其实健身以后，体重多久才会有变化的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么健完身体重会涨，因此呢，今天小编就来为大家分享健身以后，体重多久才会有变化的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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怎样避免健身健得太壮
你真的想的太多了，大部分人都有一个误区，放佛随便在健身房举几次铁，就会变成施瓦辛格那样的壮汉。中国人的基因决定了，我们很难练成老外的那种粗壮的体格。以我自己为例，每周坚持去健身房5天，每次一个小时举铁，尽量减少有氧运动（怕掉肌肉），喝蛋白粉，也仅仅是有肌肉线条而已，而且去国外和那些老外一比，简直像没有练过一样。所以不要怕健身健的太壮，如果你不是走职业路线，每天像工作一样的去健身，很难练的壮，放心去健身房训练吧。看一下我朋友的例子，他基本每天训练2小时，算非常厉害了，但是也没有像老外那样壮。
在大学暴肥，说明了什么
感谢邀请，作为一名大学生，我曾经也有过肥的经历，可以给大家分享一下我的感受，大概是放完暑假刚到学校，一般情况下会瘦下来，可是大二开学的后两个月，并没有瘦下来，相反胖了七八斤唉我相信大多数人不喜欢自己变肥。所以便开始了跑步，当时还买了哑铃，并且晚上吃的很少，平时很少吃油腻的东西。大概三个体重才慢慢的弹回去，说实话，暴肥以后的烦恼超级多，总感觉浑身坠得慌，应该所有人都不回喜欢那种感觉。
如果你大学真的暴肥了，正常的话就是缺少运动，饮食不规律，不协调，当然，存在身体发福的可能，那就是身体本身的原因了。
身体协调最舒服，所以说，如果真的因为缺少运动，饮食不规律，平时要注意了哦。
健身以后，体重多久才会有变化
体重的话，马上健身完就有变化，但是健身的人中途都会喝水补水，人体细胞更新需要22天才能一个循环，最低也要22天吧，还要配合好饮食才能立竿见影，保持天天运动，和健身减脂肪餐，60天就有很好的效果，半年基本稳定，3年以上，基本成为习惯，记得健身是终身的事情，一开始了就停不下来！加油，努力！
每天做非常简单的健身后喝一勺蛋白粉可以涨肌肉吗
3、对自己身材不满意，需要通过锻炼练出大块肌肉的人，这个是需要通过补充蛋白粉的，因为它在日常的生活中很难获得足够的蛋白质。通过补充。补充蛋白粉，它有助于帮助更好的体型，肌肉更完美。
总之，由于现在日常饮食中蛋白类食物的比例比以往大大增加。一天当中饮食蛋白的摄入通常远远多于身体的需求。过多摄入蛋白类成分，体内有机酸代谢物过多，反而加重肾脏的负担，严重的还会引起痛风。因此，不要盲目补蛋白粉。因此补充蛋白粉需要根据健身不。的人消耗与膳食营养平衡情况进行科学的补充。一般建议在运动后的30分钟以后再进行补充，这样更有利于长肌肉。
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关于健身以后，体重多久才会有变化的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
