大家好，今天小编来为大家解答减肥可以吃橄榄油吗这个问题，减肥为什么吃橄榄油很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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减脂期橄榄油一天多少g
减脂期的橄榄油摄入量会因人而异，取决于个人的身体需求、饮食习惯和运动情况。一般来说，摄入10-30克（1-3汤匙）的橄榄油可以满足日常的身体需求。建议在食物中适量加入橄榄油，不建议直接饮用。同时也建议在减脂期间控制总体摄入热量，避免过度摄入油脂导致热量摄入过高。
橄榄油可以减肥吗
橄榄油是不可以减肥的，如果想要减肥也是可以通过多运动，如跑步打球，骑动感单车等一些有氧运动来进行减肥的，但也要注意要长时间坚持才能够起到效果。在平时的饮食上也要注意，要少吃多餐，不要一次吃得太多，这样也是会导致胃部变大，也是会影响到减肥的。
减肥可以吃橄榄油吗
减肥是可以吃橄榄油的。如果想要减肥，可以通过多锻炼来减肥，可以早上起床后出去跑步也可以急一些，动感单车或跳绳等都是可以起到不错效果的，如果长期的坚持下来，也是会对减肥起到一定作用的，平常也要养成少吃多餐的习惯，不要一次吃的太多。
减脂期吃花生油还是橄榄油
减肥期间吃橄榄油比较好，因为橄榄油，含有较多的不饱和脂肪酸，能在体内形成高密度脂蛋白，对于减肥是有帮助的，不管是哪种油，从健康角度而言，减肥者都应该减少油脂的摄入。
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