为什么冬天午睡起来特别难(为什么冬天睡午觉睡不醒)

各位老铁们好，相信很多人对为什么冬天午睡起来特别难都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为什么冬天午睡起来特别难以及冬季为什么不建议午睡的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 两岁半宝宝冬季还用午休吗
2. 为什么冬天午觉睡不着
3. 科学的说冬天需要睡午觉吗
4. 为什么冬天午睡起来特别难

两岁半宝宝冬季还用午休吗

两岁半宝宝冬季还是应该午睡的。两岁宝宝正是非常好动的时候，每天跑来跑去运动量很大。一上午时间，宝宝很累了，中午睡一觉好好，休息一下，就会缓解宝宝的疲劳。这样宝宝能够有充足的精力下午再继续活动。宝宝多活动，对身体的成长发育很有帮助。

为什么冬天午觉睡不着

睡午觉睡不着的原因有很多种，主要包括上午工作压力巨大，心情烦躁，睡眠环境嘈杂，午休时间短暂，个人习惯改变等因素。

另外，夜间获得充足的睡眠，精力充沛，也可能会造成午觉睡不着。这类患者不必焦虑，午休时间闭目养神也能达到缓解脑力疲劳的目的。因此，不必强求一定要睡午觉，只要保持正常的精力，是可以不必睡午觉的。

科学的说冬天需要睡午觉吗

夏天睡午觉是必须的，因为光照时间长，不午休，精神不佳，影响下午工作，同时也可以避暑。冬天需不需要睡午觉，本人以为没有统一规定，也不能一刀切。根据个人实际情况而定。午饭后感觉疲惫休息一小会(十多分钟)，也未曾不可。精力充沛，不午休也行。不能人云亦云，适合的才是最好的。有人说午休多么好冬天也需要，也有人说冬天午休时间短，还起反作用。冬天午不午休，自己的地盘自己决定。

为什么冬天午睡起来特别难

冬天入睡困难，

这里提到的一点就是入睡的温度，据斯坦福大学教授结论，在睡眠时，人的体内温度会下降，相反，在清醒时，体内温度则会上升。当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡，这一研究结论，刊登在了1999年出版的Nature杂志上。

由于冬天室温过低的，导致血液循环不佳，热量同样得不到释放，人就会难以入睡。

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