本篇文章给大家谈谈为什么吃了坚果，胃会不舒服，以及肠胃不好是否不建议吃坚果对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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脾胃虚寒的人吃什么坚果比较好
注意饮食，不吃生冷油腻，不抽烟喝酒，不饮茶，不吃高脂肪和强碱食品，少吃硬水果意见建议：多吃流质食物，可吃馒头包子，生活应该规律，注意锻炼和休息，以养为主，以治为辅。
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肠胃不好的人吃什么水果比较好
一、苹果煮着吃，煮熟的苹果更营养，更养胃。
苹果中含有的膳食纤维，果胶经过煮熟后更能被人体吸收利用，减少了对胃肠道的刺激。大多数人都可以食用苹果，尤其是慢性胃炎，消化不良，气泄不通者，便秘，慢性腹泻，神经性结肠炎，高血压，高血脂和肥胖患者，癌症患者，贫血和维生素缺乏者食用，但是不宜肾炎和糖尿病患者食用。
苹果炒肉，苹果炖鱼汤，苹果银耳羹都是不错的选择。
二、葡萄养胃，助消化
葡萄含有丰富的葡萄糖，维生素和多种矿物质元素，大部分都能被人体直接吸收，消化能力较弱者可以选择吃葡萄，能帮助消化，健脾和胃，对身体大有好处。
吃葡萄时可用温水和盐浸泡一会，可以清洁消毒杀菌，温水泡洗过的葡萄对胃肠可减少刺激。
三、木瓜易吸收，护胃有帮助
木瓜中所含的酵素能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化吸收，对消化不良，痢疾，胃痛，胃溃疡，十二指肠溃疡等均有疗效。
木瓜牛奶是大多数女性用于美容丰胸的饮品，更是健脾消食的佳品。
四、香蕉润肠通便，修复溃疡
香蕉能清热生津，止渴除烦，养阴清肺，助消化，以及润肠通便。主要作用能缓和胃酸，保护胃黏膜，含有丰富的水溶性纤维，含有的果胶能调节肠道菌群，所以通便效果非常好。对药物诱发的胃溃疡也具有修复作用。
脾胃虚寒者可以煮着吃，香蕉性寒的特征就完全消失了。
香蕉煮冰糖可是有名的广东菜哦。常吃可以润肠通便，润肺止咳，不妨试试吧。
★本文由中医药师编写，若有帮助，请点赞支持！坚果有什么食用禁忌吗
坚果是我们常常吃是食物，坚果含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分，素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养。
坚果还是护心健脑的好法宝，坚果可以降低患冠心病的概率，常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低胆固醇；硼元素会让人的反应更敏锐。常吃坚果，可获得固齿、补益、养身的效果。但由于坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，虽然益处颇多，但热量还是不低的，所以，如果不节制地吃坚果会吃得过油，影响皮肤的油脂线分泌，还会由于热量过多导致肥胖。
膳食指南中也提到应该适量吃坚果，推荐大豆和坚果每天摄入25~35g，如果过量的话很容易造成热量超标。例如美味的夏威夷果，100g中就含有718kcal的超高热量。
吃坚果也要选择加工少的，尽量天然的坚果，很多坚果经过加工，其中添加了糖精、调味剂，还有其他调味成分，使得坚果的热量更高。
如果不小心吃多了坚果，可以适量减少主食的摄入量，特别是减肥控热量的朋友要注意适量吃坚果。
为什么吃了坚果，胃会不舒服
感谢邀请。
坚果由于油脂含量高，嚼起来松脆有香味，所以给人体大脑的满足感是很强的，所以，很多人喜欢吃坚果，而且一吃就抑制不住食欲，吃了过量坚果，特别是在看电视、聊天的时候吃坚果，不知不觉就吃得满地都是坚果壳。但过量吃坚果是不好的，虽然坚果中大都富含丰富的不饱和脂肪酸，例如亚油酸、ω-3、ω-6等成分，对于大脑神经发育和修复都有着不同效果，特别是孩子在发育时候适当补充坚果，对大脑发育很有好处，另外，坚果中的不饱和脂肪酸能够抑制脂肪和胆固醇的吸收，比如花生中的白藜芦醇，因此，适当吃坚果不仅能满足食育，对补充不饱和脂肪酸，预防心脑血管慢性疾病也有帮助。
但如果过量吃坚果的话就会有很多副作用了。因为坚果是高油高脂食物，过量食用的话油脂摄入超标，可能会引起高血脂，肥胖，另外，油脂的消化程序较多，因此不利于消化，可能会造成肠胃胀气和不适感。另外，坚果中也富含淀粉、碳水化合物，如果过多食用的话也会不利于肠胃消化。另外，吃坚果一定要注意坚果有没有霉变，较多坚果在潮湿的环境中保存容易滋生黄曲霉，黄曲霉是一种能致癌的霉菌，因此，如果坚果有霉味，已经变质或者生虫的话最好要舍弃掉。
为什么吃了坚果，胃会不舒服和肠胃不好是否不建议吃坚果的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
