大家好，40岁健身还迟吗为什么呢相信很多的网友都不是很明白，包括多大年龄 不建议健身也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于40岁健身还迟吗为什么呢和多大年龄 不建议健身的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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人一般到什么年龄就不适宜爬山了
谢邀。
我的观点是“能跑的就去跑，不能跑了才去走”，爬山同样，能爬山的就去爬，不要非用一个年龄线来限制多大可以爬山，多大后就不能爬山。
以北京爬香山为例，有很多70岁、80岁，甚至更大的老者，依然坚持爬山，基本上每次都能爬一个上下，有的还可能爬两个上下，或者上下午各爬一趟，他们的健康状况同样的出色。相反，很多认为不能爬山的人，健康状况反而不是那么的优秀。能不能爬山，首先要根据自己的情况，只要体力没有问题，那么就去爬山，没山可以爬，或者离山比较远，那么就可以爬楼。
很多人认为爬山、爬楼这样的运动对关节，尤其是膝关节的伤害很大。但是，人的关节生来就是用来活动的，包括各种的攀爬，越用越优秀。关节不用，反而坏得更快。很多人把退行性的关节问题，归罪于用得多了，爬得多了，认为关节要“省着用”，结果是越省问题反而越多。人有时跟机器一样，经常用经常保养，才能保持正常的运动；如果一直不用，再好的保养，机器也会很快就无法使用！所以，在身体还允许的时候，不要刻意的限制自己，能做什么不能做什么。
但是在爬山爬楼的过程中，同样要讲究方式方法。一是要注意用力的姿势和角度，尽量把着力点放在关节外，减少关节的直接受力。二是要量力而为，这个很关键，不要看着身边年岁比较自己还大的人在“健步如飞”，自己也快速跟上，这是非常不可取的，因为这个人比你运动的时间更长，身体更好，或者说他的身体对这样的速度已经习惯了，能够承受这样的速度，而你就不一定。所以在爬的过程中一定要根据自己的体力，按照自己的节奏进行运动。三是要随时观察自己的身体感受，有异常情况要及时判断，是休息还是就医。最后就是安全，这是永远不能绕过的问题，爬山也好爬楼也罢，一定要选择安全的地方进行，避免意外。
所以，没有说到了什么年龄就一定不能爬山的，只要还能坚持锻炼，那就去锻炼吧。
那些坚持长期健身的人后来不健身了会怎么样会对身体有害吗
自然健身的人，停止健身后身体素质仍会好于同龄人。
靠药物健身的人，到达一定的年龄身体就会出现各种问题。
这是我一直提倡自然健身的最重要原因。
对于自然健身的人来说：
要知道，人体的脏器活跃度，整个身体的代谢水平等等基础健康要素
都是和肌肉量息息相关的。
而一个正常衰老的人，在80岁时候的肌肉含量只有20岁时候的50%
这时可想而知健康状况也就大不如前
但是坚持了若干年健身的人，则可以把这个水平维持在一个相对高的程度
即便是后来放弃了
那么他体格衰退的起点也是要比常人滞后很多的
比如说施瓦辛格吧，他健身的那个年代，增肌的药物还没有被滥用
因此，他在退役息影后，还可以有精力竞选州长
这是他69岁时候的照片，我们可以看到肌肉衰老的痕迹
但尽管如此，身形也比大部分40岁的人强很多，可以说是宝刀未老
但用药的人就不同了：
我从来不是单纯为了反对用药而用药
而是类固醇生长激素类的药物，确实会给身体造成巨大负担
图中的巨臂哥已经走了，无意用逝者做反面教材，只是就事论事。
他在生前使用了大量的药物进行健身，也创立了自己的健身药物品牌
但是年纪不大，突然在浴室中昏倒而后不治
除了他以外，还有一些类似的例子：健美运动员有些成绩很好，但是身体不好
原因就在于过大的肌肉组织，其实已经超越了人类内脏可以供给的极限
最简单的就是心脏的供血能力，太大的肌肉会使心脏要不停的把血液泵向全身，负担太大造成了心肌早衰。
类似于这种药物健身，不要说停练，即便一直保持训练，到了年纪身体都会垮台。
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不要担心自然健身给你带来什么负面效果。
健身，本就是人与自然的一场交涉，用汗水和时间换取更加亲和天地的体魄
即便停练了
上帝的还是上帝的，凯撒的还是凯撒的
健康，也还是你的。
75岁健身可以吗
第一，我想说的是：75岁老人从事健身运动是可以的，而且很有必要！
老年人退休后，往往生活单调，精神生活空虚，导致情绪低落！
另外，随着年龄增长，老年人可能出现记忆减退，大脑、心肺、消化等各器官机能退化。如果再不注意运动的话，势必将产生症状。
所以，对老年人来说，选择一个合适的运动项目很有必要！
第二，我认为老年人健身，应以健康身心为目的，以愉悦的心情、平和的心态面对即可！
老年健身，建议选择舒缓平和的运动形式。
有几个方面需要注意：
1.量力而行，避免因争强好胜或急于求成而超负荷运动。
2.建议室外集体活动。可活跃气氛、愉悦心情，避免突发情况发生！
3.不建议晨练，建议安排在下午5--7点这一时段！（冬季可做适当调整！）
个人认为，清晨空气相对宁静，废气不易扩散，空气质量较差。同时，老年人由于身体机能老化，早晨起来，运动器官处于松弛状态，心跳和呼吸缓慢，身体灵活性、协调性相对较差。而下午这一时段，气温合适、空气质量相对较好；并且大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状态！
4.注意均衡的营养补充！
第三，运动形式：建议选择“太极拳”
太极拳，是中国贡献给世界的“第五大发明”！它以中华传统哲学文化为基础，在意念主导下，呼吸与肢体动作相配合的有氧运动。能让锻炼者达到“松静自然，物我两忘”之境界，满足其修身养性、强身健体、愉悦心情之目的！目前，全世界至少有5亿人在修炼中国的太极拳。其健身、养生价值不言而喻！
最后，祝你在收获健康的同时找到快乐！谢谢！
40岁健身还迟吗为什么呢
40岁健身还迟吗？
人生永远没有太晚的开始，不要太在意他人的评价。
嘻嘻嘻??????人生是一场盛大的修行。生命在于运动，贵在坚持，不分年龄，本人坚持锻炼八年了哈！
胸是贵气，腰是运气，臀是财气，健康是福气。享受运动，注重保养，不拼命节食，让青春定格，打造最美，胸口饱满，心胸宽阔，翘臀性感，做个阳光的女人。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
