style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答那夏季养肝还有必要吗这个问题的一些问题点，包括专家建议春季养肝也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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都说春季养肝是最好的，那夏季养肝还有必要吗
夏季养肝很有必要，为什么这样说呢？夏季阳气最盛，人体因气温的升高新陈代谢旺盛，大量代谢产物需要肝脏来处理，这在无形中会增加肝脏的负担。
此外，昼长夜短睡眠不足，也会引起肝脏血流相对不足，从而使原本已经受损的肝细胞雪上加霜。
所以，夏季一定要做好肝脏的养护工作，这样才能避免肝脏受损，进而影响到身体健康。
夏季养肝要做好7件事！
1、定期检查肝功能
40岁以上的男性、曾感染过病毒性肝炎者、长期服药、喝酒、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。
病毒性肝炎患者、脂肪肝患者、酒精肝患者、肝硬化患者应每3—6个月查一次肝功能。
2、睡眠充足不熬夜
成年人的正常睡眠时间为6—8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。
3、早晨起来动一动
早晨是肝气最活跃的时候，此时走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。
感觉疲劳时，散散步、活动下筋骨、偶尔可以骑车下班，看似简单的活动，都是养肝的好方法。
4、不乱吃药并戒酒
要做到遵循医嘱用药，避免盲目用药伤肝，另外，戒酒是目前非常有效的保护肝脏的措施。
5、饮食节制控脂肪
避免摄入过多高脂肪、油腻性食物，会增加肝脏的负担，养肝可以多吃维生素丰富的食物，能增强肝脏的修复和解毒功能，绿色蔬菜、水果等都是不错的选择。
6、学会调整心情
保持心平气和，乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。
7、夏季养肝重在“静”
清热养阴，健脾祛湿是夏季养肝的主旋律。精神调养注意“静”，要好好睡午觉，早晚天凉时适量运动。
肝脏作为人体的排毒器官，对健康有着至关重要的作用。夏季天干物燥，我们更不能忽视对肝脏的养护，用正确的方法养肝护肝，这样才能健健康康的度过这个炎热的夏天！
春季应该如何养肝，保持身体健康呢
春季正是养肝的好时节，连中医都说春季养肝最佳，一年少病。春季养肝能够把身体淤积的病邪排在体外。不单单是这样还要在饮食上多多注意，1件事多做，2种养肝好物多吃，对肝硬化患者也是有着积极的意义。
而春天选择这两种植物养肝，正是最佳选择，除了能够护肝，同时还能够降低肝硬化患者最关心的碱性磷酸酶指数，降酶保肝。
养肝好果之五味子
五味子对于肝脏的好处在中医发挥得淋漓尽致，南北都有五味子的身影，这种看起来红彤彤的小果子，能够清除肝脏垃圾，修复损伤的肝细胞，减少肝损伤。
进入身体中促进肝糖原的合成，令糖代谢的速度加快，对各种细胞的合成都有促进作用，提高身体对病毒和细菌的抑制作用。
很多人拿来泡水喝，养肝护肝，能够促进肝糖原的合成，使糖代谢加强，增加肝细胞蛋白质的合成。防止肝脏损伤严重，再生肝脏细胞，用处多多。
养肝好芽之硒麦芽
硒元素在人体内不能自己合成，因此微量元素都是要靠外补，又不可缺少，所以只能从外补充，充足的硒元素可以把癌细胞从人体内赶出去。因此肝硬化的朋友更要多吃含硒的食物。
不过水果和蔬菜含硒量不多，大蒜、蘑菇的含量却非常高，尤其是以小麦作为载体的硒元素，可以通过吸收转化的作用，让硒富含在麦芽上，我们称之为硒麦芽。
它不但可以增免疫、保护肝脏，还有不错的降低碱性磷酸酶的作用，可以直接炒熟研磨喝，也可以和其他食材搭配，比如和五味子一起。
用硒麦芽和五味子一起泡，再加点蜂蜜，是非常好的养肝水。不过经过时间的淬炼，现代科技的进步，常常把硒麦芽跟五味子捣碎，剥离成分，从硒麦芽中提取微量元素硒，从五味子中提取出木脂素跟五味子醇的成分，再用高科技化反复提纯，然后用提纯出来的成分炼制五味子养肝片。
这个五味子养肝片，可以提高抵抗肝硬化病毒性肝炎功能，抑制纤维化，防止肝细胞癌变，并且最直观的是能够降低碱性磷酸酶指数，保护肝脏健康。
当然，要养好我们的肝脏，除了日常调理，用养肝片养肝之外，自己的一言一行也是要做好的。这件事就是保持心情的舒缓。
古人说“肝主情志”，肝怕怒，怕大喜大悲，怕情绪动荡，所以要从根本养肝，跟自己情绪息息相关，控制好情绪的把握，乐观豁达是最根本要做的。
另外，别让肝脏“陪”着你熬夜了，充足的睡眠时间可以让身体得到修复，肝脏代谢更好，让肝脏不病变。
春季养肝宣传语
阳春三月，万物复苏，天地俱生,万物以荣,肝木生发，这时正是养肝护肝的好时光，我们的生活起居宜早睡早起，情绪宜平静不怒。
春季养肝哪些应该做哪些不该做
感谢邀请回答，好久没有回答问题了。
情绪方面呢，小清觉得春季养肝以平和为本，在日常生活中精神要保持心平气和。保持轻松愉快乐观的情绪。听听音乐安养神气，最好不要大喜大悲，情绪过于波动。这些都不利于肝气的疏泄。春光明媚，百花盛开的时候可以和好朋友去郊外旅游赏花，增加见闻，这也有利于肝气的疏泄。
起居方面，朋友们要多注意适当增减衣服，毕竟春天日夜温差还是有点大，还是要注意下肢和脚部的保暖，微微出汗就好。
饮食方面，可以吃吃枸杞，淮山，姜，葱，韭菜和鲫鱼等等，注意健脾胃，祛寒湿。
当然，可以搭配做下艾灸肝经和脾经、胃经的几个腧穴，肝俞（疏肝理气）、脾俞（和胃健脾）、太冲（疏通郁结，平息内火）和足三里（调理脾胃，补中益气）。
小清是养生爱好者，希望一点点小的建议对朋友们有所帮助。喜欢小清的朋友可以点击右上角关注@小清艾行天下，希望认识更多有缘的你哦。
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