各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享单杠拉不上去是什么原因，以及为什么单杠拉不上去的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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拉单杠时腿抬起来就拉不上去了是哪里力量不够
是背部力量不足的表现，当你背部力量足够大时，你做任何动作都不会有影响的。
单杠拉不上去是什么原因
你好，单杠拉不上去的原因，可能是您背部力量不够，或者说您二头肌和三头肌的力量不够，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快
为什么引体向上拉不起来
主要原因是拉力力量不够，次要原因是体重超重！那针对这个问题怎样去改善，突破引体向上？这是接下来回答的关键。
引体向上所需要的肌群是以肱二头肌为主的手臂屈肌肌群和背阔肌为主的背部肌群，同时腰腹核心肌群维持身体稳定性。
我可以负责的说，所有人完不成引体向上主要就是这些肌群的力量不够。因为那些100多公斤的大力士或健美选手，他们也是能够完成引体向上的。
针对于普通人锻炼引体向上，我的建议是专注提高拉力肌群的力量。推荐训练动作水平引体向上，这个动作强度低，适合新手提高拉力肌群力量:
一般在小区或者公园都有一种低杠可以练习这个动作。身体在杠的下面，然后身体绷直，挺胸利用背部带动手臂发力完成。
每次训练3-5组，每组8-20个，循序渐进劳逸结合，拉力提高上去了，引体向上就可以完成了。
另外，如果体重超重，配合饮食控制和其他运动来减少脂肪，对引体向上的完成更加有益。
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为什么个子高的人拉单杠困难
单杠这项运动比较适合个子矮的选手，如果一个人个子比较高，那么他的臂展就比较长，重心就比较落下，他在拉单杠的时候，做工就要非常多，浪费更多的体能。
另外个子太高的人，身体协调能力也不是很好，那么在拉单杠这方面就具有劣势，所以个子高的人拉单杠困难。
关于单杠拉不上去是什么原因和为什么单杠拉不上去的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
