style="text-indent:2em;">大家好，关于专家建议晚上十点睡觉吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于经常性晚上10睡，早点5点起，合理吗的知识，希望对各位有所帮助！
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经常性晚上10睡，早点5点起，合理吗
合理，每天保持了七个小时的睡眠，而且23点至1点是胆解毒的时候，1点至3点是肝生血的时候，你都在平静中不给肝胆增添负担，让肝胆正常完成其功能任务，3点至5点刚好是肺功能调理阶段，你在平静中让肺得清肃降散，使全身得到修复，5点以后起来，人肯定感到很精神全身轻松。5点至7点是气血注入大肠的时候，你又适度的运动锻炼帮助大肠的运动增强大肠的功能。7点至9点是胃需要养护，你选择进食，这一切都符合自然人体的正常需要和要求，身体肯比一般人要健康好得多。恭喜你！
10点到7点睡觉好吗
这如果你说的是晚上10点到早晨7点这段时间睡觉，那是很好的。因为这个时间上床睡觉非常利于人们休息。人们的心肝脏肺等都能得到很好的放松与休息。
晚于十点睡觉就算熬夜，对身体不好。而晚于早晨7点起床也就是睡懒觉，也不好。
这个时间段属于早睡早起。
晚上10点睡觉算是熬夜吗熬夜有什么危害
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2020年04月04日
关注笔者十分高兴，和朋友们一起探讨这个问题，而且这个问题在我们生活中普遍存在，尤其现在高度发达的互联网信息化吋代，看手机玩电脑上网聊天，深根半夜不睡觉的人数不清。晚上十点以后睡觉都算是熬夜，熬夜的危害太多了。熬夜首先伤眼睛，影响眼睛视力，长期熬夜眼睛会有黑圈出现。其次伤害人的大脑，会增加大脑细胞死亡率，降低大脑反应力，同时也降低大脑记忆力，再者对人的心赃、肾损伤很大，时间久了会有心脏病发生，以及肾亏。所以一般九点睡觉比较得当，每天保持7~8小时休息时间最为科学！
十点半睡觉早吗
当今社会，人们的夜生活变得丰富多彩，普遍都睡的比较晚，白天为了生活奔波，晚上可以放松一下，尤其是年轻人，十点半之前睡觉的几乎很少，那么十点半睡觉晚吗，人体最佳的睡眠时间不得低于八小时，按人们正常的起床时间六点半左右计算，十点半睡觉刚刚好，可以保证充足的睡眠，养成一个良好的睡觉习惯，可以为你更好地工作和学习打下坚实的基础！
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
