style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下大家说说什么比较好卖的问题，以及和半蹲位怎么弄好看视频的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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靠墙90度蹲的作用是什么
大家好我是焱霖，很高兴和大家交流靠墙蹲这个问题。
深蹲号称腿上力量之王牌，其实靠墙蹲也有锻炼腿上力量的功效，但是焱霖认为这个动作肩负任务更多的是修复、矫正下肢、更多的是运动康复机能，在此基础上才是增强腿上力量。
当然能够保持3个90度马步站桩的人垦定不玩这个动作。
靠墙蹲蹲起动作是我们大家都很熟悉的动作，也是日常生活中经常做动作，靠墙蹲无非就是给后背固定了、前脚的位置固定了，这个距离非常接近大腿骨的长度，确保能够把大腿骨准确放平，在这个动作中只完成两个关节的简单运动就可以——屈髋、屈膝，当然锻炼的肌肉主要也是屈髋肌和屈膝肌，这两大肌群对下肢的力量、稳定、活力起着很重要的作用;这个动作是一个静态动作，身体摆好姿势就不能动了，并且踝关节、膝关节、髋关节要保持90度，这时候骨盆没有前后的倾斜，膝盖也没有内外的翻转，肌肉力量的结构保持在正常的生理结构状态下。
动作解剖理解屈膝和屈髋使膝关节和髋关节角度变小的动作是屈，反之为伸。
膝关节一般我们比较熟悉粗略认为就是膝盖的位置，髋关节呢？它是大腿骨的股骨头和髋骨的髋臼之间链接的区域，也和膝关节一样相当于一个轴承，但是髋关节的灵活性可比膝关节灵活的多，仅次于肩关节的灵活性。这点容易被大家忽略、也是其功能退行性比较严重的一个地方。
动作中主要参与的肌群在靠墙蹲过程中主要参与的肌群是屈膝和屈髋肌群。直接反应的也是这两大肌群活性和力量。
屈髋肌群包括：腰大肌、髂腰肌、缝匠肌、阔筋膜张肌
腰大肌.起点腰椎体侧和横突，止点是股骨小转子。髂腰肌：起点是髂窝，止点是股骨小转子。缝匠肌：起点是髂前上棘，止点是胫骨体上端内侧。阔筋膜张肌：起点是髂前上棘、髂嵴的一部分，止点，经髂胫束至胫骨外侧髁。屈膝肌群包括：股二头【长短肌】，腓肠肌，半腱肌，半膜肌，股薄肌，缝匠肌，6块肌肉
股二头肌【长头】附着点：起点是坐骨结节，止点是腓骨头外侧股二头【短头】附着点：起点是，股骨粗线外侧唇，止点是腓骨头外侧。腓肠肌附着点：起点于股骨内上髁，股骨外上髁；止点是跟骨结节。半腱肌附着点：起点是坐骨结节，止点是胫骨粗隆内侧。半膜肌附着点：起点坐骨结节，止点，胫骨内侧髁后下面。股薄肌附着点，起点是，耻骨下肢前面，止点是，胫骨粗隆内侧。缝匠肌附着点：起点是髂前上棘，止点是，胫骨上端内侧面。除了以上两组主要肌群之外其实还有其它小的协同肌和微屈髋屈膝肌肉也在起作用，有的主要肌肉在运动中既起到了屈髋作用也起到屈膝作用，运动方向、运动状态不同，所以有时候表现出来的作用也有交叉现象，在我们锻炼靠墙蹲的时，候锻炼的是好多块肌肉的组合。
在静止站立中虽然以屈髋、屈膝肌群为主，但是它们的拮抗肌群也起到了稳定的作用，比如臀大肌这时候对髋部的稳定也在发挥作用，不是松懈状态，伸屈肌群同时保持紧张稳定的状态，所以对于肌群锻炼还是比较全面的。
靠墙蹲的特点理解这个动作是一个静态健身康复性的动作，在摆好姿势后基本是静止不动的，当然也可以运动，一般大多采取不动方式锻炼。
背后的墙除了起到了辅助支撑的作用，还有一作用就是限制人体乱动，稳定了髋部以上的上身状态，不能弓腰了、也不能翘屁股了是不是？这也是要求第一个90度的意义所在，符合髋关节正常生理活动的角度。
第二个90度就是膝关节的90度，两个关节的90度是不是正好把大腿骨放平？
第三个90度就是踝关节——脚腕的90度，小腿垂直地面，这也不难理解，也符合此关节生理活动的角度。
在身体锁定状态下，锻炼身体就避免了肢体在运动中乱动现象，遵循正常生理活动范畴内来锻炼。而我们日常中并非活动都是这样，往往怎么随便、怎么得劲儿怎么来，所以出现了肌肉、关节功能失调或是不平衡的代偿现象，比如臀大肌、髂腰肌、大腿前后肌肉活性降低、长期紧张、甚至萎缩等功能减退现象，膝关节不正、自由翻动、踝关节伸屈代偿、活动受限等诸多问题。
主要肌群活性、力量增强必然会带动丛属运动肌肉关节的活力。
要点提示不要着急，摆好姿势尽量保持就可以了，此动作中不存在膝盖超过脚尖的问题，尽量形成3个90度，开始膝关节和踝关节可以把角度掌握的小点儿，难度会降低，但是髋关节的角度不能变，必须是90度，否则失去了锻炼的意义——骨盆位置就不正了。3个90度保持是最符合生理结构特点的。
时间的把握可以灵活些，开始无力不能适应很正常，要么我们还锻炼啥？可以分成2——3组，组中间休息放松一下。
此动作不仅帮助增强腿上力量还能帮助修复不良的身体姿势，如骨盆前后不正、膝盖自由随便翻转等。
运动前注意要热身，激活肌肉和关节，提高活性，锻炼后要拉伸放松，要么肌肉会很酸的。
好了焱霖就和大家分享这么多，希望对靠墙蹲有个全面了解、受用，更好的健身养生。感谢您的阅读，别忘了留下您的爱心足迹哦。
国家号召摆摊了，大家说说什么比较好卖
答：商德第一，货真价实！
1、端正思想，赢得口碑。
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3、不要先考虑赚钱，首先要做良心卖家。
中风是什么原因引起的
中风不是突然发作，5个诱因不可忽视
1、血压偏高
很多中老年人都有血压高的困扰，患有高血压会给我们的血管带来较大的压力，长期下去很容易会出现血管损伤、爆裂等问题，当这些血管位于脑部的时候，就容易引起中风发生。
2、吸烟
长期吸烟是中风发生的一个重要诱因，烟草内含有的尼古丁等有害物质的含量非常高，会导致体内的心率加快、血压上升，并且吸烟还会导致机体凝血机制紊乱，血小板聚集，造成心脑血管病变，易引起中风的发生。
3、缺少锻炼
不少人在生活中都长期缺乏锻炼，有些人是因为没有时间，而有些人则纯粹是因为懒。长时间缺乏锻炼，很可能会导致血管出现硬化等现象，当血管出现异常的时候很可能会引起中风的发生。
4、大脑血管异常
患有中风的人群中，部分是因为大脑内的血管发育异常而导致的。因为大脑血管发育异常会出现动脉瘤、动静脉畸形等情况，这是大多中风患者的重要诱因之一，这部分人有很大几率发生血管破裂，从而导致中风的发生。
5、身体肥胖
肥胖也是引起中风的一个原因，肥胖的人身上多数伴有高血脂、高血压以及高血糖等代谢综合症，这些病症容易损伤血管，易引起血栓的形成，最终会导致中风的发生。所以体重超重的人群，发生中风的风险是随着体重的增加而增加的。
既然中风不是突然发作，背后有着诸多因素，所以对于中风这个疾病，我们可以从哪些方面预防呢？
上厕所蹲着好还是坐着好
谢邀！
拉大便是每个人每天都必须要经历的人生大事，一直以来，咱们国家的大多数人都习惯蹲着拉，但自从马桶普及之后，很多家庭也纷纷用上了马桶改坐着拉了，那么拉粑粑的时候到底该蹲着还是坐着呢？
理论上，蹲着的姿势更利于排便。这是因为在靠近人体菊花的位置，有一根耻骨直肠肌会牵扯到直肠，肛肠角越大，直肠就越直，排便也就更加顺利。
如果采用坐姿排便，只有部分肌肉放松，肛肠角比较小，直肠就会被牵制，造成弯曲。这时候会有部分的排泄物堆积在结肠末端无法排除。
而蹲着的时候，肛肠角变大，直肠也因此而变得更直，能够将粪便顺利排出体外，而且采用蹲姿括约肌也会更加放松，可以减少菊花破裂的几率。
因此从排便优势上来说，蹲坑更加有利于我们的健康，但并不是所有的人都适合蹲着排泄，蹲坑会增大腹部压力，造成突发性心脑血管疾病。
像是某些老人体力比较弱，蹲久了站起来很有可能出现短暂的脑出血，从而发生眼花摔倒的情况。
另外，孕妇肚子里有宝宝，蹲坑会影响婴儿在子宫里自由活动，所以还是建议这两类人采用马桶排便。
总之，两种方式各有优缺点，体力好，但是有便秘史的年轻人可以选择蹲姿。年纪大，有心脑血管疾病的老人，或者孕妇，可以选择马桶。实在不行，可以向我学习，先放到手上，然后再丢进马桶里。
OK，关于大家说说什么比较好卖和半蹲位怎么弄好看视频的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
