长期喝速溶咖啡的人现在怎么样了，好像感觉速溶里很多糖

大家好，今天小编来为大家解答长期喝速溶咖啡的人现在怎么样了，好像感觉速溶里很多糖这个问题，为什么不建议吃那么多糖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 长期喝速溶咖啡的人现在怎么样了，好像感觉速溶里很多糖
2. 平时血糖偏高，有时身体不舒服吃些甜食就好啦，怎么回事
3. 少吃多餐血糖持续相对高位，比一次吃饱血糖峰值绝对高位危害大吗
4. 三岁孩子每天能吃多少糖

长期喝速溶咖啡的人现在怎么样了，好像感觉速溶里很多糖

我一天三杯，感觉好上瘾，一天不喝就难受，我喝的是雀巢原味的，我怕时间长了，喝咖啡对身体不好！又戒不掉，曾经看到一个新闻，一个女白领一天喝七杯咖啡，喝了好多年，20几岁，骨骼像60岁的！咖啡这东西还是少喝，能戒就戒了吧！

平时血糖偏高，有时身体不舒服吃些甜食就好啦，怎么回事

很多人都好奇，我明明血糖高，为什么心慌出汗不舒服的时候还让我吃点甜食，不会导致血糖更高么？正常人的血糖高时，胰岛素分泌增多，血糖低时，胰高血糖素增加，使血糖保持在正常范围，而高血糖的人已经对血糖的调节不是很灵敏，尤其是不规律饮食，不按时服药，特别是应用胰岛素或者口服磺酰脲类降糖药的患者很容易出现低血糖（心慌、出汗、无力），老年人甚至会在低血糖时昏迷。

少吃多餐血糖持续相对高位，比一次吃饱血糖峰值绝对高位危害大吗

少吃多餐血糖也升能到比较高的位置，那说明餐前的血糖就比较高，吃一点就升到了超标的范围。在这种餐前血糖比较高的情况下，如果一次吃的比较多比较饱，血糖就会升到更高，所以这两种假设都是不够好的情况，都是糖尿病病友不希望面对的。而且后一种情况更会造成血糖波动大，血糖波动大比血糖持续在相对比较高的位置危害还要大。

所以，最关键的是要让餐前血糖就不要太高，这样餐后即使因为进餐的原因，血糖升上来了也不至于超标或者超很多。在少食多餐的情况下，血糖就更不应该超标很多了。

还有一种情况是咱们餐前血糖比较高了，又不能饿着不吃饭，怎么让吃完饭血糖不至于升得更高呢？这时候吃什么就很重要了，这一餐的结构就要有更多的蔬菜，低升糖指数的食物，比如粗粮、蛋白质类的食物，这样混合在一起，这一餐血糖升高的速度就会慢，升高的幅度也会变小，也能吃得很饱。餐后配合运动，血糖就更好了。

很多人以为少食多餐好，但少食多餐其实会有一个问题，就是你的消化系统总是处在不断地被调动起来分泌消化液的状态，胰腺也不断地被调动起来释放胰岛素，这对于身体的消化系统来说是一个持续的缺乏休息的不停的挑战。

有研究也发现，我在去年2月份的回答里也说了，有斋月这个习俗的人，他们在斋月的时候每天只吃一顿非常饱的饭，甚至这一餐的热量超过以前吃三顿饭的时候全天的总热量，但是他们的血糖反而更好，还有其他研究也证实了类似的结果，所以少食多餐现在已经不提倡了，我们正常一天吃2~3餐就非常好了。

只要能把握住食物的结构，基本上血糖会保持相对的稳定，不至于因为吃饭而有太大的波动，如果血糖有太大的波动的话，那很可能是没吃对东西，可以回忆一下有没有吃了太多的精米精面或者容易升血糖的白粥，或者是饮食太单一了，缺乏蛋白质类的食物，缺乏粗粮，缺乏蔬菜，这些都是可以调整的，而调整之后，你就会发现血糖立竿见影地好起来了。

三岁孩子每天能吃多少糖

糖的味道香甜，容易被胃接接受，有的糖是强化糖还有的含维生素，从营养上说还是有益的。三岁左右的孩子喜欢糖也是很正常的，吃得多也会有不好的反应，一是吃得多孩子不容易饥饿，特别是饭前吃糖，更会影响食欲，还有就是吃糖过多容易使血糖增高，引起眼部问题导致近视。

三岁左右的孩子一般还不会正确刷牙，吃糖之后没有及时清理牙齿也会引起龋齿等一些牙齿问题。

为了满足孩子吃甜的的要求，每天适当的给少量糖块还是可以的，家长控制好量并且督促孩子吃完漱口。以上是我的一些看法

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文章到此结束，如果本次分享的长期喝速溶咖啡的人现在怎么样了，好像感觉速溶里很多糖和为什么不建议吃那么多糖的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！