大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孕妇几周开始需要多散步，孕妇几周不建议散步这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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孕妇几周开始需要多散步
孕妇从刚开始怀孕就可以适当的进行散步，多散步也是有利于身体健康的，也是可以让身体的各个机能变强，也是可以防止出现消化不良的情况，在孕早期和孕晚期也是要避免进行性生活，以免对胎儿造成影响，也要定期的到医院去做产检，看胎儿的发育情况。
孕妇每天都要散步吗
导语：散步是一项极其有益于身心健康的运动，据说是世界上最健康的运动，又不会太剧烈，适合的场地也随处可见，应该是最适合孕妇，最容易坚持的一种运动了。我怀孕时天天会在楼下的花园里散散步。怀孕后，越着胎儿的月龄增长，胎儿越来越大，孕妇的各项身体器官，如心脏，肺脏，肾脏等负担也一天天在增加了，孕妇会觉得很累，慵懒，不想动，一天到晚只想着坐着或者躺着。如果这样一直下去，不仅对身体不好，对孕妇的情绪也并不太好。
孕妇每天都要散步吗？
过了前三个月不太稳定的状态，如果身体允许的话孕妇可以每天早上起来时，和晚上晚饭半小时都可以散一下步。不过我们好象一般都是选择晚上晚饭后散步的，最好还可以和老公一起散步，增进夫妻感情喔。速度可以慢一点，但是如果孕期增重已经达25斤以上了，速度可以稍快一些。孕妇如果觉得太累的时候，就可以暂停一两天，等身体恢复好以后再散步，散步虽好，但不要勉强。
散步对孕妇的好处：
1.增强心肺功能。有一些孕妇在孕期会有喘气，气短，心慌的现象，那是因为在孕期中心肺负担在增加，如果通过散步就能够很好地增强心肺功能，到最后生产时也有利于顺产。2.增加全身的血液循环。经常散散步，会增进下肢的血液循环和供氧能力，孕妇会发现腰也不酸了，背也不痛了。3.促进消化，避免便秘。孕妇散步时，肠蠕动会增加，可以消积食。特别是有孕妇经常会觉得胃顶住了的感觉，散散步会感觉好多了，还可以增加食欲，如果有人孕期食量过少，就可以多去散散步活动活动。4.让心情平静。
很多孕妇爱胡思乱想。科学家在研究中发现，人在胡思乱想时，如果运动起来，运动神经会开始活动，而关闭胡思乱想的神经。如果天天呆在家里不活动，孕妇会容易东想想西想想，对胎儿宝宝的情况也会产生过多但可能并不必要的担心，但是妈妈的情绪不稳定，还会直接影响到体内的胎儿。
散步能够让孕妇产生内啡呔激素，感到神清气爽，嘴角上扬。美国加州的研究人员发现，每天坚持30分钟散步，大脑兴奋程度大于30分钟稳坐的人。只有户外散步，才能防止和缓解抑郁。所以为了防止怀孕时和产后的抑郁情绪，孕妇应该坚持多散步。
5.促进睡眠。国家睡眠基金会专家研究表明，散步会增加快感激素水平，能让孕妇感到放松，体温升高后，又会降低，降低体温是有利于入睡的。6.防止体重过度增长。一般建议孕期增长体重应该保持在12-14公斤，而怀孕前就体重偏重的孕妇体重应该保持在7-9公斤的增长，所以就需要经常运动，消耗摄入的多余热量。
散步对胎儿的好处：
妈妈运动时，胎儿也在子宫内跟着一起运动，胎心比平时增加每分钟10次，会更健康更有活力。说不定宝宝在妈妈肚子里，就能够培养成爱运动的好习惯了。总之，孕期散步对孕妇和胎儿都很有好处。但是如果孕妇身体条件不允许的，比如出现了先兆流产，胎盘前置，妊娠高血压等病症，需要绝对卧床，就不能散步。今日话题：在孕期时你喜欢散步吗？欢迎留言讨论。【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】
怀孕几周就要穿孕妇装
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
十月怀胎，孕肚像一只被吹气了的气球，在十个月内快速增大，而孕妇的身体也会随之在这10个月内发生很大变化，之前的衣服和鞋子可能都穿不了，而是要换上显示“特殊身份”的孕妇装。
怀孕几周就要穿孕妇装？不少孕妈认为：孕妇装要等肚子大了才穿。
其实，并不是！孕妇装包括外衣和内衣，有些是从怀孕早期就要开始穿了。
1.孕早期（怀孕前12周）
虽然这个阶段，胎儿还很小，是神经系统发育的重要阶段，肚子也还没那么大，从外表看几乎看不出“孕肚”，怀孕之前的大部分衣服是还可以穿的，只是尽量挑比较宽松的衣服穿就好。
但孕妈们应该也发现2个小细节：
胸部好像再次发育了，之前的文胸有些紧，甚至穿着很勒了；
之前穿着尺码合适的裤子，也变得有些紧了，吃饱后会勒着肚子。
?京妈建议：
①怀孕后“胸部会经历二次发育”，如果之前的文胸穿着紧、不舒服，一定要及时购买尺码合适的孕妇文胸，也可以买哺乳文胸，宝宝出生后喂奶会很方便；
②如果觉得裤子紧的孕妈，可以选择穿裙子或松紧可以调节的裤子，若还是觉得不舒服，那就要买孕妇托腹裤了，这种裤子可以自己根据肚子大小调节松紧。
2.孕中期（怀孕13-27周）
进入孕中期，胎儿开始快速发育，个头也越来越大，这时候孕妈之前的衣服很多都穿不了了。
就可以准备几套孕妇装穿，比如孕妇裙、宽松的上衣、孕妇托腹裤、带有调节带的孕妇打底裤，文胸也要相应的调整，内裤也可以买几条孕妇内裤，也是带有松紧调节带的那种。
3.孕晚期（怀孕28-40周）
到了孕晚期，肚子就更大了，尤其肚子看上去偏大的孕妈，穿托腹裤可能会觉得勒，那就可以选择孕妇裙、背带裤等，这样的衣服不容易勒到肚子。
孕期穿衣的注意事项，孕妈要了解怀孕后，孕妈穿衣不仅要考虑自己的舒适性，也要考虑对肚子里胎儿的影响，下面几点孕期穿衣的注意事项，就是孕妈要提前了解的。
①孕妇装要选择纯棉材质、宽松款式
怀孕后，孕妈会比平时体温稍高，会更怕热也容易出汗，因而要穿纯棉吸汗的衣服，为了保护肚子要穿宽松的衣服，而且宽松的衣服也更凉快些。
②孕妇装不用准备太多套
2-3套即可，毕竟等宝宝出生后，这些衣服基本都不能再穿了。
夏天，可以买几个孕妇裙、A字裙穿，都比较舒服，产检时也方便；也可以穿宽松的大背心和打底裤、打底短裤等。
秋冬季，比较冷的时候，可以选厚一点的孕妇打底裤或运动裤（大多有松紧调节带，方便自己随时调整松紧度），上衣可以选择宽松的外套，可以选A字版的，腹部空间比较大。
③孕妇内衣选择有讲究
文胸选择时要考虑选择纯棉材质、无钢圈、尺码合适、底部有支撑的文胸；内裤有高腰和低腰，根据自己的喜好选择即可，选纯棉材质、有松紧调节带的内裤。
④鞋袜也不能将就
到了孕晚期，孕妈会出现不同程度的水肿，双脚会肿成“大象脚”，之前的鞋子可能就穿不上了，可以买大1-2号的运动鞋或平底鞋，穿着走路保证平稳和舒适感。
袜子选择纯棉有弹力的袜子，对于孕期腿脚水肿、小腿抽筋都可以起到一定的缓解作用，但也不要穿太紧的袜子，以自己感觉舒适为宜。
⑤孕妇衣服要保证质量，减少对胎儿刺激
不少孕妈会觉得“反正孕妇装最多也就穿十个月，买几件便宜的就行”，会随便买几件穿，这样想是不对的！孕期穿衣要保证质量，最好不要买便宜的地摊货。
衣服味道重可能是甲醛含量高，颜色花哨可能含芳香胺染料较多，穿这样的衣服无疑会对胎儿有影响，建议孕妈最好买质量有保证的孕妇装，没有甲醛味道、浅颜色的衣服，买回来后先洗洗再穿。
⑥孕期衣服要勤换洗，注意卫生
怀孕后，由于激素原因，孕妈的皮肤会变得敏感，更容易发生过敏不适，因而衣物除了选择纯棉材质，还要勤换洗，洗干净后在阳光下晾晒，尤其夏天，可以出汗了就换换；内衣内裤可以每天换洗，要注意卫生。
⑥夏末秋初紫外线强，注意防晒
现在刚入秋天，气温有时还很高，紫外线很强，因而孕妈也要注意防晒，阳光强烈的时候出门尽量穿长袖衣裤，避免出现紫外线过敏，再加上秋季皮肤本来就容易干燥，就更容易出现皮肤瘙痒不适。
⑦不可贪凉，注意保暖预防生病
现在是秋天了，天儿月会越来越凉，孕妈穿衣不可过度贪凉，也要注意保暖，避免受凉后出现肠胃不适、腿脚抽筋、感冒等。
【写在最后】：
以上就是关于孕期穿衣的一些建议和注意事项，虽然写了这么多，但都是建立在“自己感觉舒适”的基础上的，总结一下，就是自己穿着舒服、且不会影响胎儿发育。
希望我的解答可以帮到您，祝孕期顺利！
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孕足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息吗
足月后真的要随时注意自己的身体变化情况，胎儿说退房就退房由不得我们啊！很多妈妈以为到了40周孩子才会生，这是非常理想的想法。实际上，胎儿在37周-42周都可能会出生，还有的甚至会早产，也有的留恋妈妈温暖的房间，不舍得离开。所以时刻要做好孩子出生的准备。
我当时也是傻傻以为怀孕40周孩子才会出生，还跟医生预约到39周去剖腹产，结果到了38周，就出现了严重的宫缩，宝宝着急要出来。本来想住单间好好享受一下，也没有成功，临时分娩，能有床位就不错了。
孕足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息吗？针对这个问题，我们咨询了医生，医生的解释是：要分两种情况。足月后散步时肚子发紧下坠需要立即休息，这种状态说明是宫缩，是假宫缩还是真宫缩就不一定了，但是不管怎样，休息可以缓解这种不适的感觉，保护自己和胎儿的健康。
假宫缩的表现：
肚子发硬发紧，但是没有疼痛的感觉，如果有疼痛感，也类似于来月经一样的疼痛，可以忍受。如果改变姿势、休息、或者喝点水，肚子发紧的情况就会消失。
从规律上来说，并没有明确的规律，有时候是一个小时疼一次，有时候又是几个小时疼一次，不是很频繁，也没有规律的间隔时间，都是突然发生、临时发生，让你措手不及。
如果走路时间长了，因为疲劳，而且一直让胎儿处于下坠状态，胎儿会出现向子宫口移动的情况，从而引发宫缩。所以，孕妈妈可以根据感觉和规律判断是不是假宫缩。如果是假宫缩，休息好以后不需要去医院。
真宫缩的表现：
真宫缩也是肚子发硬发紧，但是有疼痛感，那种感觉是自上而下或者是由内而外，呈发散状，疼痛有些无法忍受，痛起来的感觉有些恶心，让你坐立不安，但是有没有办法缓解疼痛。
从规律上来说，也非常容易判断。时间间隔特别均衡，如果用一个时钟记录一下，就会发现，每半小时、5分钟或者每3分钟就会疼一次。不疼的时候很舒服，一疼起来就难受。
如果肚子很疼，又有明确的规律，这就是真宫缩，尤其是每5分钟或者3分钟疼一次的时候，就意味着很快就要生了，要赶紧去医院待产。
胎儿足月后要注意什么减少活动量
胎儿足月后，随时会发动，所以在散步时要注意缩短散步时间，减少活动量，防止促进宫缩。同时缩短散步距离，不要到离家比较远的地方散步，方便出现特殊问题时就是回家，做好入院准备。
有家人陪同
不管外出还是在家里，都要有家人陪同，再出现特殊情况时，可以在家人的协助下进行处理，以免发生意外。
准备好待产包
把待产包准备齐全，放到随手可以拿到的地方，并告诉家人具体的存放位置。如果有发动的迹象，任何人都可以拿到待产包，方便分娩。
注意身体情况
在发动时会出现宫缩、见红、破水的迹象，见红不一定代表马上生，但也提示要生了。宫缩在3-5分钟一次的时候就去住院。如果破水，要立即平躺，垫高臀部，及时入院。
预约医院
提前和医院预约床位，不要到时找不到床位，无法住院，可能会耽误紧急治疗。关系到自己和胎儿的生命安全，不能大意。
总之，孕妈妈在足月后，散步时如果出现肚子下坠肚子发紧的情况，要注意分析痛感和时间规律，确定是否要立即住院，保护自己和胎儿的安全。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
