健身吃增肌粉胸口和后背都长很多痘痘而且每次健身后第2天痘痘(健身完吃增肌粉)

大家好，今天小编来为大家解答健身吃增肌粉胸口和后背都长很多痘痘而且每次健身后第2天痘痘这个问题，增肌粉刺的最快解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 宿便怎么排最快
2. 毛孔粗怎么解决
3. mutant魔兽增肌粉怎么样
4. 健身吃增肌粉胸口和后背都长很多痘痘而且每次健身后第2天痘痘

宿便怎么排最快

最快么？去医院洗肠，连同肠道有益菌一起洗光光。

慢一点的话，只喝水，别吃饭。

不闹了，讲真，“宿便”——没有的事儿。

什么是宿便？在肠道过了一夜的大便？

"宿便"这个词，在医学上，无论中医还是西医，都不存在。不过是商家，"危机营销"的噱头，"一天不排宿便，相当于抽十根烟"、"宿便，万恶之源"…….然后提出解决方案，卖产品、卖服务。城市果然套路多啊。

通常情况下，大家每天排出的，都是"宿便"。食物从入口到排出，需要多长时间？

为你处理每天吃进肚子里的食物，是身体最为繁重的工作之一，原则是，有用的留下，没用的、有害的，通通排出去。说得轻松，你要是知道这个过程，实际上有多复杂，眼珠子得瞪出来。

什么？不就是口腔、食道、胃、肠子，走这么一遭，花得了多长时间？你当食物有脚，自己会走？还能自己越"走"越小，好让营养供你吸收？靠的都是消化道的各种运动，它们都有各自繁重的工作：

食道有纤毛帮你顺顺；胃得收缩、舒张、蠕动，各种折腾；小肠一边干着消化、吸收的活，还得跟生产线似的，慢慢给你往大肠方向送，要知道小肠长度，是你身高的4-5倍，大肠负责收汁（吸收水和酒精、胆汁和少量其他物质），让大便成型，差不多时候还得通知你，该上大号了。

这些工作的处理速度，取决于：你吃了什么，吃了多少，以及你长期以来，是否善待你的消化系统……一般来说，食物从入口，到大便存放到直肠（最靠近菊花那一段），需要大约12-20个小时。

什么？还要储存？不然呢，有一点，就拉么？

至于，最后这一步，存得差不多之后，排出来需要多长时间？取决于：

有便意的时候，你是马上去呢，还是通常要等等（这一等，可能一天过去了）

你蹲马桶时候，看手机的时间（看着看着，偶尔会忘记自己，原本在干嘛）

对于这件事情，有没有什么，一言难尽的痛苦（潜意识里的某些抗拒，也很……）

以上的过程，再加上睡前到早起，不进食的这段时间（通常也在12小时左右），你的大便，自然都是"宿便"。

既然排出的都是所谓的"宿便"，那么，正常情况下，吃什么，怎么吃，"粪量"够了，就能排、就要排。可不就是"吃什么都能排宿便"？可是，只要你活着，这就是个，会一直进行下去的循环。所谓"清宿便"，啥时候是个头啊？所以，想要"清宿便"，吃什么都帮不了你，不吃才可以……

排便——确实是值得关注的"生理大事件"

关于排便，可是每日生理大事件，对它关注自然也是应该的。不过影响因素很多，不止是饮食，还有食品卫生情况、生活习惯、消化系统功能等。

排便的多少、体积直接与饮食相关。

我最近大便拉得很多，是因为什么？通常是因为你最近吃得多。

遇到这个问题，不要不管三七二一，就是一通瞎担心，"会不会是吃了什么能排宿便的东西"、"会不会是肠胃出了什么问题"等等。请按以下顺序进行判断：

1.算上一日三餐、加餐、宵夜等，整体的进食总量，这段时间的食量是不是比较大。吃得多拉得多，最正常不过啦。2.最近的饮食，是不是有什么变化，比如是不是粗粮、蔬菜，这些比较"粗"的食物，吃的比例更多了。前文说过，吃进肚子的食物，身体利用不了的，会被排出来，吸收的部分少了，不被吸收的多了，自然拉得多；另外，膳食纤维吸水，它越多，大便的体积越大，更是显得"多"了，因为其实排出的水分，也更多。所以，吃得"粗"的时候，需要喝更多水噢。3.大便是否成型。如果是一天拉稀好几回，应该不会认为是拉得多吧，不过不那么明显的时候，可能会有"拉得多"的错觉。如果这种情况持续时间比较长，有可能是大肠，对水分的吸收能力减弱，可能有慢性炎症等问题发生。建议多吃蔬菜、水果还有健康油脂（比如富含Ω-3系的鱼油、亚麻籽油等），对炎症有一定的帮助；当然，如果是拉肚子，就不要吃得太"粗"啦，精细点，养一养；如果持续时间超过3个月，就要去医院找医生了。

当然，某些时候，你觉得不太正常的，大便的颜色，也可能跟饮食相关，比如深绿色蔬菜吃多了，大便可能是黄绿色，红色食物，比如红心火龙果等，吃多了大便或是红色，海带等黑色食物，一次吃太多，大便偏黑。食物导致的，大便颜色变化，一两天就恢复正常。

腹泻，往往是吃了不卫生的食物，当然，近年来，越来越多的人，患有肠易激、克罗恩病等肠道疾病，所以保证食品安全的前提下，频繁腹泻，持续时间过长，就需要去医院查一查。腹泻的时候，饮食上，要多喝水，及时补充电解质（喝点淡盐水补钠、氯、吃点柑橘等水果补钾），粗食细做（粗粮、蔬菜等食物的粗纤维，对这个时候脆弱的消化道不够友好，但是其中的维生素、植物营养素等对炎症有帮助），多摄入一些富含Ω-3系的鱼油、亚麻籽油等油脂，可以补充益生菌，喝一杯酸奶是不错的选择。便秘，其实偶尔的排便不通畅，或者排便辛苦，是不能算作便秘的，大概很多自以为自己便秘的人，都达不到医学上的诊断标准。不过，感觉不好，造成了困扰，它就是一个需要得到解决的问题。①饮食上，多喝水，喝很多很多水；吃的"粗"一些，粗粮（燕麦、荞麦等）、蔬菜（芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、魔芋等）和水果（香蕉、火龙果、苹果等）。②建立你自己的排便规律。别问我什么时间排便好，有规律的排便，什么时间都好，这问题问得，好像你可以想要什么时候，就什么时候似的，不过有几个时间，你的肠道会比较给力：刚起床的时候（体位刺激），以及三餐之后（进食刺激）。怎样才算有规律？比如每天早起之后、隔天的晚餐之后等等。③不要忽略你的便意，有便意的时候就赶紧的，什么要做完这点工作，聊完五毛钱的天、有点困睡醒再说，甚至等便意再强烈一点，这一等，可能就遥遥无期了。④养成好的排便习惯，排便的时候能不能纯粹点，别美其名曰什么"利用碎片时间"，进洗手间别带手机了成么？排便也是件需要专心对待的事情。

所以，别傻了，别再被所谓"宿便"的问题困扰了。如果确实出现便秘或者腹泻的问题，长期下来，确实会影响健康，以上内容能够给你一些建议；如果消化系统，出现器质性的问题，那么请及时去医院就诊。多一些分辨力，别因为"宿便有害"这样的谣言，交了"智商税"不说，长期使用一些，对肠道刺激很大的药物或者食物，造成肠道功能出现问题，才是得不偿失。

毛孔粗怎么解决

毛孔粗大，黑头增多，这是我们常遇到的苦恼，头部的毛孔皮脂腺发达，加上面部长期暴漏在空气下，自然会受到外部刺激和细菌的侵袭，导致毛孔慢慢变大，黑头接踵而至。继而引发痘痘等各种肌肤问题。

如何才能有效避免毛孔粗大和黑头呢？

1、首先，清洁是基础

面部清洁是最基础的，很多肌肤问题都是来自日常生活中的情节不到位。市面上各种护肤品鱼龙混杂，挑选起来不免麻烦，下面就介绍几款高口碑高性价比的洁面产品：

①丝塔芙洁面乳

这款属于药妆，很多美妆护肤达人都推荐过，虽然没有泡泡，但清洁起来干净温和，不喜欢很刺激香味的可以选择，保湿也不错。

②资生堂洗颜专科洁面乳

这款洁面泡沫细腻，洗得很干净。关键是白菜价，性价比超高，销量也一直居高不下。

2、毛孔深度清理

既然问题都已存在，放任不管不是明智之举。那种说什么都不用面部肌肤就是最好的状态的言论是不负责的。好的产品可以有效解决各种肌肤问题。

毛孔粗大首先是要有效控制油脂分泌，过量的油脂分泌不止导致毛孔粗大还会爆发痘痘，严重影响我们的面容。控油在第一步清洁上能有效解决，但是对已经存在的黑头，如何去除？这就需要有效的毛孔深度清洁了。

①科颜氏白泥面膜

这款面膜大家一定没少听说，销量冠军，也是他们家的明星单品，可以深层吸附导毛孔多余油脂，净化肌肤。质地非常细腻，霜状，洁面后建议先使用一层肌底水，在进行后续操作。不得不说，毛孔清洁效果超好。

②伊索香芹籽抗氧化清洁面膜

伊索的产品我一直很爱，这款主要成分包括香芹籽、晚樱草、玫瑰籽，优质黏土及抗氧化成分,不用担心，任何肌肤都能放心使用，

ps：最后要提一下，用完毛孔清洁产品后，一定要湿敷爽肤水或收缩毛孔的水哦

3、良好的生活习惯

外用问题解决了，系接下来缺的就是内养了。饮食方面，应该多吃坚果类，因为坚果里含有丰富的维生素E，而维生素E有很强的抗氧化能力，能够通过促进血液循环和新陈代谢来达到保湿的目的。

此外，我们还可以通过鸡蛋、牛奶、大豆、鳗鱼等来获取蛋白质。

食疗之后就是规律的作息了。养成好的生活作息和健康的饮食习惯是至关重要的。熬夜能加速衰老，使皮肤水分流失，细胞衰老，是伤害皮肤的最大杀手。所以从现在开始，早睡早起，不要再熬夜了！！！

拒绝高热量、高糖分、高盐度、油炸、辛辣的食物，尽量多吃蔬菜水果，多喝水。皮脂腺分泌受到多种因素的影响，改善饮食、作息习惯才能从根本上解决问题。

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

mutant魔兽增肌粉怎么样

mutant魔兽增肌粉好。半透明啫喱状，属于低泡型，洗完还能保持滑滑的感觉，不紧绷不干燥。不含香料，无油配方，可有效清洗肌肤表面的油脂、污垢和其他脏东西，并伴有凉爽感觉。

纯氨基酸配方，清洁力很好，用完后皮肤水嫩不紧绷不假滑，控油去黑头毛孔粗大暗沉粗糙痘痘敏感肌都可以用它完美的解决掉。

健身吃增肌粉胸口和后背都长很多痘痘而且每次健身后第2天痘痘

如果保证质量没问题，是正品货的话，那就可能是上火，我吃过也没什么问题。多喝水，吃肌酸必须多喝水

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