专家建议一日三餐(人每天应该少吃多餐，不应该吃三餐。对吗)

本文目录

1. 减肥的人为什么要一天多餐
2. 一日三餐，晚上吃什么更合适
3. 人为何一日要食三餐
4. 现在很多专家建议：人每天应该少吃多餐，不应该吃三餐。对吗

减肥的人为什么要一天多餐

很多人都知道“少食多餐”能够帮助减肥，但却不知道为什么能帮助减肥，还有的人认为通过持续进食而将我们的基础代谢率维持在高水平。今天就要帮助大家消除对于少食多餐与减肥关系的这个误区。

研究证明，无论把等量的食物分成几顿吃，生热效应的总和是一样的。也就是说，并不是少食多餐就能够产生减肥的效果，如果你的“多餐”摄入的热量过高，甚至有可能产生反效果。

那么我们为什么说减肥的人要“少食多餐”呢？法国的一项减肥调查表明，进餐次数多的人能更好地吸收热量，体重不会因此而增加。相反，一个人如果减少进餐次数，一个月后体内的脂肪可增加600克。

所谓“少食”的意思，是吃到饿的感觉消失，所以每2-3小时就进食一次能够明显的消除饥饿感，从生理和心理上减少食物的摄入，这才是少食多餐能够帮助减肥的真正原因。所以，不要片面的认为少食多餐就一定能够减肥，其实“少食”才是最终目的，“多餐”只是起到辅助作用。

希望我的回答对你有所帮助，谢谢！

一日三餐，晚上吃什么更合适

俗话说的好“早吃饱，中吃好，晚吃少”。晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。对身体不好，还容易长胖。

饮食应该比较清淡。多吃一些五谷杂粮和高纤维素的食物，配合一些优质的蛋白

人为何一日要食三餐

也不全是一日三餐，很多农村冬季就是吃俩餐，上午十点多吃一次，下午四点多吃一次。因为冬季天短事少，所以吃俩餐。现在城市老人们也是吃俩餐。

现在很多专家建议：人每天应该少吃多餐，不应该吃三餐。对吗

回答悟空：我只能根据自已几十年生活习惯谈谈个人的看法，很难说出一个准确个案来，一天适合用几餐那是根据人们身体消耗的需要，每天多吃少吃最好是晚上饮食限量为宜，曾经有一位名人对于食欲总结一条养生法，前提是，”饭前半两酒，饭后百步走，少吃荤，多吃素，能活九十九”，她也坚持控制自已的饮食，但是我们普通人在这方面就讲究不了那么多，我们劳动人饭要吃饱才能干活，我们普通人的生活习惯，要过好每一天，吃饱了再说事，”今朝有酒今日醉，一醉方休”那么任何事都是相对的，没有绝对的。我们看看以下几类人群分出类型来。

一是老一中一青人群

二是慢性病人一体力较弱的人群

三是劳动强度体力消耗大的人群

四是生活条件安排的均匀的人群

五是经济来源无法保障的人群

六是文职人员体力消耗较轻的人群

每天几餐根据消化功能和体力能量的消耗，不能一概而论，能吃几顿自己控制饮食，吃超一点会吃坏，不进医院要吃药，吃少了不干话连睡觉都睡不着，缺乏营养还得黄瘦病，任何事情都不能超强度或过低限制。

专家的建议：自已考虑，择优录取，民间有句俗语叫作”蛮人有三分理”做好自已的事，当好自已的家，顺其自然才是人生最好的养生法！

OK，关于专家建议一日三餐和现在很多专家建议：人每天应该少吃多餐，不应该吃三餐。对吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。