是不是得了厌食症和抑郁症(是不是得了厌食症和抑郁症都会死)

本文目录

1. 不爱说话爱生气，伤感，一天不吃饭也不饿，是不是得了厌食症和抑郁症
2. 张宏文医生建议不要喝粥，难道大米真的不含蛋白质吗
3. 老人常说，“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗

不爱说话爱生气，伤感，一天不吃饭也不饿，是不是得了厌食症和抑郁症

你好，首先问题中描述的情况是抑郁情绪导致的，不知道除了这些表现，是否还有其他症状，诊断厌食症或者抑郁症还需要症状标准和病程标准。

不爱说话、伤感，是否是因为你遇到了不如意的事情所致，如果有，这样的事件发生了多久，抑郁情绪出现已经持续了多长时间，除了爱生气和伤感，还有其他的表现吗？

提到厌食症，在精神科它属于进食障碍中的一种；进食障碍的定义主要指以反常的摄食行为和心理紊乱为特征,伴有显著体重改变和/或生理功能紊乱的一组综合征。主要包括神经性厌食、神经性贪食和神经性呕吐。

进食障碍有其显著的特点：1.对于身体的重量、体形、尺寸存在感知障碍；2.为适应对身体的感知，行为上采取控制或减低体重。

我们常说的神经性厌食（AnorexiaNervosa,AN）：一种以体重明显减轻、闭经、体像障碍和盲目追求瘦为特征的精神障碍。一般规定：体重减轻>15%，或体重指数（BMI）≤17.5；躯体并发症累及每一器官系统，如心律失常、代谢紊乱、骨质疏松、肾功能衰竭等等；一般女性、青少年多见；发病的两个高峰年龄为13～14岁和17～18或20岁；因其是最致命心理障碍，其死亡率高达20%，也是临床上难治性精神障碍之一。

首先受社会文化因素影响：随着信息全球化，更多的人们接受着新鲜的事物，同时也接受着巨大的文化压力，现在一味流行“瘦”和“完美体形”,也有人宣扬“节食促进成功”的个人经历；狭义地定义美，只重外表，不考虑内涵。人际关系复杂导致人际交往没有以前容易，大家考虑和在意的事情变多，经常造成家庭或人际关系有困难，或者我们在表达情感时有困难；也有很多人过去因体形、体重受到过嘲讽，或者存在躯体虐待史或自虐史。

在心理学上，一个人病前性格特征很重要，比如严谨耿直、内向拘谨、刻板固执、胆怯退缩、敏感多虑、保守欠灵活、多动好胜、自尊心强、自我中心不合群、幼稚幻想、抑郁强迫倾向、分裂性格等；不能坚持己见、犹豫不决、完美主义和僵化，对成功或成就的要求非常高。而低自尊、生活中不足感和失控感导致抑郁、焦虑、愤怒、孤独，也是形成进食障碍的原因。

患有神经性厌食症，病人可有如下临床表现：

（一）生理障碍

1．症状：畏寒，便秘、胃胀、恶心、呕吐、嗳气等胃肠道症状，疲乏无力，眩晕、晕厥，心慌、心悸、气短、胸痛、头昏眼花，停经（未口服避孕药）、性欲减低、不孕，睡眠质量下降、早醒。

2．体征：

（1）营养不良，面容消瘦，皮肤干燥，全身皮下脂肪减少，后背、前臂和脸部侧面出现柔软的细毛，高胡萝卜血症病人手掌橘黄颜色；

（2）消瘦、生长迟滞、乳腺停止发育（青春期前发病者）；

（3）腮腺、下颌下腺肿胀（特别是贪食者）；

（4）经常催吐病人的前牙齿内侧面的腐蚀；

（5）手脚凉、低体温；

（6）心率减慢、直立性低血压、心律失常（特别是低体重、电解质紊乱者）；

（7）下肢浮肿；

（8）近侧肌无力（蹲位站起困难）。

而抑郁症作为情感障碍的一种，也是近几年出现率增高的精神疾病之一，起病原因复杂，就诊率低，系统治疗的患者偏少等等，都让抑郁症严重影响着我们的生活。抑郁症的普遍表现以情绪低落、思维迟缓、兴趣缺乏为主，伴有周身不适，食欲下降，活动减少，甚至悲观厌世等症状；通过上面的介绍我想您可能了解了厌食症，如果只是单纯的没有胃口，我觉得应该是抑郁情绪导致的食欲下降，不一定是这么严重的厌食症；您的食欲下降表现通过积极的改善抑郁情绪，是可以得到缓解的。但如果真存在厌食表现，那就应该尽快到专业的精神科医院就诊，针对自身出现的症状对症治疗，首先改善自身的身体状况，进而改善情绪及心理。

张宏文医生建议不要喝粥，难道大米真的不含蛋白质吗

先不说谁建议的。我们只说营养成分。

粥是怎么做的？粥里面基本上就是大米，加点水熬一下，那么它里面的主要成分就是碳水化合物，膳食纤维和水。如果是糙米还好，还有膳食纤维，但是，如果是精米，膳食纤维都很少了，只有碳水化合物和水。

从减轻胃肠道负担，易于消化的角度，粥无疑是挺好的，对胃肠道的负担比较少，所以有消化不良的，胃病的，喝点粥也无可厚非，不会引起胃疼痛啊，消化不良啊！不会刺激胃酸分泌过多。但是你要说里边的营养成分，那真的就是非常非常低的。

营养主要是来源于蛋白质，维生素，微量元素，其次是碳水化合物和脂肪。

综合蛋白质含量和氨基酸评分两方面的数据，专家组列出了排在前十名的“优质蛋白质十佳食物”，希望对人们日常进行优质蛋白质的补充有帮助。

蛋白质含量13%，鸡蛋中的蛋白质和氨基酸是最好的。鸡蛋还含有维生素和微量元素，比如钙铁锌硒等，是最好的，最经济实惠的食品。每天至少一个，蛋白，蛋黄都要吃。

蛋白质含量3%。别看它单位含量不高，但是，喝的量大，随便一杯牛奶都是250毫升，并且牛奶当中的蛋白质和氨基酸是非常接近人体的，非常容易吸收。每天喝1到2杯牛奶，还是比较容易做到的。但是每天吃两块牛排还是很难的。

牛奶当中除了含有蛋白质之外，还有含有很多的微量元素，钙铁锌硒营养都比较均衡，比较均衡，比较容易吸收。建议每天喝1到2杯。

蛋白质含量约为15%-22%，鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，含有人体必需的各种氨基酸，尤其富含亮氨酸和赖氨酸，属于优质蛋白质。虽然鱼肉含有的蛋白质比较高，但是每天吃鱼也挺难受的，推荐每天吃40到75克。大概两三口就差不多了。

蛋白质含量约为16%-23%，和鱼肉差不多。富含的维生素、钙、磷脂等，对小儿、孕妇尤有很好的营养补充作用。

但是每天都吃虾啊，不是每个家庭，能够做得到的，可以特殊人群在特殊时期吃一下。

鸡肉蛋白质含量为20%左右，其脂肪含量低，还含有较多不饱和脂肪酸，尤其是油酸和亚油酸。鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源。

蛋白质一般在20％以上，蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近，且比例均衡，人体吸收利用高。建议每天摄入畜禽肉类总共40-75克。

蛋白质含量约为30%-40%，大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白，大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。但是我们不能光看他们住的含量，还要看他是不是优质？是不是接近于人体，容易吸收？

老人常说，“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗

一直以来，饮食都是我们争论不休的话题，而且大多数时候，我们都是围绕着晚餐到底是吃，还是不吃最为健康？其实这个问题的出现，是源于古人遗留的一句话，那就是“不吃晚饭，饿治百病”。确实，现代人为了追求养生和健康，不断压缩自己的晚餐，由开始的少吃，逐渐演变为现在的不吃。

然而我们都应该明白的是，只要我们还活着，我们的身体就需要足够的营养，而营养物质的来源肯定离不开一日三餐。或许在某一天里，我们有一餐没吃，没有什么关系，但是长期如此的话，我们肯定受不了。那么，今天我就用这篇文章与大家分析不吃晚饭，对健康是否有益？

随着我国民众的养生意识渐渐增加，其中不吃晚餐就是很多人会采取的健康策略，而这正与我们经常所说的一句话遥相呼应，那就是“早餐吃得像皇帝，晚餐吃得像乞丐。”另一方面，不吃晚饭还能为我们省下不少金钱，甚至还会对我们健康有利，这又何乐而不为呢？然而，不吃晚饭省钱倒是真的，但如果说对健康有利的话，我断然不敢苟同。

翻阅我国五千年历史，一日三餐几乎是我们国家的传统。然而，传统并不能当饭吃，在这个癌症肆虐的今天，我们只需要健康地活着就好。假如不吃晚饭，让我们每一个人都健康的话，那自然谁都不愿意做。可是，在日本发表于《营养》上的一项研究中，却发现：

与不吃早、午餐相比，不吃晚餐更有可能会导致我们的体重增加。

为什么呢？当我们没有进食晚饭，我们在夜间肯定会产生饥饿感，很容易夜间寻找食物，肥胖也是难以避免的。如果长期这样的话，我们的睡眠质量肯定会下降。此外，因为饥饿，我们身体自然会想在夜间进食食物，尤其是甜食。而夜间进食很容易刺激胃酸分泌，诱发胃食管返流。假如长期如此，很可能会伤害食管粘膜，甚至有少数人会患上食管癌。

此外，我们不吃晚饭，就意味着从午饭到第二天早晨都属于空腹状态。一般来说，胃部在空腹状态下运动更为剧烈。毫无疑问，空腹时间过长，我们的胃酸会增加对胃部的刺激，甚至会形成较浅的溃疡、一旦长期如此，我们很容易患上胃炎、消化性溃疡。最后，试问长期不吃晚饭，夜间所需的能量又从哪里来？

对于大多数人而言，不吃晚饭虽然不会带来太多的危害，但我并不建议大家这样做。即使要这样不吃晚餐的话，也要保证早、午两餐能够摄入满足自己身体需求的热量。因为我们在夜间睡觉的时候，身体也是会消耗能量的，只不过基础代谢率相比白天，减少了6-10%。如果我们存在某些疾病，而刻意地不吃晚饭，只会对自己的病情会造成极大的影响。

首先，对于患有糖尿病的朋友而言，不吃晚餐很可能会对自己的血糖控制带来不利。因为不吃晚餐，会让我们夜间出现低血糖，我们会出现脸色苍白、发抖、头晕、心跳加速等问题，严重时会危及我们的生命。即使不会出现低血糖，也很容易让自己陷入营养不良的状态之中。

其次，对于本身就患有胃病的朋友，不吃晚餐只会让自己的胃病雪上加霜。如前所述，不吃晚餐会让自己胃部处于空腹状态，在这个情况下，胃部运动会更为剧烈，从而刺激胃酸过多分泌，这对胃部病情是极为不利的。不然，我们在临床上对待胃部患者，都会强调规律吃三餐。

最后，我们很多人为了工作总是十分劳累，消耗的能量极大。假如我们一整天消耗的能量过多，晚餐又得不得补充，我们只会更加疲累，甚至会无形之中增加我们的压力。对于这样一群朋友，千万不要拒绝吃晚餐。因为维持三餐规律是我们健康的最好方式。

三餐之中，最数早晨重要的。尽管如此，我们也不要忽略自己的晚餐。实际上，如何吃好晚餐是一门大学问，而且吃得好更容易让自己保持健康。此外，对于想要减肥的人来说，只要吃对晚餐，即使吃多了也会瘦下来。那么，如何正确吃晚饭？我们来看一看。

首先，在这里强调一个晚餐的总原则，那就是清淡、少油脂，而且睡前3小时内不要吃任何东西。此外，我们应该严格践行早餐：午餐：晚餐为10:8:6。如果是我们将早晨分量当做100%的话，那么午餐应该减少20%即80%，晚餐就是60%，也就是我们常说的六分饱。

其次，我们应该减少淀粉类食物的摄入，多补充水果和蔬菜等高纤维食物。此外，晚餐应该包含主食、蔬菜、水果，肉类，最好做到种类多、能量又少。建议晚餐时间在傍晚6-7点之间。如果我们有条件的话，应该尽量选择一个安静的环境之下享用晚餐，过程中细嚼慢咽，搭配上美妙的音乐，自然是惬意万分。

当然，在这里我们尽量能够制作每一天的饮食计划，这样一来，我们就可以利用晚餐来对身体所缺失的营养进行补充。最好，我们在餐后半小时后，应该出门散步、快走。只要我们如此地去坚持，我们肯定会看到自己越来越健康。

在吃晚餐方面，我们每一个人都有自己独特的习惯，并不能谈论哪一个方式就绝对健康。即使是这样，我们也不能完全相信不吃晚餐就能饿治百病。相反，我们更应该坚持总的饮食原则，晚餐应该要少吃，而不是完全不吃。

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