗯嗯。哈哈。祝大家都排便顺顺利利

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