大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下刘翔跟腱为什么会断裂的问题，以及和跟腱为什么会断裂的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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跟腱断裂怎么锻炼，导致跟腱断裂的原因是
而跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，但是血运较差，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。
跟腱的特点
跟腱长约15cm，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)的肌腱融合形成。在此过程中，跟腱的腱纤维有90°的扭转。跟腱的主要功能是屈小腿和跖屈踝关节，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。人能够直立、站稳，能跑、能跳，靠的都是它。
跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织（脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘）包绕。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，会更痛。
在跟骨结节上方2-6cm的地方血供极差，而损伤就多发生在这个部位。
跟腱断裂
可分为两类：一类是自发性断裂，常见于运动员和演员；一类是外伤，通常伴有皮肤的损伤或骨折。跟腱在外伤或在弹跳、急跑中造成顿挫、撕裂甚至断裂。以下这些动作很容易引起跟腱断裂
超负荷运动或者短时间承受过大压力
经常进行强度很大的跳跃、蹬腿等动作，超过耐受能力，使跟腱劳损，导致其营养障碍，发生变性、强度降低。当动作不协调，或用力过猛时，跟腱就容易发生断裂。
疲劳会使肌张力异常增加，弹性下降，协调性破坏。
长时间不运动，不但会造成身体素质下降，协调性、灵活性变差，还会导致跟腱组织中的血管开放数目减少，供血不足，组织变异，跟腱的抗拉强度降低。这时一旦冒然做剧烈运动，容易导致损伤。
年龄越小，跟腱血供越丰富，随着年龄的增长，跟腱内的血管数逐渐减少，血管变细出现供血不足等情况，导致跟腱发生损伤。
鞋后跟过尖、后帮过窄、鞋系带过紧等因素都可挤压、磨擦跟腱。另外，鞋底过硬，或者在过硬场地运动，都会延长了从踝到足的杠杆力臂，增加跟腱的牵拉力，引起劳损。
当脚向下踩时，有小腿三头肌、胫后肌、腓骨长短肌、屈趾肌群在发挥作用。但在整个过程中，各个肌群所负职责不同，当脚在背伸20°～30°角再发力向下踩时，小腿三头肌主要发力。此时跟腱处于极度紧张状态，其他肌群相对松弛，若突然发力，跟腱最容易断裂。
挖步为什么容易跟腱断裂
挖步是一种运动动作，它本身并没有问题。但是，挖步发力过程中会迅速拉长你的跟腱，导致跟腱不同程度的撕裂。跟腱断裂一般发生在加速和跳跃时有高负荷在跟腱上时发生。
因此，如果你经常参与需要用到脚部力量的运动，如篮球、足球等，就需要注意保护好自己的脚部和跟腱。
跟腱断裂到底有多恐怖
“告诉大家一个好消息，我想让所有人知道，我确实遭受了跟腱断裂。我接受了手术，很成功。”杜兰特在社交网络写道。
大家都以为他是小腿拉伤以及二次受伤，但是都不愿相信，是跟腱断裂了。
>>>>作为运动医学科的医生，我和大家科普一下跟腱和小腿肌肉的损伤在哪里吧！
小腿三头肌上方是肉（肌腹），下方是长长的跟腱。上方的肌腹损伤就是肌肉损伤，预后好，恢复好。下方的肌腱损伤就是跟腱撕裂，预后差，对运动能力影响大。各位小伙伴都很清楚跟腱断裂对运动员的职业生涯影响是巨大的。
急性损伤如何操作？包括扭伤、肌肉撕裂等。目前被学术界与专业人士广泛认可的急性损伤的操作处理，要遵循PRICE原则。PRICE的含义是“价值”，寓意着急性损伤的正确处理是非常关键的，也是五项处理方法的英文首字母的缩写，分别代表保护（Protection），休息（Rest），冰敷（Ice），加压包扎（Compression）和抬高受伤部位（Elevation）。保护（Protection）是后来加上去的，强调了对支具的应用。大家可以看到，杜兰特伤后扶拐就是穿着北美畅销的由DJO小腿支具走出了场馆。
所以今天，杜兰特一发布消息，“杜兰特”和“跟腱断裂”，这两个词同时又上热搜了。到底跟腱断裂有多恐怖呢？
提到因为跟腱断裂的NBA球星，不得不提考辛斯，大家都知道，表妹是上个赛季跟腱断裂，而这个赛季是股四头肌受伤。
>>>>虽然表妹股四头肌伤现在已经康复了，但是对于股四头肌受伤还是很多需要注意的。（先别急，说完四头肌受伤咱们再说说它和跟腱断裂的关系）
休息，即刻在拉伤疼痛区域冰敷20分钟。间歇冰敷（每天2-3次）将帮助控制肿胀和减轻疼痛。在受伤后的头7-10天不要热敷，因为这会导致肿胀增加和肌肉内的出血。用弹力绷带来协助肿胀的控制。尽管一些专家认为早期的牵伸对恢复是有价值的，但也要注意避免过度牵伸（牵伸超过了轻微的程度和舒适点）。头三周是不能有牵伸和阻力训练的。根据经验一般来说，任何引起疼痛或损伤点附近疼痛的活动会引起进一步的损伤进而影响恢复。
>>>>那么，问题来了，这次表妹受伤和上次跟腱断裂有什么关系呢？
其实股四头肌损伤与跟腱损伤还真有关联，不是装的。考辛斯由于跟腱受伤，导致技术动作会变形受影响，所以其它部位又容易受伤。这和踝关节疾病会影响膝关节，进而影响腰椎，同一个道理。
所以考辛斯的问题，关键还是跟腱问题。
那么手术后能否恢复到原来状态呢？恢复不到原来的状态的。跟腱是人体最粗大最长的肌腱，受伤断裂后恢复困难。看配图是球员跟腱断裂术后的恢复情况，一般都不好。
这个数据表表明跟腱受伤对运动员影响最大，其次是前十字韧带损伤。NBA联盟的其他球队，因为有前车之鉴，所以谁也不愿意报价。只有勇士肯试一下，所以有表妹500W白菜价这么一说。
此外，还有一个因素不容忽视：勇士打法对中锋要求也不高。可以打“死亡五小”的球队，考辛斯作用不是主要的。勇士已经有四大明星了，考辛斯打出状态最好，打不出来也不影响。
由此可见，跟腱断裂到底有多恐怖可见一斑。
现在把目光都聚焦杜兰特上。NBA总决赛重回多伦多，勇士前锋杜兰特迎来复出，但第二节又受伤离场了，结果我们担心的事情还是发生了。最怕这种二次损伤，不管他是跟腱损伤还是肌肉二次损伤，都会影响他的职业生涯，甚至是灾难性的。肌肉部分撕裂，通过治疗是可以痊愈的，但在此之前发生二次损伤，那就往往很难康复，或多或少会残留症状或者影响运动能力。
这里，只能希望，杜兰特加油！
PS：过段时间我会整理一些肩关节、膝关节科普以及锻炼等视频。
希望大家多关注肩关节、膝关节相关科普或者补充相关问题，我会抽空整理并解答~
刘翔跟腱为什么会断裂
刘翔跟腱断裂的原因涉及多个方面，但可以明确的是跑步时不正确的姿势和不合适的训练是其中的主要原因之一。跑步时刘翔的扭转动作，加上穿戴不合适的鞋子，以及过度的训练，可能会导致跟腱过度磨损，最终导致断裂。此外，季节性因素，如气温的变化，也可能会对跟腱造成影响。为了避免跟腱断裂的风险，我们应该掌握正确的跑步技巧和穿戴合适的鞋子，并且在进行任何运动前，必须进行适当的热身和拉伸以减轻肌肉和韧带的压力，同时避免过度训练和剧烈运动。
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