本篇文章给大家谈谈减肥的时候不能吃肉吗，以及减肥为什么不能吃猪肉对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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生酮减肥法，能吃猪肉白肉吗具体的食谱是怎样的
当然可以吃，生酮就是低碳高脂肪，中等蛋白质饮食法。
你要吃的话，尽量带一点肥的肉和五花肉肥羊肉，肥牛肉。
生酮饮食其实很简单，不吃米面糖，加工食品，任何含有糖和淀粉的食物都不吃。
主要吃各种菜，肉，蛋，脂肪，坚果类。
碳水化合物的主要来源是，一些蔬菜，蛋白质的主要来源是肉，鸡蛋，坚果。
脂肪的主要来源是橄榄油，椰子油，动物脂肪。
所以你每天吃的是肉和菜，还有脂肪。
你可以在菜中加入橄榄油，平时可以用椰子油做防弹咖啡。
在外面吃饭的时候少吃一些植物油，植物油很不健康，欧米伽六含量比较高，容易导致炎症，尽量吃一些动物油。
平时可以吃一些蔬菜，叶子菜。
前期有2到3个星期的不适期，会脱水，导致矿物质流失，尽量补充一些矿物质，不要少盐，不要少油，补充一些镁，可以吃一些椰子油，特别是MCT油。
生酮饮食容易吃多？因为脂肪能量的密度比较高，所以生酮一般都会配合轻断食。
一定要做到，不饿就不吃，最多一日两餐，不建议一日三餐。
暂时的好处也有很多，可以提高生长激素的含量，可以延缓衰老，可以提高细胞自噬，可以快速减脂。
建议配合力量训练，用来保持自己的新陈代谢，在力量训练之后，补充足够的蛋白质。
所以，断食也不会降低你的新陈代谢，只要你有足够的力量训练和足够的蛋白质。
酮体和生长激素，都是有利于肌肉的形成。
所以，生酮饮食配合断食，配合力量训练和足够的蛋白质，才是最好的增肌减脂的方法。
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去健身，教练说要多吃牛肉，鸡肉，海鲜，尽量不要吃猪肉，为什么不能吃猪肉啊
其实对于一般人来讲，三种东西都差不多，没有必要讲究吃不吃猪肉，你又不是吃一大块猪肥肉，健身谁会去刻意吃肥肉？(本回答分三部分)
三种肉类营养比较我做了一个简易表格▼
我们可以看出这三种肉类蛋白质都差不多，脂肪虽说猪肉多一点，但是差别真不大，因为你也不是一下子吃好几百克肉。这点脂肪对你的健身效果影响几乎为零，且适度补充脂肪对人体是有益的，比如健身必备激素睾酮素，脂肪可以促进它的生成。
从经济上来讲，牛肉比猪肉贵多了，当然土豪当我没说！还有海鲜这个东西，不同地域的人饮食习惯不同，内地的人买几次海鲜的费用可以买头猪吃了，并且还不一定新鲜。
健身，减肥还有什么可以补充蛋白质？鸡蛋，鱼类，豆制品，牛奶，这些东西分类下来就很多了。建议每天早上补充两个鸡蛋＋一杯豆浆。锻炼完后半个小时蛋白质吸收量达到高峰，所以这个时候补充蛋白质可以对健身达到事半功倍的效果，我建议补充乳清蛋白粉或者鸡蛋，豆浆都可，这几种蛋白质都是特别容易吸收的。
为何健身教练一般对你说不要吃猪肉？与健身文化和烹饪方式有关。
当今健身文化是美国传过来的，很多教练的健身饮食是参照美国人的，当美国人的祖先还是欧洲人的时候，欧洲人并没有完全训化野猪，导致鸡肉和牛肉在美国的肉类饮食文化占了主导，这种饮食文化上的差异，导致我们很少看到国外健身大佬吃猪肉，所以现在我们很多人想当然的认为只有多吃牛肉才会强壮。
纯瘦猪肉吃起来很柴，不好吃，咽不下，因为油脂太少，吃起来口感不是那么好。我们现在的猪肉名菜，回锅肉，东坡肉，红烧肉，梅菜扣肉口感都挺不错，但油腻，都不是以瘦肉为食材，因为瘦肉做的不好吃。所以就给了普通大众一个猪肉很油腻，脂肪很多的印象。
最后我想说的是，不要盲目的认为中国人天生没有外国人强壮，中国人一样可以练出强壮的肌肉(这点我之后会专业讲解)，希望中国早早建立自己的健身文化。
减肥期间能吃瘦肉吗
当然能吃瘦肉，100g瘦肉里会有6.2g脂肪，减肥期间宜少吃瘦肉，如实在忍不住，随餐一粒舒尔佳，减肥期间，需要慢慢控制，不要太压抑自己，我有朋友天生是个吃货，结果自我压抑控制饮食，最后崩盘了，反而大吃特吃，更胖了。所以建议控制饮食，适量运动，合理药物，三管齐下，减肥必定功成!
减肥的时候不能吃肉吗
减肥的时候是可以适当的吃肉的，但不要过多的摄入，要按量食用，而且选择的肉类要选择低脂低热量的肉类，比如猪瘦肉，鸡肉，鱼肉等，要避免猪肥肉的摄入，羊肉，狗肉等，建议在减肥的时候，要以膳食纤维和蔬菜水果为主，可以适当的吃一些优质蛋白类的食物，提高身体免疫力和抵抗力。
关于减肥的时候不能吃肉吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
