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一天需要摄入多少大卡
成年女性每天摄入热量推荐1800kcal，成年男性推荐2250kcal。
人在静息状态下基础代谢率男性一般在1400至1800大卡，女性通常在1000到1400大卡，
一天吃饭摄入多少大卡
个人营养需求取决于您的年龄、性别、体重、身高、活动水平和健康状况等因素。一般来说，男性的每日摄入热量通常在2000至3000卡路里之间，而女性则在1500至2500卡路里之间。
每天摄入热量多少合适
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
每天由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的
每餐摄入多少热量合适
正常人每天需要摄入1500-2000大卡左右。
如果从事体力劳动或则体育运动，摄入的热量可能会明显增多。
一般建议正常人注重饮食的多样化，维持蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物和纤维素的摄入，防止引起营养不良等情况。
文章到此结束，如果本次分享的每餐摄入多少热量合适和建议每天摄入不超过多少卡的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
