style="text-indent:2em;">其实跳舞的手怎么弄好看的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解交谊舞手硬怎么跳才会柔软，因此呢，今天小编就来为大家分享跳舞的手怎么弄好看的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
交谊舞手硬怎么跳才会柔软
跳交际舞的时候手硬甚至整个身体都比较僵硬，只有一个办法去练习身体的柔韧性，练习身体的柔韧性并不是简单的拉伸，一定要请专业的舞蹈教练进行指导，不能自己瞎琢磨，瞎练这样不但练不好身体的柔韧性，还有可能伤害身体的健康，因此想要跳好舞找专业的老师指导学习吧！
学舞蹈专业的女生有多漂亮
我老婆在我心里就是天下第一美的！！！舞蹈界的郭碧婷！
照片都没有她本人好看！
女神有木有？我一直觉得她很像白歆惠和郭碧婷的结合体，虽然她不承认，哈哈哈~
可盐可甜~
哼，傻傻的~
不过最让我酸的就是她的身材和气质，女生看到也会“嘴巴不停流眼泪”的程度，大概是因为从小就开始练芭蕾吧！
巨爱这张，绝了！
我们都说她这张有姬圈大佬的架势，肯定会有很多小妹妹叫老公，她来一句：我有自己的老公就好了，不需要那么多老婆~她说的是她正牌老公，不是我，哭唧唧……
腿长两米，唉，我可太酸了~
我俩是发小，也是好闺蜜。她曾经因为伤痛差点就跳不了舞了，都是她自己咬牙坚持了过来，受了那么多罪。
现在有爱他的老公，幸福的家庭，还能做自己喜欢的事，真的替她开心。
当然也会有很多诽谤，总是遭嫉妒嘛，毕竟美女真不是好当的！从好闺蜜的角度跟你们说说美女有多不容易吧~
声明声明：都是跟她说过的，她同意了我才发的。不友善的评论小心点哦~
身材——
我印象最深的就是她高中那会儿。
看她身高就知道了，170+的青春期有多能吃，多需要长身体啊，但是为了保持身材，她经常一天就吃一顿，只有在中午才会吃点鸡肉、牛肉和米饭，早上吃水果，晚上吃蔬菜，半夜饿醒都得忍着……
有次我们偷偷去吃麻辣烫，吃着吃着她就开始嚎啕大哭，一边说着太香了太好吃了一边又愧疚的不得了，一直哭都哭脱劲了还止不住。
把她送回家她妈妈吓一跳，一问才知道是这事，终于给了她一个月一次的放风机会，可以吃火锅麻辣烫麻辣香锅了，然后这货疯了三天！
可能那会儿她妈妈给她养成的习惯吧，现在整个一养生达人，还考了一个营养师证……自己整天吃草就算了还要指导我们吃。不过也多亏了她，我现在上镜才能那么瘦~
她跟我讲了一个什么公式，太TNN难了，数学不好，饶了我吧！哭喊半天终于让她给我做了个图发过来。（哈哈哈哈，我太机智了）
还把她给她老公做的减肥餐计划表发了过来，让我发给我男神。（我高度怀疑她想趁早摆脱我，不想做我老婆了……我不会让她得逞的，哼）
顺带秀了下厨艺？No，这是赤果果的秀恩爱啊……
这个不瘦到极致不喊停的女人除了练舞，还没事去健身房举铁，天天发打卡照“挑衅”我们。偷偷说一句，她不仅有人鱼线还有腹肌，简直不让人活命了……
运动这方面是她的强项，虽然我们不像她这么泡健身房，但是给予的运动指导我们还是会照着做的，不说有瘦了多少吧，至少身材看着还得去~
每天早上起床后都要在床上做一些简单的拉伸，她推荐的帕姐的拉伸运动，也就6分钟，正好醒个神！
最羡慕她的直角肩了，穿什么都是衣服架子，自己跟着美丽芭蕾练吧差点练出斜方肌。她说她们最初练芭蕾的时候都这样，后来每次练完会给彼此按肩膀，就是把斜方肌那块按开~
我找了周六野的斜方肌，练了半年了，不能说完全按下去了，至少好看多了，亲测可以练！
护肤——
可能是经常运动的原因，不得不说她的皮肤真的好到爆！
她说可能是因为运动完洗完澡毛孔都打开了，护肤品就都吸收进去了。
Em……好吧。我懒，我不配拥有这么好的皮肤~~
她相比脸上更注重身体上的护肤（应该是职业原因？），光身体乳她架子上就至少有六瓶，除了每天保湿，还会定期刷酸，去身上的鸡皮。
一周用一次果酸精华，TO的那个30%的果酸精华，相对来说还是很便宜的~
她是这么用的↓
★洗澡的时候一定要把身体浇的透透的，再用毛巾蘸热水把膝盖，胳膊肘，脚踝，脚后跟敷一敷，软化一些好搓~
★用搓澡巾或者磨砂膏搓一搓，但不要太使劲了，千万不要搓破，搓破了上酸超级疼。（磨砂膏的颗粒不要太细的，搓不干净还疼）
★在膝盖、胳膊肘、脚踝和有鸡皮肤的地方上果酸，打圈按摩一下，敷10分钟左右再用清水冲掉。
★洗完澡以后一定要涂些身体乳，因为刷酸会让皮肤缺水哦。
我按她的方法不到三个月，腿就光溜溜的了，果然和美女在一起久了自己也变成了美女（臭表脸，嘿嘿嘿~）
在很多人看来，舞者的腿都又长又美，这点没错，但其她们的美腿不容易维持！因为经常会在训练时受伤！
老婆就给我看过她受伤的腿，看着就疼，揪心！（其实不只是腿，后背、脚踝、腰，她浑身上下都受过伤……舞蹈果然看着好看，实际很痛苦）
但人家第二天该练还是继续练，真的太佩服了。
到现在她的包里常备不是气垫和口红，而是去淤青去疤痕的，不知道怎么说了。
据说她们老师管的超级严格，表演的时候不能让观众看出来这些淤青伤痕，要么平时注意及时处理，要么上台前抹粉遮掉。搞得她们从小养成的习惯包里必备！现在已经习惯了，可能没那么多伤痕了，拿来去蚊子叮的印子还有豆印也挺好用！
看我老婆多乐观~
除了淤青，影响双腿美腿的还有一个很尴尬的问题，也是每个听说她是舞者，问的概率最大的问题，就是脱毛！我↓
不过也可以理解嘛，夏天到了，又到了穿裙子小露香肩的季节。我的第一次脱腋毛之旅还是在她的指导下完成的~
千万不要用物理撕拉的那种！！
痛到无以言表，后续处理不好还有感染的风险。脱毛膏还是不错的选择~（有需求经常脱毛的可以买一个脱毛仪）
脱毛前注意事项：
1.用热毛巾在要脱毛的地方敷3分钟左右，可以打开毛囊，软化毛发，会脱的干净些~
2.大姨妈期千万不能脱毛~
3.敏感肌用脱毛膏前现在手腕内侧做个过敏测试！
脱毛后注意事项：
1.不能用沐浴露清洗，用清水就好了。
2.清洗干净最好涂一些芦荟胶消炎抗敏~
3.脱毛后8小时内不能洗澡~
4.脱毛后至少两天不要喝碳酸饮料，不要吃刺激的食物，也不要吃色素过重的食物，比如巧克力，酱油什么的~
这样搭配着脱毛膏既不会过敏又能脱的干净！
这两个都是日本的冷门牌子，价格很便宜，刺激性小。左边这个嘉娜宝的去腋毛效果稍微差点，去大面积的腿毛什么的还是很好用的！右边CM这个价格稍贵一点，但也不到一百，去腋毛都看不见小黑点~
生活——
1、早睡早起（我是做不到）
舞蹈生每天都很早起来练功，她也不例外，生活是出奇的规律，每天早晨7点前起床，去外面公园拉伸跑步，雾霾天就在家里拉伸。
她说平时都是晚上10点左右在床上冥想半个小时再睡觉，除非我们把她拉出来玩，那也是在两点前必须睡！
不得不说她还真没黑眼圈，发量也超多，果然早睡早起是有用的！
2.从来不喝咖啡
她有一个习惯还挺特别的，就是她不喝咖啡，因为觉得会有黑色素沉淀，会长斑。
我还专门去查了很多资料，怎么说的都有，没人下定论。反正我现在喝咖啡少多了，而且绝对不加糖，一点不加，实在太苦就加奶。
抗糖嘛，糖吃多了会胖会老，但是牛奶有延缓衰老的作用~（喝低脂奶）
3、看精品书籍
我老婆可能没有明星那么好看，但是气质真的不输，除了跟练舞蹈有关，她平时会看很多电影和书籍的，可不是只有外表的空壳美人啊。她和她老公还是在图书馆认识的，太狗血了，我严重怀疑是某人有意为之啊~
她喜欢看书，只有舞蹈和书才能让她的心静下来。但是现在书太多了，时间又有限，有不少书其实是没必要看的。她很聪明，就看一些名人推荐的书。现在正在追董卿推荐的书单，也分享给我了，我们读完会一起讨论一番。
可能不像一些小说那么风起云涌，每一本读下去你都会有新的悟到。
4、一些生活小零碎
老婆除了喜欢舞蹈，也比较喜欢瑜伽，去外面学，人家还想留她任教，真是人美饭好吃！不过她还是更喜欢舞蹈，平时休息了也不想再做运动了，平时会去画室画画，安安静静画一下午，什么生气啊，愤怒啊，低落啊就都没了~
还会做点DIY和美甲，她给我做的美甲，虽然没那么精致吧但是挺好看的，正好省了160请她去K歌~
她还特别喜欢香薰，从来不喷香水但是走到哪里身上都是香香的，很清淡但又能让人念念不忘的味道，就很神奇。
要不是她我还不知道有种东西叫扩香石，把精油滴上去就能散发出阵阵清香。哈哈哈，正好最近在追剧，买了老龚的樱花清酒扩香石，有花香还有淡淡的酒香，特醉人，成功加入爱香一族！
每个人到了一定年龄成为现在的样子，跟平时的生活习惯还有经历有很大的关系！很多人羡慕舞蹈生的气质和身材，害，我也羡慕啊。但是我看过她走过的路，没日没夜在训练师挥洒汗水，跌倒再爬起来，满腿满背的淤青，只能说她值得吧~
当然啦，身材气质也是可以慢慢培养的嘛，反正我们还没老，我们还有精力，还有想法，就照着心里的光去追就好！
小小手舞蹈串词
舞蹈串词如下：
一个眼神，一个动作，一样能传递出青春的活力，此刻请欣赏高二艺大带来的《小小手》表演者：金奇。
生命的魅力在那里挥洒，青春的风采在那里绽放，在这激情飞扬的时刻，让我们起舞。此刻请欣赏高二幼二带来的《小小手》。
怎样做二人转的手娟
技巧：[外片花]手绢花。拇指在上，其它四指在下托住手绢，由里向外在小臂上和小臂下旋转，手绢始终要成片状。[里片花]手绢花。全手握住手绢的一边，手绢打开由外向里在小臂上和小臂下旋转，手绢始终要成片状。[八字片花]手绢花。食指挑住手绢的一边，其它四指握绢，用八字腕将手绢耍开成片状为八字片花。[前立片花]手绢花。全手握住手绢的一边，手绢由外向里立转一圈，手绢面朝前成片状为“前立片花”。[旁立片花]手绢花。全手握住手绢的一边，手绢在胯旁立着转一圈，手绢面朝旁为旁立片花。[上下片花]手绢花。食指挑住手绢的一边，其它指握绢，手绢打开在胸前或胸旁耍“外片绢”然后在腰前耍下片绢(手指朝下，用食指将手绢由外向里拧一圈，手绢面向上成片状。)如此连续反复形成一上一下两个片花，为上下片花。[小五花]手绢花。全手握绢，动作和“小五花腕”相同,一手里片花，一手外片花，两手交叉上下交替旋转，手绢要成好似一团花。[里翻花]手绢花。食指挑绢，其它指握绢，以腕子为轴由前向后翻一圈，手绢随腕子翻花，一拍一次，也可一拍两次或三次，这是二人转中常用的手绢花。[外翻花]手绢花。手绢的中段夹在中指之下食指和无名指之上。用“外翻腕”将手绢从里向外翻一圈,手绢在小臂上翻花。一拍翻一次，也可翻两次至三次。这也是二人转中常用的手绢花。[八字翻花]手绢花。全手握绢，手绢随腕子在小臂上画横八字，手绢成散状。[里上甩花]手绢花。全手握住手绢的一角，手绢从胸前由外向里甩出成条状。[里下甩花]手绢花。全手握住手绢的一角，手绢在腰旁从外向里画半圈，手绢成条状。[外上甩花]手绢花。全手握住手绢的一角，手绢从胸前由里向外甩出,手绢成条状。[外下甩花]手绢花。全手握住手绢的一角，手绢从腰前向斜前方，由里向外画半圈甩出，手绢成条状。[后甩花]手绢花。全手握住手绢的一角，手绢从肩前向肩后甩，手绢成条状.[里绕花)手绢花。用食指挑住手绢，其它指握绢，用腕部和食指的力量，由外向里绕花，一拍绕花一次至三次，也可连续多次。[外绕花]手绢花。用食指挑绢其它指握绢，用腕子和食指的力量，挑住手绢由里向外绕花一次至三次或连续多次。[里外绕花]手绢花。用食指挑绢，其它指握绢，先里绕绢三次,手绢缠在食指上手心朝上，再外绕绢三次手心向旁，如此反复绕花为里外绕花。[前绕花]手绢花。用食指挑绢，其它指握绢，手在胸前，手心朝后，食指向旁，用腕部和食指的力量，将手绢由后向前连续绕圈为前绕花，可一手绕花，也可双手在腰前，一前一后交替绕花。[后绕花]手绢花。用食指挑绢，其它指握绢，手在胸前，手心朝后，食指向旁，用腕部和食指的力量，将手绢由前向后连续绕圈为后绕花，可一手绕花，也可双手在腰前，一前一后交替绕花。[前后绕花]手绢花。双手在腰前，先做“前绕花”，后做“后绕花”，如此反复为前后绕花。[上下绕花]手绢花。用食指挑绢，其它指握绢，先在腰前向下做“前绕花”，再从腰前至头上做“后绕花”，此动作可单手做，也可双手交替做。[十字绕花]手绢花。用食指挑绢，其它指握绢，向左“里绕花,”向右“外绕花”，向下“前绕花”，向上“后绕花”以上四个动作连续做，组成“十字绕花”，脚下用十字步配合。[肩下掏花]手绢花。两臂抬起肘部向里弯曲，右手持绢在腋下由里向外片花，左手持绢在腋下由外向里片花，两手交替翻花，也可两手同时由里向外翻花。[胸前掏花]手绢花。两臂抬起，肘部向里弯曲，两手在胸前，一前一后交替翻花，由里向外翻花为外掏花，由外向里翻花为里掏花。[顶绢]手绢特技。用食指挑绢，其它指握绢，做“外片花”将手绢要平后，从头前向上抛出，然后用食指顶住手绢的中心(手绢中心用花边镶一个碗口大的圆圈)，食指在圈里，随着手绢旋转的方向，由外向里转为顶绢[立转绢]手绢特技。用食指挑住手绢的一边，其它指握绢要“前立片绢”，手松开后接着拇指在后，食指中指在前，夹住正在旋转的手绢边的右下侧，把手绢再转一圈，松开后再重复上边的动作，如此连续旋转为立转绢。这是二人转舞蹈中较难的一种特技动作。[上抛绢]手绢特技。拇指在上其它指在下托住手绢，用腕子和手指的力量，由里向外将手绢向上抛出，抛绢时掌心朝上五指张开，落绢时用手抓住手绢的一边，可连续上抛。还有一种用扇子代替手，将手绢向上抛出均为上抛绢。这是常用的一种特技动作。[平抛绢]手绢特技。用食指挑住手绢的一边，其它指握绢，手在胸前手心朝后，用腕子和食指的力量，将手绢向前平着甩出为平抛绢，此绢能出不能回，适于一方甩给另一方，和相互交换手绢时用的技动作。[后抛绢]手绢特技。用食指挑住手绢的一边，其它指握绢，右手在右肩前“外片花”要平后将手绢从右肩的后边甩出，经脖后转到左肩前，再用右手接绢，抛绢时腰向后稍弯，这也是一个较难的特技动作。[托绢]手绢特技。拇指在上，其它指在下托住手绢，“外片花”耍平后把手绢抛在空中，手绢落头前时，用腕子和五指屈伸的力量，顺着手绢转的方向，再把手绢弹到空中，如此反复弹出，手绢始终在空中旋转为托绢。[下抛绢]手绢特技。拇指在上，其它指在下托住手绢，在腰下转“外片花”转平后手松开，手绢在腰下自转一圈，接住再重复上边的动作在腰下抛出，为下抛绢。[回旋绢]手绢特技。用食指挑住手绢的一边，其它指握绢，手绢在胸前“外片花”耍平后，用腕子和食指的力量，将手绢从胸前向斜上方抛出时，腕子往回带一下，手绢在空中走上弧线又回到原位，为回旋绢。[打绢]手绢特技。甲将手绢旋转抛向乙方头部，乙扬手又将飞来的手绢“打”回原处，叫“打绢”。[过顶绢]手绢特技。右手持手绢“外片花”出手，手绢由右侧飘过头顶，落到左侧时用左手接住。[踢绢]手绢特技。基本有两种：一种是“平踢绢”；手绢要“外片花”出手飘起，在空中平转下落，演员绷脚面接住，再用脚的弹力踢起。另一种是“竖踢绢”，右手舞“立转绢”出手，下落时演员脚面踢手绢的一侧使手绢腾空而起。安达县民艺团刘劲松在演唱《半夜叫门》中小姨子气恼踢回姐夫的罚款单的唱词时就运用了“竖踢绢”动作紧密配合剧情，收到了很好的艺术效果。[叼绢]手绢特技，为老艺人齐兰亭的“绝活”之一。演员持手绢耍“外片花”将手绢抛出，当手绢飘浮到面前时，用嘴叼住。此动作难度很大，要求演员对手绢飘动的位置，速度和嘴叼的时间都要掌握住火候，密切配合，才能恰到好处。“叼绢”适于表现年轻姑娘们顽皮的性格。[转扇]扇子花。扇头朝上，扇面向旁顺开扇，用指握扇(扇柄在手心，用五指拿扇，手中间有空隙)，扇子由里向外，立着转为“立转扇”。扇面朝上，扇子由里向外，平着转为“平转扇”，扇头向下转为“下转扇”。[立翻扇]扇子花。扇头朝上，扇面向前，横开扇用拳握扇(扇柄在手心，用全手握扇，手中间无空隙)，手心向里。扇子从胸前向外平翻至右肩旁，由拳握扇变掌拿扇(掌心朝外，扇柄在掌心前用虎口夹住扇股，拇指在前，其它四指在后伸直)，如此反复立着翻为“立翻扇”。[平翻扇]扇子花。扇头朝前，扇面向上，平开扇，用指别扇(扇柄别在手指中问，拇指和小指在上，其它三指在下)，先手心向上，后手心向下，扇子随手上下平翻为平翻扇。[后翻扇]扇子花。扇头朝后，扇面向下平开扇，用拳握扇(同“立翻扇”)，手和小臂在扇子下，先手心向上平翻后，变手心向下，扇子随手上下翻动为后翻扇。[旁翻扇]扇子花。扇在胸前，扇头朝旁，扇面向上乎开扇，用“拳握扇”，扇子随手左右翻动。先向上翻手心朝上，扇头向右，后向下翻手心朝下扇头向左。扇子随手上下翻动为旁翻扇。[横拉扇]扇子花。扇头朝旁，扇面向前立开扇，用“指别扇”(同“平翻扇”)掌心朝外，先在左肩前向里翻扇，再将扇子从左肩前，经头前横拉到右肩前。如此反复为横拉扇。[顺拉扇]扇子花。扇头朝上，扇面向旁，顺开扇，用指握扇(同“转扇”)。先在头上方“转扇”然后将扇子顺着向斜后方拉，为顺拉扇。[滚扇]扇子花。扇头朝后，扇面向旁，立开扇手心向后，拇指在外，食指、中指在里捏住扇子边的下端，先把扇子从胸前由后向前立着翻滚一圈，以此连续滚动为滚扇。此动作多数用双扇，这是二人转中最有特色的一种扇子花。[抖扇]扇子花。扇子打开，用腕子抖动的力量，带动扇子的颤动，任何拿法都可以做抖扇，这是二人转中常用的扇子花。[五花扇]一手拿扇，一手拿绢或双手拿扇，用“五花腕”的动作，扇子随手滚动为五花扇。[盖扇]扇子花。扇头朝前，扇面向下，平开扇用指别扇(同“平翻扇”)，位置存肩上头旁，掌心朝下“抖扇”。[端扇]扇子花。用“拳握扇”(同“后翻扇”)，扇子在小臂下，扇头朝后，扇面向上平开扇，在腰前为“后端扇”。扇头朝里，扇面向上平开扇在腰旁为里端扇。[里抛扇]扇子特技。扇头朝上，扇面向前，横开扇，用指握扇(扇柄在手心，用五指拿扇，手中间有空隙)，手心向后，用腕子和手的力量，将扇子由外向里抛出，横转一圈，用手接住扇柄回原位，为里抛扇。[外抛扇]扇子特技。扇子形状及拿法与“里抛扇”相同，用腕子和手的力量，将扇子由里向外抛出，横转一圈，用手接住扇柄回原位为外抛扇。[正抛扇]扇子特技。扇头朝上，扇面向前，横开扇。手持“捐握扇”(拿法同转扇)，用腕子和手的力量，将扇子由前向后翻一圈，手不离扇柄，扇子翻到小臂里成“拳握扇”(拿法同立翻扇)为正抛扇。(倒抛扇)扇子特技。扇头朝上，扇面向前，横开扇，在小臂里掌心向后。“拳握扇”，扇子由后向前翻一圈再回到“正抛扇”的第一个动作“指握扇”，为倒抛扇。[平抛扇]扇头朝后，扇面向上，平开扇，在胸前，手持拳握扇(同“立翻扇”)掌心朝后，将扇子由里向外平扔一圈回原位，为“平抛扇”。[指转扇)扇子特技。扇头朝旁，扇面向前，立开扇，将食指插进扇边和第一根扇股的中间，用食指由外向里或由里向外将扇子旋转起来为指转扇。[扇抛绢]扇子特技。扇头朝前，扇面向上，平开扇，手持指别扇(同“平翻扇”)，手绢搭在扇子上，用腕子的力量由里向外将手绢向空中抛出，用扇子代替手的动作，其与“上抛绢”和“平抛绢”相同。[扇托绢]扇子特技。扇子形状及拿法与“扇抛绢”相同。手绢抛在空中，用扇头顺着手绢旋转的方向顶出，手绢连续在空中旋转，如此可反复多次，以扇子代替手的动作，和“托绢”相同。[指顶扇]扇子特技。扇头向前，扇面朝上，横开扇，手在扇子下用中指托住扇股的中间，由里向外平转，这种转扇适合用过去的纸扇。
关于跳舞的手怎么弄好看的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
