大家跑步的时候还是戴口罩吗，感觉很影响呼吸(跑步适不适合戴口罩)

投稿怎么好看 2023-08-04 04:05:40 -

style="text-indent:2em;">其实大家跑步的时候还是戴口罩吗，感觉很影响呼吸的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解不建议戴口罩跑步，因此呢，今天小编就来为大家分享大家跑步的时候还是戴口罩吗，感觉很影响呼吸的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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早上六点起来跑步,路上无人,可以不戴口罩??。

但疫情期间尽量少出门少晨练！根据历史经验疫情不会长期存在！

现在基本都解封了，可是疫情还没完全退，很多跑步爱好者都开始出去跑步了。

那么面临的问题就是：不带口罩有风险，戴口罩又会喘不过气。

那么，现在跑步到底要不要戴口罩呢？我曾经试过，戴上口罩以5.30的速度，还没坚持1km就已经喘不上气了，原因是速度越快，需要的氧气就越多。戴上口罩会形成一个呼吸阻力，所以会呼吸困难。

而今天我全程戴口罩，以6分多的配速完成了5km，没有感觉难受，这个速度很舒服。因为跑的慢身体需要的氧气就会越少一些，根据自己的身体情况来决定速度。

跑步就是为了健康，为了安全起见，建议疫情期间，如果一定要出去跑步还是尽量戴上口罩，但以最慢的速度，跑最短的距离。

如果你跑步的地方没什么人，那么不戴口罩也是可以的，如果人多密集的地方建议还是戴上较安全。

如果你是跑步新手，可以先试着以最慢的速度跑2km，如果呼吸还算顺畅，不觉得难受，那么其实你是可以完成戴口罩跑步的。如果不行的话，建议还是在家原地跑，或做其他运动，毕竟出门跑步风险还是比较高的。

@头条健身@今日头条

肯定不好，戴口罩对人的呼吸及为不利，因为跑步的运动量非常大，就是整个穿着从上到下都要求简单轻松就行，特别跑10公里以上范围，对健康，体能、身体素质也是很有必要的，所以戴口罩跑步决不可能。

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