防疫期间你胖了几斤(疫情胖了十几斤)

本文目录

1. 减肥期间不吃碳水化合物后果有多严重
2. 断食减肥可行吗
3. 防疫期间你胖了几斤
4. 科兴疫苗真的可以减肥么

减肥期间不吃碳水化合物后果有多严重

谢邀回答。

减肥的时候不吃碳水化合物是很多朋友的做法，仿佛肉、米饭就像是自己的大敌，吃了就会有严重后果，其实控量摄入脂肪、碳水化合物对减肥是有利的，而且它们也是身体所必须的物质。碳水化合物最大的来源就是我们日常生活中吃的主食类食物，主食不仅仅是米饭，还有薯类食物、面食，包括一些淀粉类瓜果，糕点，或者含糖量较高的食物，碳水化合物最终会分解为葡萄糖，所以我们也可以理解为摄入糖类。

“糖”听起来的确对减肥不友好，但对我们的身体来说也是必须的物质。膳食指南中的膳食宝塔我们就能看出，主食类食物是最底的一层，可以说是作为整个膳食宝塔的“基底”，基底如果都垮了，那么上面也别想垒多高。主食提供的碳水化合物能分解为葡萄糖为我们提供最基础的能量，葡萄糖是体内最绿色快速，副产物最少的能源，它总会被身体优先利用，脂肪、蛋白质也能供能，不过它们供能效率缓慢，而且有更多副产物的生成，还会增加肝肾的代谢负担，若葡萄糖摄入量太低，很容易造成供能不足，出现头晕、眼花，低血糖。

葡萄糖的主要作用是提供能量，它还有一个重要的效果，是保护蛋白质，减少蛋白质的分解。如果葡萄糖浓度过低，身体就会增加脂肪分解的占比（身体会优先分解葡萄糖供能，若葡萄糖不足，会加大脂肪的分解力度，蛋白质是身体重要的资源，一般是脂肪不足的情况下才会被分解），不过，脂肪提供能源的物质是“酮体”，但酮体无法大量存在体内，若浓度过高的话可能会产生酮症，还可能导致酮症酸中毒，为此，身体会自我保护，在分解脂肪的过程中，间接分解部分蛋白质提供能量，但久而久之，蛋白质就可能被大量分解。蛋白质的功效就多了，合成体内的酶、激素、蛋白质载体，还是修复和组成身体器官的重要成分，包括头发，它还是免疫系统必备的物质，总之，它是不可缺少的。

当我们长期不吃碳水化合物，严重缺乏葡萄糖能量的情况下，蛋白质其实也会间接被大量分解，所以很可能就会导致内分泌失调、免疫力降低、脱发、肌肉含量下降、脏器萎缩等后果。很多朋友不吃主食后少经停经，就和蛋白质缺乏相关，包括一些减肥中不吃肉，不吃动物性食物的朋友，也大量缺乏优质蛋白，因为月经需要激素刺激，蛋白质的缺乏导致激素合成减少；蛋白质不足器官也会逐渐萎缩，生殖器官的萎缩还可能导致不孕不育。所以，这碳水化合物还是应当适当食用，当然，它们吃多了必然是会影响减肥的，但不吃的话可能后果也会很严重，我们可以低碳饮食，例如把原本碳水化合物占比的55%改到30~40%，这样的话也有助减肥。

断食减肥可行吗

您好，断食硬饿减肥，可以是可以，但成功率低，而且这个减肥方法丘医生不推荐，为什么呢？

首先我们来说身体健康的人吧！长时间受饿会对胃肠道损伤特别大，尤其是胃，很多胃炎、胃溃疡就是不规律饮食导致的。而且机体长时间饥饿，我们的身体会诱导我们大吃大喝，往往适得其反。

其次是身体有基础疾病的人，长时间饥饿会使机体处于一个应激的状态。糖尿病的病人如果长时间饥饿会到导致脂肪分解，容易诱发糖尿病酮症酸中毒。以及会诱发其他相关疾病的发生。

最后，丘医生给您推荐一种减肥方法，每天定量饮食，少吃含淀粉高和脂肪高的食物，可以适当吃水果蔬菜和瘦肉等蛋白丰富食物；最最关键的是每天坚持锻炼。忌暴饮暴食，忌深夜放毒。

防疫期间你胖了几斤

没胖，有艾的陪伴，启动自动调节身体平衡，走起路来轻飘飘欲仙的，因为没有肥胖了体重轻了身体行动起来没压力，动力十足

科兴疫苗真的可以减肥么

4.27打完第一针什么反应都没有，反倒能吃能睡，胖了2斤。

5.31打完第二针就不舒服了，反应比较大，胳膊针口处又痒有肿的，接下来几天犯困，疲劳。

6.5.发高烧，吃不下睡不着的，心里慌的很，以为中标了，吓得不敢出门。

6.6高烧退去，体温正常，身体还是比较乏，能吃点东西了，体重一个礼拜掉了差不多4斤。

想减肥的朋友赶紧打疫苗吧??

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