本篇文章给大家谈谈为什么一直瘦不下来有什么简单有效的减肥方法吗，以及减肥不瘦的解决办法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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不易瘦体质怎么减肥
谢邀。
不易瘦体质的的本质就是基础代谢很低，喝水都胖。明明每天吃很少，摄入的热量很少，但是却依然长胖。
如何变成易瘦体质要想变成易瘦体质，就需要提高自己的基础代谢，而提高基础代谢的方法就是一个运动。
要想变成易瘦体质，最好的运动模式是：热身→无氧→有氧→拉伸。
其中热身5分钟，无氧20分钟，有氧30分钟，拉伸10分钟,全程加起来60分钟左右，这样的效率是最高的。
不是易瘦体质，想减肥又不想运动，有没有办法？答案是有，通过饮食调理，俗话说三分练，七分吃，可见吃有多重要。
不过由于每个人的初始体重不同，饮食习惯不同，所以饮食必须要找对适合自己的减肥食谱，这样才能达到不运动，但是依然很健康的瘦下来的目的。
如果食谱不对，别人吃会瘦，你吃不仅不会瘦，反而还会胖。
那怎么制定减肥食谱呢？网上有很多，大家可以看下做下参考，然后根据自己的饮食习惯制定一个合适自己的，如果确实不知道怎么制定的话，关注芳芳的微号“737033848”把你的情况给我详细说说，我可以帮你制定一个减肥食谱和计划。
当然，由于每天人比较多，所以有的时候回复的比较慢，还希望谅解。
回答不易，如果对你有用，麻烦点赞，谢谢。为什么一直瘦不下来有什么简单有效的减肥方法吗
[祈祷]最近刷抖音时刷到一个视频：说用了这个方法可以一周下来瘦5到8斤，呵呵，本人刚用到第二天，坚持到周末，我看看能瘦到几斤[耶]
方法如下：
每天上午坚持喝一杯水，水里有生姜片，两块冰糖。上午喝完就可以。
因为上班不能带生姜，所以我用的是糖姜片和冰糖。
减肥是一件长期的工作，不能坚持一天两天就不坚持了。还要管住自己的嘴，迈开自己的腿，适当的运动。
我是很懒惰的人，平时不喜欢运动和跑步，但是我发现，我的身体越来越差，连走路都成问题，没走几步就喘的不行，有一天下班，我没有坐车，而是走路回家。
走到家累的我满头大汗，可是身体却轻松了很多，那种运动过后的轻松，只有你做了，才能体会到，虽然运动时很痛苦，但是过后真是轻松。
现在的我每天坚持走路回家，然后用上这个小办法，看看能不能适合我自己[祈祷]
也祝愿提出问题的人，能够找到适合自己并且很舒服的减肥方法，早日瘦下来，成为健康时尚达人[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
为啥体重从二百斤到一百六十斤，体重减不下来了，相同的减肥办
谢谢邀请我，回答这个题目！分三项:
第一项:“减肥不仅是为了美丽，而更是为了健康”，坚持减肥从200斤→减到160斤，这是很棒哒！但想继续往下减～有些难度，不要着急～办法总比困难多，减肥是永久的话题，持之以恒的“管住嘴+迈开腿”是减肥成功的最佳妙招，开始运动哦！
第二项:减肥……迈开腿:
①迈开腿:健身运动……选择自己适应项目(比如说，跑步，走路，跳绳，原地高抬头，游泳，骑自行车，深蹲，平板支撑，卷腹，……等等)，每天运动时间1小时，每周5一6次，必须坚持完成运动量！
②迈开腿:健身运动:比如说……跑步！每次跑5公里，用慢跑1公路→快跑3公里→慢跑1公路，跑步是最易行运动，加快跑步速度，能大量消耗体内多余热量，甩掉叠加赘肉，减掉堆积脂肪层，松懈地雍肿身体，通过锻炼会逐渐，瘦身塑身型的，达到减肥减脂效果！
③迈开腿:从200斤→减160斤→还要继续减，运动的是关健，“生活不息～运动不止”，加快运动速度+增加运动量，来消耗体内多余热量。比如说:跑步完成在做:深蹲+卷腹，或其它项目，这样才能加快消耗热量，减肥力度快，达到减肥瘦身！
第三项:管住嘴……科学合理控制饮食～减量！
减肥必须严控饮食……减量，平日里以三低为主:低盐～低糖～低脂:
比如说:每日可以选择……鸡胸肉，鱼，虾，鸡蛋，纯瘦肉，豆制品，脱脂牛奶，纯酸牛奶，主食粗杂粮(玉米～薯类～糙米～燕皮……等)，多吃新鲜蔬菜+水果，喝温水(或茶水)
每日三餐:合理搭配……逐渐减掉→9成饱→7成饱→特别是晚饭5成饱！三餐以清淡为主！
温馨提示:禁忌吃～油炸食品，肥肉，撸串烧烤，高糖糕点，冰淇淋，碳酸饮料(高糖饮料)，夜宵……等等！这些都是长肉肉哦！
培养自律的好习惯，持之以恒，一丝不苟坚持减肥，“只要功夫到了家，铁杵才能磨成针”努力减肥会成功！！！
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我??????
有效健康的减肥方法有哪些
三月不减肥，四五六月徒伤悲，又到了一年一度的减肥季，像之前的江疏影，小S，袁姗姗，各种明星的私人减肥法收到了诸多网友和粉丝的关注，毕竟减肥是女生永久的话题。
82年出生的维维现在已经35岁了，但是保养的依然如同20岁的少女，这与她爱健身的习惯是分不开的。女神节的这天，维维给自己的粉丝送上了一份据说吃一个礼拜可以瘦6斤的详细食谱。
据说这份食谱是业内公认最不痛苦，最有效果的食疗减肥方法没有之一。维维发的时候已经坚持了42天，一共瘦了14斤，刚开始的一周瘦了6斤。
不过网友对食谱的评价却是褒贬不一。
其实相比之前袁姗姗小S晒出来的食谱，维维的食谱可以用丰盛来形容，里面有主食，有水果，有蔬菜组合，有蛋白质，品种多到不怕饿，营养充足。
所以我的观点很简单，其它人的可以说是节食食谱，而维维的可以说是减肥食谱。因为对于吃货来说，我宁可该吃吃该喝喝，多吃多运动，也不愿委屈自己的嘴和胃。
不过需要提醒注意的是：
维维是素食主义，所以食谱里有很多豆制品和营养补剂来弥补肉食缺失需要的营养，素食者可以参考，肉食者可以稍作更改。有人抱怨吃的种类太多量太大，不是减肥是增肥，这是因为维维会经常10公里跑，或者打拳，而且微博也常会发一些器械健身，哑铃杠铃自重训练的小视频，这些爷们的健身方式会大量消耗能量，所以吃的多消耗的也多，没那么大运动量的可以少吃点儿，没必要一定照搬照抄。单一饮食肯定不如营养均衡来的健康。但是问题来了，这么多种类和花样搭配确实对于懒癌患者是一种折磨，尤其现在生活节奏还这么快，所以要不想照做取决你想不想改变，毕竟健身达人一定也是个美食达人。最后，付出和回报总是呈正比的，世上没有不劳而获。希望每个人都可以活成自己想要的模样。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
