大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于力气和肾有关吗，肾冷知识这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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肾有哪些作用
这个肾在人体的器官里起到一个多重要的作用，肾大部大概就位于人的脊柱中部，形状就像咱们蚕豆那样的一个形状，大小就跟咱们人的拳头那么大个。
然后如果病人来了之后说腰疼，肾是否出问题了，这个是需要专科的医生来鉴别的，不是所有的腰疼都是跟肾有关系的，要排除是不是有腰肌的问题，有没有腰椎的问题，最后才会让病人，进行一些相关的肾脏的检查。
那肾其实就是，跟咱们的一个过滤器一样，它起到一个非常强大的，一个过滤作用，每天24小时，不停地在清洗咱们的血液，让身体内产生的过多的水分，以及新陈代谢产生的废物排出，这样大多数废物排出，没有多余的水分，人才能够正常地工作，才能够维持人、机体、水、电解质、酸碱度的平衡。
我是肾病医生张全乐，有需要的咨询的点我头像或评论留言，
力气和肾有关吗
对很多人来说，肾脏是一个比较熟悉的器官，肾脏最主要的作用是泌尿，所以被归类为泌尿器官，但其在人体内分泌、造血等方面的作用也非常重要。维生素D是人体维持钙磷平衡和骨骼健康必需的激素，我们可通过晒太阳、摄取食物等方法补充维生素D，但这样摄入的维生素D不能被机体直接利用。因为只有将维生素D转化为活性形式才有效，而负责转化的器官就是肾脏。
肾脏的主要功能是排出机体内新陈代谢产生的废物及多余的水，保持机体内环境的平衡和稳定。另外肾脏还在内分泌方面发挥着重要作用，它能分泌血管活性激素、肾素、前列腺素以及激肽类物质，对血压及血管舒张的调节具有重要作用。
肾脏还可以独立合成促红细胞生成素（EPO），EPO是控制人体造血过程（生成红细胞）必需的激素。因此，如果肾功能较差会影响机体对血管及血压的调节，进而影响肌肉中氧气和能量的供应，导致力量下降。一般来说，对肌肉耐力的影响更为明显。关于影响力量的因素及运动对肾功能的影响，详细介绍如下：
运动过度会引起肾衰竭虽然肾功能不会对力量产生直接影响，但过度的力量训练会对肾功能造成危害。我们知道，肌肉由肌肉细胞组成，当运动过量时肌肉细胞会发生破裂，导致细胞内的肌红蛋白大量渗透到血液中，而其中的酶类物质会释放产生毒性，造成横纹肌溶解症。如果运动后出现肌肉酸痛并伴有酱油色尿液，就是横纹肌溶解症的典型症状，这时要及时就医。
尿液是通过肾脏排出体外的，当细胞破裂后的有毒物质过多不能通过肾脏顺利排出时，就会堵塞肾小管，严重时还会引发肾衰竭。除此之外，被破坏的肌肉细胞还会分泌出大量的钾，而过多的钾进入血液会引起高钾血症，严重时会导致心脏骤停，危及生命。
因此，没有运动习惯的人不要贸然进行较长时间的高强度锻炼，一般每周安排2～3次力量训练即可。在锻炼中不要过度锻炼某个部位或某块肌肉，要采取多个动作全面发展身体各部位肌肉。另外运动后要适量补充水分，以帮助肾脏及时排出代谢废物。
影响肌肉力量的因素影响肌肉力量的因素很多，如性别、年龄、激素分泌情况、体重、肌肉长度、肌肉体积以及肌肉收缩速度等。除自身条件外，肌肉力量还受外界环境的影响，比如肌肉的震动刺激、温度等。人们发现，体温升高2℃力量就会有所提高。
所以运动员在比赛前做好充分热身准备的目的之一就是为了升高体温，以起到提高运动能力的效果。除此之外，比赛前按摩或涂抹一些有刺激性、能够发热的药膏，也可起到升温效果。
肌肉体积与力量大小成正比，但肌肉体积相同时，参与发力的肌纤维数量越多，产生的力量越大。肌肉拉长后可增加肌肉收缩力，尽管如此，收缩力也并非与肌肉长度成正比。身体运动复合杠杆原理，所以沿着直角方向拉拽产生的力量最大。
肌腱和韧带的影响
肌肉运动时需要肌腱及韧带支持才能发力，所以只有肌腱韧带足够强大才能使肌肉全面发力。如果神经系统发现你的肌腱韧带不足以支撑肌肉全面发力，就会刻意限制肌肉力量以免受伤。
增肌训练要循序渐进原则，如果短期内大幅增加训练重量，可能会导致肌腱韧带或肌肉受伤。肌腱韧带受伤后，一般需要三个月才能完全恢复，正所谓“伤筋动骨一百天”。
如果想在较短时间内迅速提高肌肉力量，比如10周内提升20公斤力量，一旦操作不当很容易导致受伤，三个月的停训会使你的力量倒退，得不偿失。如果按照正常进度，要增加20公斤的力量约需30周左右。
肌肉的协调发力
人体肌肉由很多块肌肉组成，不同的肌肉有着不同的发力方向和特点，运动时需要很多肌肉共同发力。如果在同一个方向上的肌肉力量差别很大，就很难协调地完成整个发力过程，从而使肌肉力量受限。
出现这种情况的原因，主要是因为小肌肉群的力量跟不上大肌肉群，为避免小肌肉群拉伤，神经系统会限制大肌肉群发力。如果是这种情况造成的肌肉力量较小，可通过专项训练加强小肌肉群的力量。
雄性激素
肌肉的主要成分是蛋白质，组成肌肉的蛋白质和其它身体组织一样，也处于合成—分解的动态平衡之中。由于雄激素可调节肌肉的合成与分解，所以对人体肌肉含量的影响很大。
研究证实，雄激素可以促进骨骼肌生长、增加无脂体重（即去脂体重，肌肉占很大比重），从而提高肌肉力量。需要指出的是，雄激素在男性体内主要由睾丸分泌，女性主要由肾上腺分泌，而肾脏与雄性激素的分泌并无关系。
生长激素
除雄激素外，生长激素及与其相关的其它激素（如胰岛素样生长因子-1，IGF-1）也对肌肉力量有较大影响。生长激素对肌肉力量的影响主要体现在无脂体重上，对成年人来说，当生长激素缺乏时，无脂体重会比正常人少很多，而脂肪含量却比正常人偏高，出现这种情况时可通过补充生长激素加以改善。
生长激素由人的脑垂体产生，与肾脏无关。需要指出的是，虽然有些运动员会通过补充生长激素提高肌肉力量，但却并不能起到明显效果，这说明生长激素在参与肌肉力量的形成方面存在很多限制。最后需要说明的是，因为肾功能会对血液及血压造成影响，所以也会对肌肉力量和耐力产生一定影响。但与其它因素相比，肾功能对肌肉力量的影响要小得多。
多喝水可以保护肾脏吗
喝水可以保护肾脏
喝多水不但可以让身体更健康同时也可以保护肾脏，我们人体新陈代谢产生的废物主要靠肝脏和肾脏来处理，肾脏是维持我们人体电解质平衡，把人体中血液里产生的废物经过肾脏处理然后排出，我们要怎么样才能加快清理人体中产生的废物呢？答案就是要多喝水，多喝水多排尿才会让人体中有害物质快速排出，而且多给喝水可以稀解尿液，减少尿酸结晶带来痛风的可能，多喝水也可以稀解尿液有利于避免我们吃盐太多对肾脏造成的伤害。喝水太多会造成肾脏负担吗？
其实不会的，因为我们喝进的水不是一下子就到肾脏滤过，我们喝进的水首先要经过肠道吸收然后才会经过肾脏滤过再将有害物质排出，喝水到经过肾脏这个过程需要一定的时间，所以喝水过多不会造成肾脏负担。每天喝多少水对肾脏才好？
我们每天喝水量最少要达到2000毫升以上，因为正常人一天的尿量在1000-2000之间，除了尿液我们大便的水分含量，呼吸散发出的水分含量，出汗散发出的水分含量，这些加起来应该要消耗我们人体1000毫升水分，全部加起来一个人每天正常要消耗身体中3000毫升水分，有些劳动量大的人甚至远远不止3000毫升，所以我们每天必须喝水达到2000毫升以上才能达到一种平衡。是不是每天喝水越多越好？
如果你能喝进去更多的水当然是一件好事，但请大家不要短时间喝太多的水，这样会影响我们的消化道，喝水遵守一次不超过200毫升一天可以分多次的喝进去是没有问题的，喝水多虽然对身体好，但是有肾病或者心力不足的人就要少喝水，因为有这些疾病的人喝太多水会造成心衰，呼吸困难。
手冷是肾不好吗
手冷的直接原因是手部气血不足。气血不足，循环不能够通达手部，就容易造成手冷。而引起气血不足的原因是多方面的，虽然肾阳虚也会造成手冷的表现，但是这也只是其中的原因之一，并不能够说手冷就是肾不好，这个说法是片面的，也是不对的。
一般来说，当出现手冷的症状时，也是不必要很担心的，在平时通过积极的活动锻炼，尤其是手部的活动，来促进气血往手部运行，就可以很好的改善手冷的症状。就比如简单的一个甩手的动作，就可以轻轻松松的让自己的手热起来。
其次呢，平时在日常饮食中多注意，尽量少吃一些寒凉类的食物，喝水时泡上一两颗红枣，慢慢的来改善体质，也不失为一种健康、简单的方式。
还有就是要注意，手冷有时候可能也提示一些病变，如部分人手指尖发冷，同时还伴有麻木感，并且伴有晨起明显的症状，此时需要考虑颈椎压迫的可能，这个时候就不能够大意了，应该及时的到医院进行就诊检查，积极的进行治疗！
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力气和肾有关吗和肾冷知识的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
