专家建议适度喝酒？真的有利健康吗

本文目录

1. 适度饮酒会有益健康吗，会降低患老年痴呆症的概率吗
2. 喝酒好还是不喝酒好
3. 规律、适度饮酒，真的有利健康吗
4. 适量饮酒对身体有好处吗

适度饮酒会有益健康吗，会降低患老年痴呆症的概率吗

酒、健康和痴呆

随着对酒的研究越来越多，现在认为，任何水平的酒精摄入，都是无益的，甚至是有害的。所以，适度饮酒有益健康的说法，很快就会彻底过时。其次酒似乎能降低患老年痴呆风险的研究早已经过时，或者是一种统计学幻觉，因为饮酒者常会患上酒精痴呆而不是通常的老年痴呆，除此之外，饮酒者相对较短的寿命，让他们也不太容易患上“老年痴呆”，毕竟你不老那大概就很难患上“老年痴呆”。如今认为，从健康的角度看，没有所谓“适度”饮酒。当然这依然有争议，比如还是有研究认为，对老年人而言，适度饮酒可以改善情绪，降低抑郁。不过，要是从年轻一直喝到老年，就是另外一回事儿了，总之，年轻人别喝，等退休再来考虑适度饮酒的事情吧。

图示：A:正常老年人的大脑B:老年痴呆症患者的大脑C：长时酗酒者的大脑

不妨来了解下，与酒精相关的脑损伤(ARBD）。

图示：酒精对大脑的影响。（1）酒精对前脑的影响，将让运动协调能力以及决策能力受损（2）酒精对中脑的影响会让你丧失情绪控制，并增加“断片”的风险（近期记忆丧失）。（3）最后酒精会影响脑干，从而影响心率、体温和食欲和意识。

经常饮酒会损害神经细胞，因为酒精是一种毒素，它还会导致大脑中的化学变化和脑组织的收缩。

饮酒容易导致硫胺素（维生素B1）缺乏症。部分是因为饮酒者常常饮食不良，因为酒精分解会提供许多热量，甚至足以代替正常饮食。此外，酒精刺激胃内层，容易导致呕吐和吸收不良。缺乏硫胺素，会影响神经功能。

饮酒导致跌倒和打架事件增多，使得脑损伤概率增加，这是因酒精间接引发的ARBD。

饮酒容易损害血管，并与高血压，胆固醇水平升高以及心脏病发作和中风风险增加有关。而所有这些情况都会损害大脑。

酒精性痴呆在某些方面与阿尔茨海默病（老年痴呆）相似，因为它影响记忆和认知能力。此外，像阿尔茨海默氏症一样，一旦酒精性痴呆症发展，就很难或不可能逆转。

分不清东西南北上下左右等各种生活常识的混淆，可能是痴呆症最明显的早期症状，这种混乱常伴随着明显的记忆问题。酒精性痴呆患者可能会记得几年前发生的非常详细的事件，但却无法回忆过去几分钟发生的事件。

另一个酒精性痴呆的早期症状是把相同的故事讲了一遍又一遍，或者把同样的问题问了一遍又一遍，而不记得问题刚刚被问及并回答。在谈话中，有人可能会重复相同的信息达数十次之多，而完全意识不到，他们在用一种让正常人崩溃的刻板中，重复着同样的事情。

但是，值得注意的是，与此同时，早期的酒精性痴呆患者，似乎还拥有自己多年积累的才能，能够进行推理，并得出正确的推论，能够说一些非常诙谐的言论，或者玩那些需要专属技能的游戏，比如打麻将或者斗地主。

酒精性痴呆患者经常出现严重的并发症，包括：

图示：痴呆的一般性症状

早期治疗是防止酒精性痴呆快速发展的关键。如果及早发现问题，并且大脑和神经的损害还很轻微时，那么患者可以通过戒烟和改善饮食来得到很大帮助。但注意，没有任何治疗可以完全恢复所有认知功能。治疗的目标通常旨在控制症状和预防痴呆症的恶化。首先戒烟戒酒并使用维生素B1来尝试改善：

但维生素B1治疗，很少能改善酒精性痴呆患者的记忆和智力损失。

所以还是克制少喝吧。

喝酒好还是不喝酒好

?小酒怡情大酒伤身，因为喝酒我一个朋友永远的离开了，

我的朋友老Q，是公司的电工，性格直爽，为人热情，有什么需要帮忙的他二话不说就来了，我刚搬到新洲那边的时候，他就帮忙忙上忙下，搞的我都不好意思

我们公司呢是商超性质，晚上下班10点，一班8点多人就不太多，有些主管就会去附近打麻将，基本上所有的店总经理都是这样，这个我比较少参与，而聚餐基本是每周一次，都是在不忙的时段。

我记得有一次我们聚餐吃饭喝酒，大家都有点醉意朦胧，因为说地域的原因。老Q和另外一个部门的经理争论起来谁的酒量大，刚开始是用杯，一人一杯，再后面用大碗，一人一碗，最后开始用盆，一个盆里3瓶酒，最后那个经理没有喝完就倒下了(据后来送他回家的同事说他在路上是清醒的是装的醉)，最后老Q,在一片欢呼声中赢了，我送他回家吐了许多

后来我后来离职就不在这个公司了。新工作忙，大部分我们都是QQ联系，我还经历了QQ视频骗子(这个经历在如何防骗中讲），大约两个多月后，发QQ没看到回。我在打电话问我们以前的同事,说他已经走了然后原因是他们一天去聚餐的时候,喝了一瓶J酒,心脏方面的原因，走的很匆忙。而一起聚餐的同事也承担了责任。

就这么匆忙的离开了，不知道为啥我还经常想起他。

此文纪念我的朋友老Q，及提醒大家，酒不要多喝！

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规律、适度饮酒，真的有利健康吗

所谓适度饮酒有利于健康是一种泛泛的说法，很不准确。

首先，每个人的酒量不同，甚至差别很大，究竟饮多少算适度，并无一定的标准。

其次，酒的质量也参差不齐，好酒与质量差的酒不可一概而论。喝质量差的酒，不管是否做到适量，都对身体有害。

最后，相比于不饮酒的人来说，没有绝对的数据可以证明，适量饮酒有利于健康。倒是常见有喝酒喝出毛病来的。

适量饮酒对身体有好处吗

邻居张大爷今年70了，每天必须要喝点酒，不然就连觉都睡不好。不过张大爷也相当克制，每天只给自己喝1两酒，就当尝个味儿，加上自己平日里坚持锻炼，张大爷比同龄人要精神不少。在他看来，过度饮酒伤身，但适量饮酒对老年人来说，还是有不少好处的。

张大爷说：“中午那顿酒是不可少的，其实适量喝点酒，不但舒筋活血，而且还可以预防心血管疾病。要是不喝点酒下午打牌都没精神，老会打瞌睡，老伴允许我一天只能喝一两，不过我每次都会趁她不注意多倒一点点。”说到这里张大爷自己都笑了。

虽然饮酒确实有利于消除疲劳和紧张，可以松弛神经、舒缓疲劳、舒筋活血等，但切记不可过量，过量饮酒还是十分有害的。

头晕走路有点飘，一不小心又喝高，年下正是推杯换盏、这桌喝完喝那桌的时候，你是不是正在上演喝酒三部曲呢？

喝酒三部曲：兴奋话多——走路不稳——不言不语

喝酒到喝多再到喝醉是一个流畅的三部曲：少量的酒精会兴奋大脑皮层，人往往会表现得比平时更活跃，感觉特别兴奋、特别爱说话，当然如果不胜酒力也可能胡言乱语。

再喝多一点就进入了第二阶段，酒精开始抑制皮层下中枢、小脑等，此时饮酒者多表现为意识模糊、走路不稳，难以掌握平衡，就是那种要成仙的飘飘然，虽然这种飘很影响形象，也极易发生摔倒摔伤意外，但很多人表示喜欢这种飞一般的感觉。

如果继续喝，过量的酒精就会开始抑制脑干中枢，饮酒者会出现呼吸减慢、血压降低，甚至昏迷。所以，这时候的人多是不言不语的，一部人还会藏匿在桌子底下。

喝酒喝到高兴，稍有些兴奋就行了，喝醉容易伤身。特别是白酒很容易醉，也易引起呕吐、酒精性胃炎等；酒后燥热可以喝点蒲公英茶水来去去火、消消炎，蒲公英就是北方人说的婆婆丁，是一种去火消炎、利尿解毒的药食两用植物，喝它一来可以增加排尿量，减少醉酒；二来可以帮助我们对抗幽门螺杆菌，对防治胃炎很有帮助。

喝酒三不许：

1、“混搭”

饮酒混搭创意百出，如红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐，或者“红、白、啤”轮番上阵……专家称，常用兑酒的碳酸饮料，在胃里释放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，从而加大伤害，且喝的人觉得像在喝饮料，就使劲喝，一旦察觉到有酒精作用时，就已经喝多了。

2、“一口闷”

喝酒千万别过猛过快。要慢慢喝，让身体吸收得慢一些，就着菜来喝，这样能有时间分解体内的乙醇。千万别空腹喝酒。可以先喝一杯牛奶加一勺苏麻油，酸奶可以调整肠道益生菌。

而苏麻油含有65%以上的多不饱和脂肪酸，能降血脂、清除血液垃圾、裹带废油脂排出体外，也有润肠的作用，可以帮助我们保护肝脏，预防心脑血管疾病，要知道，一口闷过去的人可不在少数。

3、喝酒抽烟

一杯酒、一支烟，快乐似神仙。很多人酒到兴头，都要捡起烟来点，事实上，边喝酒边抽烟是伤肝又伤肺的。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加饮酒量。

文章分享结束，专家建议适度喝酒和规律、适度饮酒，真的有利健康吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！