style="text-indent:2em;">大家好，关于专家建议每天喝够8杯水很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于每天要喝八杯水为什么有这样的说法的知识，希望对各位有所帮助！
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一天八杯水一杯水到底是多少毫升
一般指的总量是2000ml，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。
但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。
一天的喝水行程表真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用…
喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约1800~2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400ml的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200ml水分，我们每天只要再喝1000~1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。
每天喝多少水合适
中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，
每天要喝八杯水为什么有这样的说法
一个成年人不吃不喝能活几天？
不喝水，也不吃饭，极限是一个礼拜。光喝水可以维持20到30天，极限大概一个半月。
从这我们可以看出，喝水对人来说是多么的重要了！
但每天喝多少水？什么时段喝水？喝什么水等问题也让很多人困扰，今天我们就来聊聊喝水这件事！
每天喝多少水我们都知道有这么一个说法：“每天要喝8杯水”（差不多就是2000ml），其实一个健康的成年人，每天最少应该补充的水量也就是1200ml~2000ml。
但是我们不要忘了，日常食用的蔬果饭菜里也是含有水分的，所以，大家喝水的时候，还是要根据自身的实际情况来喝！
什么时段喝水比较好一般情况下，不能等到口渴了才喝水，因为这个时候你的身体可能已经开始缺水了。每间隔两三个小时就喝点水，基本能保证每天的喝水总量，这有一个喝水的时间表，大家可以参考一下。
（此表仅供参考）
这里要注意的是，睡前不要大量饮水，否则起夜会影响睡眠。
早起的时候可以喝一杯200ml左右的温水，唤醒肠胃，开始一天的生活。
喝水的讲究1、不要等口渴时再喝水：口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，这个时候喝水虽然可以补充丢失量，并不是最好的时机，并且往往一次性喝进去大量的水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。
2、少量多次：喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。
3、白开水是首选：白开水是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。
4、多吃果蔬，常食汤、粥：蔬菜水果含的水分多，对促进健康也有好处，争取做到“顿顿有蔬菜，天天有水果”。
清晨第一杯水怎么喝喝什么：尽量选择温水，不建议饮用果汁、碳酸饮料等。
时间：早晨的第一杯水最好空腹喝，在刷牙后吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。
小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。
适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。
温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。
喝水，可以说是我们日常生活的一部分。相信你对如何健康地喝水已经很清楚了。那就别忘民告诉你的小伙伴！
每天喝一千毫升的水够吗
够。
成年人的正常饮水量为1000-1500毫升，并且水是人体正常代谢所必需的物质，正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水。
水在机体内的重要功能：
1、水是细胞原生质的重要组分。
2、水在体内起溶媒作用，溶解多种电解质。
3、水在体内起运输作用，可以传递营养物质、代谢废物和内分泌物质（如激素）等。
4、水有较高热导性和比热，可作为“载热体”在体内和皮肤表面间传递热量，有助于人体调节体温。
关于专家建议每天喝够8杯水，每天要喝八杯水为什么有这样的说法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
