大家好，今天小编来为大家解答每天坚持喝一杯牛奶会怎样这个问题，不建议每天喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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每天坚持喝一杯牛奶会怎样
每天坚持喝牛奶，会增加钙的摄入量，能预防钙的流失。
牛奶容易被人体消化吸收，是儿童、体弱病人和老年人较为理想的食物。
牛奶是由蛋白质、乳糖、脂肪、矿物质、维生素、水等组成的复合乳胶体，味道温和，营养丰富。牛奶的蛋白质虽然含量不高，平均3%，但属于优质蛋白，牛奶中包含人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。
牛奶中的乳糖，有调节胃酸、促进胃肠蠕动、有利于钙的吸收和促进消化液分泌作用。在我们国家，提倡喝牛奶不仅仅为了补充蛋白质，更重要的是补充钙质。每100克牛奶含钙120毫克，并且吸收率特别高。
据有关研究表明，人到中年以后（40岁左右），钙损失逐步增多，体内的钙开始出现负平衡状态，通过喝牛奶可以延缓钙的损失。
对于青少年喝牛奶，通过喝牛奶补钙，就如同在为“钙库”补充粮食。对于老年人来说，喝牛奶不仅补充钙质，还可以预防心脑血管疾病，因为牛奶中的钾元素，有保持血压稳定的作用。
牛奶虽好，对于乳糖不耐受的人来说，可能会出现腹泻腹痛的症状，所以如果有乳糖不耐受的人，可以选择牛奶制品，如酸奶。
酸奶是通过优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，通过发酵把牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子，使蛋白质结成细微乳块，脂肪含量也比牛奶增加2倍。因为乳糖被分解成小分子，所以适合乳糖不耐受的人食用。酸奶的营养价值没有丢掉原有的营养价值。
所以坚持每天喝牛奶，是健康身体的途径之一。
每天一杯纯牛奶一个月后会怎么样
不会怎么样，坚持喝每天可以补充蛋白质和钙，体质不好的可能会感觉体质好点了吧，我们都是常年喝没什么感觉
每天坚持喝一杯牛奶，会给身体带来哪些好处
每天坚持喝一杯牛奶是个好的习惯，都说一杯牛奶强壮一个民族，这句话的确不假。
牛奶的营养非常丰富，特别对老年人缺钙有一定的补充作用，每天晚上睡前喝一杯热牛奶，可以有效促进睡眠，还可以有效的提供营养补充，早上起来精神充沛。
牛奶是个好东西，但是不能多喝，每次喝250毫升（小袋装）最好，喝多了既造成浪费，还会出现营养过剩，造成疾病。
去年看到早市有卖鲜奶的养牛专业户，大家都说喝鲜奶好，很多人都去购买和订购，我也订购了一个月的牛奶，每天二斤。
每天晚上把牛奶放奶锅上熬开了，放上一些白糖，牛奶熬完以后上面一层奶皮，有一种粘稠感，看着就特别想喝，老伴喝少一半，我喝多一半，大约一斤二三两左右。
这样喝大约有半个月，我身体就出现了症状，感觉头昏脑胀，非常不清醒，我就赶紧去了医院，和大夫说了情况，大夫给我量了血压，一看高压到了160，大夫说可能是喝牛奶过量造成的。
回去以后我赶紧把牛奶停了，退掉了订购的牛奶，不敢再喝了，经过停了十天左右，这些症状都消失了，我觉得是因为喝牛奶超量造成营养过剩产生了病状。
现在喝牛奶每次不超过250克，就买超市出售的纯牛奶，量不大正好够喝，这样坚持下来再没有出现那种头昏脑胀的现象，所以喝牛奶不能过量，少量喝对身体还是有很大好处的。
每天喝两盒牛奶对身体有哪些好处和坏处
每天喝两盒牛奶，也就是500克，差不多一斤对身体的好处是非常明显的，坏处也有一点，接下来就跟大家从这两个方面详细分析一下。
首先是好处。牛奶我们在这里边特指的是纯牛奶，不包括乳饮料。如果每天喝到两盒牛奶的话，可以提供足量的钙和蛋白质。一百毫升牛奶中钙的含量在一百毫克左右，每天两盒牛奶就可以提供500毫克的钙。普通成年人一天钙的推荐摄入量是800毫克。单纯的通过补充牛奶，已经摄入了500毫克的钙，在吃，一些青菜和豆制品，就可以满足人体对于钙的需求，预防骨质疏松。
牛奶中另外一种非常重要的营养素就是蛋白质。正常纯牛奶中蛋白质的含量在3%。两盒牛奶也就是500毫升，可以提供的蛋白质达到了15克。成年女性每天蛋白质的需求量在60克左右，两盒牛奶已经提供了占人体1/4的蛋白质。蛋白质是人体最重要的营养物质之一，可以构成和修复组织，提高免疫力，以及其他的一些特殊功能。
每天两盒牛奶，最主要的好处是提供了充足的钙和蛋白质。但是也并不是一点儿坏处都没有。牛奶中除了钙和蛋白质之外，还有一种非常重要的营养素，就是脂肪。每一百毫升牛奶中，脂肪的含量在四克左右。每天两盒，也就是500毫升的牛奶，会摄入20克左右的脂肪。对于高血脂，和体重超标的人来说，有一定的坏处。普通成年人长期按这样的一个量来喝牛奶，也有体重增加和血脂升高的风险。所以为了尽可能获得牛奶的好处，而避免风险。我们建议成年人如果要喝到每天两盒的牛奶的话，尽量选择低脂奶或脱脂奶。
回答者，孙继红，执业药师，中国营养学会会员，衡膳学院营养特训班第五期学员。
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