style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答是不是得了厌食症和抑郁症这个问题的一些问题点，包括专家建议吃饭不饿也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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不爱说话爱生气，伤感，一天不吃饭也不饿，是不是得了厌食症和抑郁症
你好，首先问题中描述的情况是抑郁情绪导致的，不知道除了这些表现，是否还有其他症状，诊断厌食症或者抑郁症还需要症状标准和病程标准。
不爱说话、伤感，是否是因为你遇到了不如意的事情所致，如果有，这样的事件发生了多久，抑郁情绪出现已经持续了多长时间，除了爱生气和伤感，还有其他的表现吗？
提到厌食症，在精神科它属于进食障碍中的一种；进食障碍的定义主要指以反常的摄食行为和心理紊乱为特征,伴有显著体重改变和/或生理功能紊乱的一组综合征。主要包括神经性厌食、神经性贪食和神经性呕吐。
进食障碍有其显著的特点：1.对于身体的重量、体形、尺寸存在感知障碍；2.为适应对身体的感知，行为上采取控制或减低体重。
我们常说的神经性厌食（AnorexiaNervosa,AN）：一种以体重明显减轻、闭经、体像障碍和盲目追求瘦为特征的精神障碍。一般规定：体重减轻>15%，或体重指数（BMI）≤17.5；躯体并发症累及每一器官系统，如心律失常、代谢紊乱、骨质疏松、肾功能衰竭等等；一般女性、青少年多见；发病的两个高峰年龄为13～14岁和17～18或20岁；因其是最致命心理障碍，其死亡率高达20%，也是临床上难治性精神障碍之一。
为什么会出现进食障碍？首先受社会文化因素影响：随着信息全球化，更多的人们接受着新鲜的事物，同时也接受着巨大的文化压力，现在一味流行“瘦”和“完美体形”,也有人宣扬“节食促进成功”的个人经历；狭义地定义美，只重外表，不考虑内涵。人际关系复杂导致人际交往没有以前容易，大家考虑和在意的事情变多，经常造成家庭或人际关系有困难，或者我们在表达情感时有困难；也有很多人过去因体形、体重受到过嘲讽，或者存在躯体虐待史或自虐史。
在心理学上，一个人病前性格特征很重要，比如严谨耿直、内向拘谨、刻板固执、胆怯退缩、敏感多虑、保守欠灵活、多动好胜、自尊心强、自我中心不合群、幼稚幻想、抑郁强迫倾向、分裂性格等；不能坚持己见、犹豫不决、完美主义和僵化，对成功或成就的要求非常高。而低自尊、生活中不足感和失控感导致抑郁、焦虑、愤怒、孤独，也是形成进食障碍的原因。
厌食症的临床表现？患有神经性厌食症，病人可有如下临床表现：
（一）生理障碍
1．症状：畏寒，便秘、胃胀、恶心、呕吐、嗳气等胃肠道症状，疲乏无力，眩晕、晕厥，心慌、心悸、气短、胸痛、头昏眼花，停经（未口服避孕药）、性欲减低、不孕，睡眠质量下降、早醒。
2．体征：
（1）营养不良，面容消瘦，皮肤干燥，全身皮下脂肪减少，后背、前臂和脸部侧面出现柔软的细毛，高胡萝卜血症病人手掌橘黄颜色；
（2）消瘦、生长迟滞、乳腺停止发育（青春期前发病者）；
（3）腮腺、下颌下腺肿胀（特别是贪食者）；
（4）经常催吐病人的前牙齿内侧面的腐蚀；
（5）手脚凉、低体温；
（6）心率减慢、直立性低血压、心律失常（特别是低体重、电解质紊乱者）；
（7）下肢浮肿；
（8）近侧肌无力（蹲位站起困难）。
而抑郁症作为情感障碍的一种，也是近几年出现率增高的精神疾病之一，起病原因复杂，就诊率低，系统治疗的患者偏少等等，都让抑郁症严重影响着我们的生活。抑郁症的普遍表现以情绪低落、思维迟缓、兴趣缺乏为主，伴有周身不适，食欲下降，活动减少，甚至悲观厌世等症状；通过上面的介绍我想您可能了解了厌食症，如果只是单纯的没有胃口，我觉得应该是抑郁情绪导致的食欲下降，不一定是这么严重的厌食症；您的食欲下降表现通过积极的改善抑郁情绪，是可以得到缓解的。但如果真存在厌食表现，那就应该尽快到专业的精神科医院就诊，针对自身出现的症状对症治疗，首先改善自身的身体状况，进而改善情绪及心理。
张宏文医生建议不要喝粥，难道大米真的不含蛋白质吗
先不说谁建议的。我们只说营养成分。
粥是怎么做的？粥里面基本上就是大米，加点水熬一下，那么它里面的主要成分就是碳水化合物，膳食纤维和水。如果是糙米还好，还有膳食纤维，但是，如果是精米，膳食纤维都很少了，只有碳水化合物和水。
从减轻胃肠道负担，易于消化的角度，粥无疑是挺好的，对胃肠道的负担比较少，所以有消化不良的，胃病的，喝点粥也无可厚非，不会引起胃疼痛啊，消化不良啊！不会刺激胃酸分泌过多。但是你要说里边的营养成分，那真的就是非常非常低的。
营养主要是来源于蛋白质，维生素，微量元素，其次是碳水化合物和脂肪。
中国营养协会认证的十大优质蛋白，排顺序的话。综合蛋白质含量和氨基酸评分两方面的数据，专家组列出了排在前十名的“优质蛋白质十佳食物”，希望对人们日常进行优质蛋白质的补充有帮助。
鸡蛋蛋白质含量13%，鸡蛋中的蛋白质和氨基酸是最好的。鸡蛋还含有维生素和微量元素，比如钙铁锌硒等，是最好的，最经济实惠的食品。每天至少一个，蛋白，蛋黄都要吃。
牛奶蛋白质含量3%。别看它单位含量不高，但是，喝的量大，随便一杯牛奶都是250毫升，并且牛奶当中的蛋白质和氨基酸是非常接近人体的，非常容易吸收。每天喝1到2杯牛奶，还是比较容易做到的。但是每天吃两块牛排还是很难的。
牛奶当中除了含有蛋白质之外，还有含有很多的微量元素，钙铁锌硒营养都比较均衡，比较均衡，比较容易吸收。建议每天喝1到2杯。
鱼肉蛋白质含量约为15%-22%，鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，含有人体必需的各种氨基酸，尤其富含亮氨酸和赖氨酸，属于优质蛋白质。虽然鱼肉含有的蛋白质比较高，但是每天吃鱼也挺难受的，推荐每天吃40到75克。大概两三口就差不多了。
虾肉蛋白质含量约为16%-23%，和鱼肉差不多。富含的维生素、钙、磷脂等，对小儿、孕妇尤有很好的营养补充作用。
但是每天都吃虾啊，不是每个家庭，能够做得到的，可以特殊人群在特殊时期吃一下。
鸡肉和鸭肉，俗称白肉鸡肉蛋白质含量为20%左右，其脂肪含量低，还含有较多不饱和脂肪酸，尤其是油酸和亚油酸。鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源。
牛羊和猪肉，俗称红肉蛋白质一般在20％以上，蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近，且比例均衡，人体吸收利用高。建议每天摄入畜禽肉类总共40-75克。
大豆蛋白质含量约为30%-40%，大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白，大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。但是我们不能光看他们住的含量，还要看他是不是优质？是不是接近于人体，容易吸收？
老人常说，“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗
一直以来，饮食都是我们争论不休的话题，而且大多数时候，我们都是围绕着晚餐到底是吃，还是不吃最为健康？其实这个问题的出现，是源于古人遗留的一句话，那就是“不吃晚饭，饿治百病”。确实，现代人为了追求养生和健康，不断压缩自己的晚餐，由开始的少吃，逐渐演变为现在的不吃。
然而我们都应该明白的是，只要我们还活着，我们的身体就需要足够的营养，而营养物质的来源肯定离不开一日三餐。或许在某一天里，我们有一餐没吃，没有什么关系，但是长期如此的话，我们肯定受不了。那么，今天我就用这篇文章与大家分析不吃晚饭，对健康是否有益？
不吃晚餐的健康策略有用吗？随着我国民众的养生意识渐渐增加，其中不吃晚餐就是很多人会采取的健康策略，而这正与我们经常所说的一句话遥相呼应，那就是“早餐吃得像皇帝，晚餐吃得像乞丐。”另一方面，不吃晚饭还能为我们省下不少金钱，甚至还会对我们健康有利，这又何乐而不为呢？然而，不吃晚饭省钱倒是真的，但如果说对健康有利的话，我断然不敢苟同。
翻阅我国五千年历史，一日三餐几乎是我们国家的传统。然而，传统并不能当饭吃，在这个癌症肆虐的今天，我们只需要健康地活着就好。假如不吃晚饭，让我们每一个人都健康的话，那自然谁都不愿意做。可是，在日本发表于《营养》上的一项研究中，却发现：
与不吃早、午餐相比，不吃晚餐更有可能会导致我们的体重增加。
为什么呢？当我们没有进食晚饭，我们在夜间肯定会产生饥饿感，很容易夜间寻找食物，肥胖也是难以避免的。如果长期这样的话，我们的睡眠质量肯定会下降。此外，因为饥饿，我们身体自然会想在夜间进食食物，尤其是甜食。而夜间进食很容易刺激胃酸分泌，诱发胃食管返流。假如长期如此，很可能会伤害食管粘膜，甚至有少数人会患上食管癌。
此外，我们不吃晚饭，就意味着从午饭到第二天早晨都属于空腹状态。一般来说，胃部在空腹状态下运动更为剧烈。毫无疑问，空腹时间过长，我们的胃酸会增加对胃部的刺激，甚至会形成较浅的溃疡、一旦长期如此，我们很容易患上胃炎、消化性溃疡。最后，试问长期不吃晚饭，夜间所需的能量又从哪里来？
哪些人群一定不能跳过晚餐？对于大多数人而言，不吃晚饭虽然不会带来太多的危害，但我并不建议大家这样做。即使要这样不吃晚餐的话，也要保证早、午两餐能够摄入满足自己身体需求的热量。因为我们在夜间睡觉的时候，身体也是会消耗能量的，只不过基础代谢率相比白天，减少了6-10%。如果我们存在某些疾病，而刻意地不吃晚饭，只会对自己的病情会造成极大的影响。
首先，对于患有糖尿病的朋友而言，不吃晚餐很可能会对自己的血糖控制带来不利。因为不吃晚餐，会让我们夜间出现低血糖，我们会出现脸色苍白、发抖、头晕、心跳加速等问题，严重时会危及我们的生命。即使不会出现低血糖，也很容易让自己陷入营养不良的状态之中。
其次，对于本身就患有胃病的朋友，不吃晚餐只会让自己的胃病雪上加霜。如前所述，不吃晚餐会让自己胃部处于空腹状态，在这个情况下，胃部运动会更为剧烈，从而刺激胃酸过多分泌，这对胃部病情是极为不利的。不然，我们在临床上对待胃部患者，都会强调规律吃三餐。
最后，我们很多人为了工作总是十分劳累，消耗的能量极大。假如我们一整天消耗的能量过多，晚餐又得不得补充，我们只会更加疲累，甚至会无形之中增加我们的压力。对于这样一群朋友，千万不要拒绝吃晚餐。因为维持三餐规律是我们健康的最好方式。
为了健康，晚餐又该如何吃？三餐之中，最数早晨重要的。尽管如此，我们也不要忽略自己的晚餐。实际上，如何吃好晚餐是一门大学问，而且吃得好更容易让自己保持健康。此外，对于想要减肥的人来说，只要吃对晚餐，即使吃多了也会瘦下来。那么，如何正确吃晚饭？我们来看一看。
首先，在这里强调一个晚餐的总原则，那就是清淡、少油脂，而且睡前3小时内不要吃任何东西。此外，我们应该严格践行早餐：午餐：晚餐为10:8:6。如果是我们将早晨分量当做100%的话，那么午餐应该减少20%即80%，晚餐就是60%，也就是我们常说的六分饱。
其次，我们应该减少淀粉类食物的摄入，多补充水果和蔬菜等高纤维食物。此外，晚餐应该包含主食、蔬菜、水果，肉类，最好做到种类多、能量又少。建议晚餐时间在傍晚6-7点之间。如果我们有条件的话，应该尽量选择一个安静的环境之下享用晚餐，过程中细嚼慢咽，搭配上美妙的音乐，自然是惬意万分。
当然，在这里我们尽量能够制作每一天的饮食计划，这样一来，我们就可以利用晚餐来对身体所缺失的营养进行补充。最好，我们在餐后半小时后，应该出门散步、快走。只要我们如此地去坚持，我们肯定会看到自己越来越健康。
结束语：在吃晚餐方面，我们每一个人都有自己独特的习惯，并不能谈论哪一个方式就绝对健康。即使是这样，我们也不能完全相信不吃晚餐就能饿治百病。相反，我们更应该坚持总的饮食原则，晚餐应该要少吃，而不是完全不吃。
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