大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下吃饱后肚子胀气怎么回事的问题，以及和为什么吃饱肚子大大的的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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吃饱后肚子胀气怎么回事
吃饱以后肚子胀气，可能是吃多了，也可能是由于吃多了容易产气的食物，比如豆制品，牛奶等，另外肚子受凉以后也可能会导致肚子胀气的，可以用手按摩一下腹部，这样可以促进肠道蠕动，缓解胀气症状，如果比较严重，可以在医生指导下服用一些促消化的药物进行治疗。
为什么腹部容易长胖呢
长期久坐的人肚子都容易长胖，堆积大量的脂肪，只要改变一个习惯，肚子就很难堆积脂肪。接下来我先说一说，为什么腹部容易堆积脂肪以及解决方案。
一、腹部容易堆积脂肪的原因有以下三个1、工作性质改变，现在的办公条件主要就是由于长期久坐，长期久坐腹部的肌肉就会缺乏锻炼，肌肉缺乏锻炼就会弱化，弱化之后就很容易堆积脂肪。
2、出现了骨盆前倾，下腹肌肉就会处于长期拉长状态，这样也很容易堆积脂肪。
3、就是长期的呼吸模式出现问题，现在已经很少有人吸气可以吸到肚子了，所以腹部就经常不用，这也是堆积脂肪的一个原因。
上面我讲到的就是只要一个方法，就可以减少脂肪堆积，那就是改变呼吸模式，用到腹式呼吸。下面我会单独讲到怎么去用腹式呼吸。
腹部堆积的原因已经知道了，那下面给到你解决方案。这次的解决方案，主要以激活腹部深层肌肉为主，然后调整呼吸模式，最后配合一定的运动。
二、腹部脂肪堆积解决方案下面分三种方法。
1、调整呼吸模式
如果激活腹式呼吸，那么你每天的每时每刻都可以用到腹部肌肉，这样肚子就很难堆积脂肪了。下面是腹式呼吸的动作。
平常在瑜伽垫子上吸气时把肚子鼓起来，呼气时收紧肚子，一定是用肌肉收紧，而不是用气，每一组做30个呼吸做4组，每天锻炼。
2、激活腹横肌
如果腹部深层肌肉无力，平时的运动过程中或者走路的过程中，都无法调动腹部的肌肉这样你很容易堆积脂肪，下面就教大家三个动作，调动腹部深层肌肉，让你减掉腹部脂肪。
动作一：死虫式
动作二：平板支撑
以上每个动作做4组，每组做20次/30秒！
3、增加功能性锻炼
如果想要快速减掉腹部脂肪，那么锻炼也是必不可少的，下面安排4个功能性训练动作，帮你减掉多余脂肪。
动作一：俯身登山
动作二：高抬腿
动作三：开合跳
动作四：简易波比
4、选择合理的饮食
想要瘦肚子不一定是要通过节食，而是需要选择合理的食物，下面的食物供给，你选择作为参考。
第一类就是脂肪：初榨橄榄油、芝麻油、椰子油、有机的牛油、牧场的黄油、酥油、杏仁乳、牛油果、椰子、橄榄、坚果、坚果酱、奶酪；
第二类就是蛋白质：蛋就随便吃，野生鱼类，三文鱼、石斑鱼、飞鱼、鳟鱼、沙丁鱼，贝类、软体动物、蟹、虾、牡蛎，然后肉类就是牛、羊、禽类，还有猪肉的瘦肉；
第三类就是蔬菜：那么绿叶蔬菜这都是没问题的，南瓜、茄子、笋瓜、葫芦，低糖的水果，辣子，黄瓜、西红柿、柠檬、酸橙、鳄梨，是可以吃的低糖水果。还可以有一些芥末酱、辣椒酱、西红柿酱；
第四类碳水选择：荞麦，莜麦，大米，小米，藜麦，高粱豆子、小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥，甜水果里边要吃整果，浆果比较好，就是吃浆果是很好的。像杏、芒果、甜瓜、木瓜、李子、菠萝，要少吃；
关于做法尽量减少回锅，爆炒，油炸，红烧等等，建议选取清蒸，水煮，小炒等等。
总结现代人的腹部肥胖，主要是由于时代的改变，所以我们需要找到根本的问题所在，才能彻底解决它。
如果关于减肥方面，大家有什么问题可以留在评论区。
现在为什么很多男人，女人肚子很大
回答：营养过剩，缺乏运动，胡吃海喝
现在很多人，只知道吃喝，很少去参加有效的运动，导致营养过剩，日子长了，肚子不肥不大才怪呢！
还有就是，现代科技发达，很多工作都变成了自动化办公，很多岗位只需坐在电脑前操作就行了，时间长了身体也就变胖了。
随着人们物质生活水平提高，每餐的食物有很多人没节制的大吃大喝，导致严重的营养过剩，热量摄入量超标，久而久之，过剩的营养成年累计，也是造成肥胖的主要原因。
还有的作息时间没合理安排好，经常熬夜办公或频繁的夜生活，这样，也会导致身体生物钟发生变化，从而导致肥胖。
建议：合理化制定作息时间，参加有效的身体锻炼。尽量不要熬夜或宵夜，否则，就算有锻炼，作用也不一定有用。
总之，无论是什么原因引起的，每天正常的运动应该必不可少，否则，一代代传下去，国人的体质下降，对身体伤害很大。
为什么建筑工地很多干重体力活的人体型不瘦，反而很胖，大腹便便的
这其实很正常，做工地干的是力气活，想瘦下来，唯一办法是消耗卡路里，但是干体力活不吃好吃饱能干的动吗？
以前我也不知道，现在我也干工地，干的也是体力活，外面温度37°多，我们在太阳底下干活，很多人对农民工有误解，认为我们天天吃咸菜青菜馒头之类，其实我们吃饭一顿平均在2－30左右，在当地高于平均一般快餐水平，因为不补充体力，活干不动，曾经我和同事4个人吃掉一般家用洗脸盆那么大的面条，因为肚子特别饿，就比如我也是大腹便便的，但是每天消费基本超70元多元，每天3瓶3L矿泉水和红牛或者1L绿茶、中午饭20－30，而且干工地还是喜欢胖的人，胖的人有力气。。当然技术工除外，那些重体力活，必须要有体力才行。。。
关于吃饱后肚子胀气怎么回事和为什么吃饱肚子大大的的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
