你觉得自己减肥失败的原因在哪里

大家好，今天给各位分享你觉得自己减肥失败的原因在哪里的一些知识，其中也会对为什么减肥失败进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 减肥为什么那么难成功
2. 你觉得自己减肥失败的原因在哪里
3. 减肥瘦身老是失败，是性格有问题吗
4. 为什么大多数人都不会减肥成功呢

减肥为什么那么难成功

很负责的说：减肥在所有运动目标里，是最简单的。

健身房里流传一句老话：

增肌是技术活，减脂是苦力活。

意思是增肌和你的技术，强度，甚至基因都息息相关，不是每个人都做得到的。

而减肥，只要付出一定有回报，每个人都能做到。

所有减肥失败的人无非两个原因：

1.做了错误的运动。

2.懒。

合理运动方面，笼统的说所有有氧运动都能有效减肥。

最常见的比如说慢跑，游泳，波比跳，跳绳，快走等等都可以。

选一个适合你的坚持下去即可。

下面给出各项运动所消耗的卡路里表

从表里能看出，有条件的人群最好选择游泳，不但消耗量最大，而且游泳对关节基本是零磨损，长期坚持没有太多负面影响。

其次就是跑步，这也是最适合大众人群的减脂手段，因为它对场地没有要求，而且室内室外都可以进行。

对于身体超重厉害的人，就不要选择跑步了，因为体重过大跑步会造成膝关节损伤。慢跑是最适合你的。

无论选择哪一种：

1.每周进行3到5次训练

2.每次训练时间在40分钟左右

3.注意运动前的热身和运动后的拉伸

基本都可以做到减肥。

每公斤脂肪含有7700大卡热量，以跑步为例，每次45分钟慢跑，一般20天左右，就能完美燃烧一公斤纯脂肪了。

收益还是比较明显的。

祝你减肥成功！

你觉得自己减肥失败的原因在哪里

我就是减肥失败，越减越肥，各种方法都试呢，反弹，还很痛苦！！本身就爱吃，喜欢美食，消化也好，，，吃饱都不算，非得尽兴才行[泪奔][泪奔][泪奔]，现在没办法，做了手术，一个星期就瘦了14斤，也不饿了

减肥瘦身老是失败，是性格有问题吗

前不久，澳联邦科学与工业研究组织进行的一项“节食与性格”的调查，以研究减肥成功率与性格的关系，得出了一些有意思的结论，大家可以一起来讨论一下。

研究人员调查了9万多名成年人，并把这些人的性格分成了5个类型。这里的性格分类并不是我们熟悉的内向外向之分，更多的是偏向于为人处事和行事风格方面，这5类性格也覆盖了绝大多数人的性格类型。在不同类型的人群中，其减肥过程都会遇到相应的“性格障碍”，说白了就是性格对你减肥的阻碍程度。

1、“思考型”性格

这类性格约占受访者的37%，而且这类性格中大多数都是女性，女性人数所占比例高达86%。“思考型”性格的人比较倾向于过度分析其行为过程，对结果的期待偏高，甚至有些不切实际，所以这类人非常容易产生挫败感，并且放弃对减肥的努力，此类人的减肥失败率也较高。我想很多女性减肥失败就是出于这一原因吧，坚持减肥才几天就感觉付出了许多努力，如果运动一两周没看到减肥效果，就果断放弃了，这样能减下来才怪。

2、“贪婪型”性格

这类性格的人数约占26%，其特点就是对各类美食几乎没有抵抗力，因而这类人的减肥失败率非常的高，在“贪婪型”性格的人群中，约有60%的人属于肥胖体型，其中有五分之一的人尝试减肥次数达到25次以上，这真的是屡败屡战呀。

这也是可以理解的，毕竟是有一些人宁愿胖着，也不肯错过任何一次吃美食的机会。而每当感觉到自己的肥胖问题严重时，就开始减肥，但那只是心血来潮时的举动，坚持不了几天就会自己放弃了。

3、“社交型”性格

此类人具有活跃的社交活动，美酒和美食在他们的社交生活中占据比较重要的地位。这类人群有个明显的特征，要么身材好不会发胖，要么就是挺着大肚子的胖子，而且胖了之后减肥也比较困难。因为社交活动多，如果能够在应付社交应酬的同时保持健康灵活的饮食习惯，那是不会发胖的，也说明你的自律性强。一旦你胖了，结果就说明了一切，在这种美酒美食接触机会多的情境中，你是很难减下来的。

4、“美食家型”性格

这类性格的人数比较少，约占总受访者的16%，其特点是他们的日常饮食较为健康，包含多种蔬菜，体重通常在正常范围内。也就是说这种性格类型的人，发胖的机率是最低的，也不用为减肥问题担忧。

5、“随意型”性格

此类性格的人数是5类性格中人数最少的一类，约占4%的比例。这类人群的特点是，他们吃东西随心所欲，饮食结构较差，因而肥胖问题也比较突出，这类人中55%的人属于肥胖。这类人的减肥成功率也是偏低的，基本上发胖了就很难减下来。

性格决定命运，这句话放在减肥上面也是有道理的。关于这项研究，总体的结论我还是挺认同的，不知道大家会怎么看呢？

为什么大多数人都不会减肥成功呢

因为不按规则饮食管不住嘴，没有人跟踪服务指导自己三分钟热血过后想吃什么就吃什么，不太胖或微胖时也不怎么太在呼，等到福满全身压暴称时悔恨当时为什么不坚持，有些人花钱的珍贵不花钱的不当手纸，有些人花了钱也不按说明切忌行事反而说产品不管用，总之没有风雨不住的耐心决心恒心，总是蠢蠢欲动又疑或重重，心动而不行动行动又不坚持怎么会成功呢？道听途说的事没有成功者的强例参照也难免有些怀疑，我也在思考这个问题，如何把科学饮食还原平衡的减肥方法形成一个形之有效群拥群促的潮流？

关于你觉得自己减肥失败的原因在哪里到此分享完毕，希望能帮助到您。