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为什么越来越多的人开始减肥
为什么越来越多的人开始减肥，是因为因为越来越多的变得肥胖和体重超重；是因为保持健康体重才能维护和促进健康；是因为减了肥才会变得更加自信和美丽；是因为减了肥才能穿去年好看的衣服，才能省钱。四月不减肥，六月徒伤悲。
减肥很辛苦，为什么要减肥
减肥很辛苦，为什么要减肥呢？
现在医学新的说法，肥胖本身就是一种疾病，从老人到儿童，肥胖对人身体危害很大。
特别是中老年人，一定要管理好体重，一旦身体超重，各种老年病就找上门来
就拿我本人来说，50岁左右的时候，体重属于偏胖，有高血压家族史，经常测出来的血压，高压150，低压90，属于轻度高血压。
我翻看了很多资料，高血压对人的身体危害极大，属于好多疾病的元凶，我思想上引起了重视，再加上退休了又有时间，为什么不好好的管理自己的身体呢
我开始了一日三餐的合理饮食，早餐基本上是牛奶麦片粥，再加一个白煮蛋，几片黄瓜，或西红柿，两餐中间吃一点水果，坚果，晚餐5点左右就开饭，定时定量，体重瘦了十多斤，血压也降了下来，现在的血压，高压120左右，低压70左右，整个人都觉得精神了很多。
管理好体重，就等于管理好健康，这也是对家人负责，对社会负责。
减肥贵在坚持，保持体重要有恒心，有毅力，只要自己引起重视，认真管理自己的体重，一定有好的收效，希望人人健康，希望家家幸福
为什么要健康减肥为什么要吃健康的营养餐
合理控制饮食减少身体脂肪，少吃高脂，高热，高糖，高油食物。比吃所为的营养减肥餐好的多。比上是我个人的想法，仅供参考
为什么要减脂然后增肌
通常是先减脂再增肌：
1，假如你的体脂比较高，那就应该先减脂。假如你的体脂不高，那就可以先考虑增肌。
2，减脂：需要让自身的热量消耗大于你的摄入热量。因为脂肪本身就是作为身体储存的，所以想要快速地消耗脂肪，就必须控制饮食和加强运动，而当身体处于一个热量亏损的状态时，想同时还增加肌肉几乎是不可能实现的。
关于减肥很辛苦，为什么要减肥和为什么要减脂的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
