style="text-indent:2em;">大家好，为什么现在流行“泡沫轴”按摩肌肉相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议泡沫滚轴也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于为什么现在流行“泡沫轴”按摩肌肉和为什么不建议泡沫滚轴的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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为什么现在流行“泡沫轴”按摩肌肉
泡沫轴中文称作瑜伽滚轮、瑜珈棒、泡绵滚筒或按摩滚筒，泡沫轴一般由，重量轻、富有缓冲弹性的高纯度EVA材料制成。在任何一个健身房，都随处可见各种各样的泡沫轴，是我们常用的训练工具之一。它之所以那么盛行是因为泡沫轴总是能够发挥它意想不到的作用。
下面就说一说泡沫轴的使用有哪些独特的功效：
1、泡沫轴的适用范围广，从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等，只要你能滚得到的，都能对相关肌肉进行按摩、放松。
2、泡沫轴是一个廉价的按摩师，可以省去昂贵的保健费，自行使用方便有效。
3、泡沫轴可以有效的放松肌肉，消除肌肉紧张以及痉挛状态，提高肌肉和其他软组织的伸展性和弹性，防止肌肉拉伤。
4、泡沫轴能释放肌筋膜张力，拆散软组织粘连和疤痕组织。通过用自身重量和一个圆柱形泡沫轴进行自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
5、泡沫轴还可用于加强核心肌肉力量，锻炼身体的平衡能力。
6、减轻关节压力，通过泡沫轴放松紧张的肌肉和筋膜，恢复关节空间，能有效的减轻关节压力，缓解关节积累性疼痛。
注意：泡沫轴虽然功能强大，但不可能在一朝一夕之间就有了天大的改变，还是必须要长期坚持使用。若循环系统有问题或是慢性疼痛疾病在身的人，不建议使用泡沫轴。
奥义泡沫轴和狼牙棒哪个好用
泡沫轴和狼牙棒哪种好当下并没具体的答案，主要依照个人的情况来看，对于初学者，泡沫轴浮点的好。狼牙棒泡沫轴的设计目的，是用来直接戳中肌肉中的扳机点，从而有助于迅速放松、松懈。泡沫滚轴适用于所有的用途，不管是打算拿来做拉伸，还是用放松酸痛的肌肉。对于初学者来说，最好选用质地没那么硬的泡沫轴，直到身体习惯了那个压力，就可以试着选用更硬质一些的，甚至是狼牙棒泡沫轴。
用泡沫轴滚小腿是不是真的能瘦小腿块状肌肉
你好，很高兴为你解答，我是爱撸铁的EVIN：
用泡沫轴滚小腿在一定程度上是可以帮助瘦小腿的，而这个瘦是通过拉伸的方式让肌肉得到舒展，避免了肌肉结节在一起，从而视觉上产生了显瘦的效果。
们在做力量训练的时候，肌肉是属于收缩的状态，肌纤维变短。如果锻炼之后肌肉没到得到适当的拉伸，那么就会处于紧张收缩的状态。肌肉不断收紧会导致肌肉失去弹性、逐渐僵硬，甚至产生疼痛。你想象一下，如果肌肉团在一起是不是就显得比较壮，舒展开是不是就会显得纤瘦一点。
拉伸可使肌肉的血流量增加，使其更加彻底地放松。而且，随着血液循环的增加，血液会将引起疼痛的物质从肌肉中清除，以此缓解疼痛。此外，拉伸还可以增加关节活动范围，润滑关节、激发关节功能，使其在下一次使用时更加灵活。
泡沫轴是一种主动拉伸的方式，使用泡沫轴按摩会提升肌肉与肌腱的张力，而位于肌腱处的高尔基腱器官在感受到强烈的张力变化时，便会放松肌肉来避免受伤。
??实用的泡沫轴拉伸小腿的动作
坐在地板上，双腿伸到面前，将滚轮放在左小腿下面。右脚踩在地板上。双手将臀部压离地面，然后从脚踝滚到膝盖以下，坚持60-90秒，然后做另一边，可以在疼痛的地方缓慢的小幅度来回滚动。
??除了滚小腿之外，还可以滚大腿外侧（阔筋膜张肌），一般滚动的幅度可以小一点。
??臀部（梨状肌）
总结，经常久坐的人多做做拉伸是件非常有益的事情，可以改善肌肉疼痛的症状。
跳绳用狼牙棒还是泡沫轴
使用泡沫轴因为泡沫轴可以有效减少跳绳时对脚踝的压力，减少受伤的风险，而且泡沫轴的柔软度可以让跳绳的节奏更加流畅，跳起来更舒适自然。狼牙棒较为硬直，容易造成脚踝损伤，不太适合做跳绳运动。值得一提的是，泡沫轴也可以用于其他健身运动中，如瑜伽、普拉提等，能够提供更加舒适的支撑环境，减轻运动对身体的损伤。
好了，关于为什么现在流行“泡沫轴”按摩肌肉和为什么不建议泡沫滚轴的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
