今天给各位分享50岁天天做深蹲的利弊的知识，其中也会对什么人不建议做深蹲进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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瘦的人适合做深蹲运动吗有什么建议吗
深蹲是一个很棒的健身动作，主要训练臀腿，可以让男的更坚挺，让女的更翘。
深蹲不分男女胖瘦，任何人都可以做，只要在正确的动作范围内。
所以瘦或者胖，都不必有顾虑，请在专业健身教练指导下进行，当然高手除外。
猛虎健身，把科学知识融入健身训练！
50岁天天做深蹲的利弊
50岁的人，身体通常还是可以的。所以做一些深蹲运动也有助于增强体质，保护身体健康，但50岁毕竟已有巴年龄了。如果天天的深蹲也是不好的。也会招来一些负面影响。
50岁以上的人还适合做深蹲运动吗
你好，很高兴回答你这个问题。
50岁以上的人群还适合做深蹲吗？答案是:适合。
俗话说的好:人老先老腿，腿部训练不仅适合年轻人，而中老年比年轻人更需要腿部训练，而深蹲就是锻炼腿部的一个黄金动作。
（一）深蹲可以提高骨密度像50岁以上的中老年人，骨密度是在逐年下降的，所以更容易出现骨质疏松的状态。
而据相关的研究表明:深蹲是可以有效的提升我们的骨密度。
（二）深蹲可以有效的锻炼我们的腿部肌肉随着年龄的增加，我们的肌肉流失也越发的严重。而深蹲呢，可以有效的维持甚至是增加我们的肌肉量，也就是所谓的“增肌”了。
你要知道每增加1磅的肌肉我们的基础代谢会增加50-70Kcal。而你要知道，我们变老就是因为代谢降低了，当我们的代谢增加，我们的衰老速度就会减慢。
（三）深蹲可以提高我们的睾酮分泌虽然说这个话题在学术界还是有一定的争论的，但是根据我的亲身实践，对我来说是有效的，而且明显能够感觉得到。
毕竟俗话说的好:男人不练腿，迟早会那啥。
码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。
为什么有的外国人不能做深蹲
题主说的应该是亚洲蹲吧？毕竟深蹲只要不是体重太大基本都能做到呀。
亚洲蹲其实就是深蹲、屁股、膝盖和脚踝完全弯曲。主要神奇的是亚洲人大部分人都可以轻松做到，而一些外国人却办不到。说起外国人为什么不能亚洲蹲网传可能是不同人种身体结构有关，也有说和生活习惯有关。
其实我觉得这主要与我们亚洲人生活习惯有关，毕竟我们大多的都是蹲厕。蹲着上厕所是我们从小就掌握的生活技能，而外国人基本都是马桶，所以他们有用到蹲姿的时间很少。所以一般不健身的老外是蹲不下来的，这跟身体重心也有关系，毕竟你让一个从来没蹲过的人突然来下亚洲蹲，他们可能在蹲下来的时候控制不住重心向后倒去。而且人的视觉地带是在前方，往下蹲的时候重心会稍微向后，背后是视野盲区所以有得人第一次做亚洲蹲的时候也会有些许恐惧感。
OK，关于50岁天天做深蹲的利弊和什么人不建议做深蹲的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
