本篇文章给大家谈谈孕期为什么会水肿，以及为什么孕期会发胖对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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为什么有的孕妇浑身都胖而有些只是大肚子
浑身都胖的孕妇是因为生活方式突变，运动少了，吃的多了，睡得久了，所以从头胖到脚，本身怀孕得到的关注就多，所以心情大好，心宽体胖。有的孕妇比如明星，非常注意自己的体型，吃的都是静心搭配的，热量很低，还每天花时间作有氧运动，当然不胖了，看起来还美美的，记得有个外国健身教练，怀孕了还在坚持健身到生，她怀孕十月的肚子看起来也就是一般孕妇的三分之一，可是她生的孩子居然不小呢，看来有健身的底子就是只胖孩子不胖妈妈。也有的孕妇怀孕期间呕吐特别厉害，胃口一直不好，她就会瘦，可能这就是胖姑娘瘦媳妇吧。
为什么很多孕妇会在孕期把自己吃得很胖
胎儿的成长需要很多的营养，为了生一个健康的宝宝，准妈妈们在怀孕之后很注重加强营养。孕妇在妊辰期间注意营养均衡，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白食物，多吃蔬菜水果，注意休息。孕妇一定要注意多吃点核桃，这对小孩的脑神经系统发育有好处。
孕妇体重增加，是由于孩子生长发育需要很多的营养要从母体吸收，所以体重增加是很正常的，孕妇不要刻意追求瘦。
分娩之后再选择健康的方式来减肥:运动减肥饮食减肥和物理减肥。饮食减肥是合理调整饮食结构，运动减肥是通过合理适当的锻炼来减肥，物理减肥是通过收腹带来收紧腹部，这也是最常用的减肥方法。
孕期吃得太多容易发胖，准妈妈怎样兼顾饮食与身材呢
适量摄入全谷类的主食是不易发胖的，过量摄入精制的碳水化合物才是导致孕期发胖的原因。
孕期营养当中很重要的一项就是要适当地增加热量，为什么呢？孕妇的热能消耗是为了维持四个方面的需要，一是身体的基础代谢；二是食物的特殊动力作用，也称为食物热效应；三是劳动耗能，即身体活动耗能（是指能够增加能量消耗的骨骼肌活动，包括做家务、职业、交通和主动性运动等等）；四是供给身体生长发育的需要，包括胎儿的生长发育，以及孕妇本身构成新组织的发育和生长，因此在妊娠期对于热能的需要一定是比平时有所增加的。
如果想调整孕期体重，除了在饮食上要合理、平衡地摄入营养需要之外，适量运动是一定要做的。
到孕中晚期，因为各方面的需要，是需要增加200-300千卡的总热量。在这个功能比例上，碳水化合物的功能比例是最高的，可以达到55%-65%。所以主食是提供热能的主要来源。
在吃主食（也就是淀粉类食物）能够得到热能的同时，还能获得其他营养因素，如B族维生素，矿物质，膳食纤维和蛋白质。除了常见的米饭、馒头、包子、烙饼等精制的米面之外，孕妈还应该增加杂粮杂豆类和薯类。比如食物当中可以见到的红豆、绿豆、芸豆、黑米、黄米、小米、高粱米、薏米、荞麦、燕麦、藜麦、芡实等等。薯类，是指红薯、土豆、芋头、山药等等。孕妈摄取全谷杂粮的比例应该是全天主食总量的1/3，这是最适宜的。这类食物食用以后饱腹感比较强，消化速度较慢，血糖不易升高，还可以改善孕期便秘。
所以，按比例摄入全谷杂粮和薯类，既能够为准妈妈提供营养需要，还可以降低孕期的糖尿病肥胖高血压以及心血管疾病和结肠癌的发病风险。
粗粮杂粮应该怎么吃？
要注意粗粮和杂粮、粗粮和细粮的搭配，每餐做到：把全谷物和杂豆类放到主食当中，如我们可以吃杂粮粥，二米饭、全麦面包，或者在喝牛奶时加入燕麦片，还可以把薯类食物主食化，不要认为炒土豆丝是一个青菜，可以把它作为薯类食用，像山药炖排骨、土豆炖牛肉等作为在吃薯类，红薯干也可以作为零食。这样一来，就可以愉快地吃主食了，也不用担心体重啦~
孕期为什么会水肿
晓晓是个二胎妈妈，虽然今年才33还没到高龄孕产妇的35岁那条界线，但怀孕本当多注意一些才对。不过，由于头胎无论是怀孕还是生产都比较顺利，身体素质向来不错的她在这一胎时就有些怠惰。
一方面每天要操劳家中大小事务，光是每晚辅导上小学三年级的大宝就能把自己气得够呛，另一方面晓晓对自己的身体有信心，认为既然头胎没啥问题，第二胎应该也差不多，于是孕检并没有按时去。
要说起和头胎的不同，晓晓只觉得自己孕期水肿变得更加严重了些，上次只是腿和脚肿得厉害，这次上半身和脸都有些发肿。晓晓有时照镜子都会被自己吓一跳，许久不见的朋友也吐槽她，怀孕后咋变了这么多？
“怀孕变胖水肿嘛，大家都有的，生完就好啦”晓晓这么安慰着自己。
随着月龄的增加，到了30周左右，晓晓逐渐发现自己时常感到头晕恶心无力，奇怪的是妊娠反应早在孕5月左右就消失了，现在恶心难道是因为又出现了吗？晓晓有些担心，架不住家人的劝导去医院检查了一番。
在向医生描述完最近的一些症状和不适后，医生给晓晓做了检查，看到结果后医生严肃地表示：“你有妊娠高血压你知道吗？现在你水肿得这么厉害，就是因为高血压，怎么到现在才来治疗，孩子都快生了！血压越早控制，对你和胎儿就越好。”
晓晓听完才是一头雾水，从来也不知道自己高血压了啊？自己头胎健健康康的，现在怎么会突然成了高血压？
医生叹了口气，对晓晓说“孕检有多重要我们当医生的总提，关键是还有些像你这样的孕妇不看重。即便你头胎身体很健康，现在年龄也增长了，身体素质肯定不如当年。孕检就是为了及时掌握你们和胎儿最新的身体状况，对可能出现的疾病做出把控。”
“你不知道你有高血压，可是身体早就给出了预兆。就是这水肿，都肿到你眼皮上去了，和正常的生理性水肿有着明显区别，这是高血压的症状之一。这种情况下你一个不小心，万一血压飙升出了点什么事，孩子和你都有危险！”
晓晓这才想起，每天晚上辅导孩子作业都被气得半死，是不是就拍桌想揍人，那时候血压一定很高，还好没发生什么意外……
生理性水肿与病理性水肿的原因
对于大多数孕妈来说，孕期水肿是绕不开的一道坎。普通的生理性水肿，多在孕7月后逐渐出现。原因是胎儿逐渐变大，子宫会对周围的静脉产生一定程度的压迫，此时静脉回流不佳的妈妈就会出现水肿，这也是为何多是下肢水肿的原因。
其次，由于怀孕后血容量甚至会比孕前多出40%，血浆渗透压降低，血液中的水分容易回到细胞间的组织液中，形成水肿。
影响渗透压的还有体内激素的变化，内分泌失调，身体调节能力变差，蛋白质减少形成渗透压产生水肿。如果孕妇还坚持高盐分的饮食习惯，久坐不动也容易水肿。
至于病理性水肿，则是因为某些孕期疾病引起的，主要包括以下这几种，并且合并其他症状：
1.妊娠高血压，水肿高血压并且尿蛋白。
2.心脏类疾病，水肿、胸闷、呼吸有困难。
3.肾脏疾病，水肿尿蛋白，皮肤弹性变差呈现暗蓝色。
4.其他症状包括视力模糊、头疼等。
如何区分生理性水肿与病理性水肿？
既然妈妈们在孕期往往都会遇上水肿，区分生理性与病理性，及时就医发现病症显得十分重要，可以从以下5点来判断：
1.时间，生理性水肿多出现在孕晚期，病理性水肿则可能在孕中期甚至孕晚期就出现；
2.部位，生理性水肿多发于小腿下半部、脚踝处、脚部，而病理性水肿除了上述部位，甚至手臂、脸部、眼皮处都会出现水肿（要注意区分肥胖和水肿）；
3.程度，生理性水肿较轻，用手按压小腿部位后，凹陷很快能恢复，多在久站久坐后出现，
相反病理性水肿更为严重，按压后凹陷久久不退，即使正常状态下也会出现，难以缓解；
4.体重，出现生理性水肿的妈妈体重逐步上升，孕中晚期每周增长0.5kg，病理性水肿的妈妈体重增长较快，幅度甚至达到了1.5kg；
5.检查，如果妈妈的血压、尿常规、肝肾功能检查都无异常，则考虑是生理性水肿。
希望各位妈妈都及时按时做孕检，为自己也为了孩子的健康。
关于本次孕期为什么会水肿和为什么孕期会发胖的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
