由于身体不太舒服，老是怀疑自己有各种疾病，怎么办

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本文目录

1. 老是怀疑自己得病了，精神无法放松，怎么办
2. 由于身体不太舒服，老是怀疑自己有各种疾病，怎么办
3. 总是怀疑自己生病，怎么克服这种想法
4. 为何越来越多的人怀疑自己有病

老是怀疑自己得病了，精神无法放松，怎么办

谢谢邀答。有些问题可以简单回答，有些问题需要详细一对一交流获得分析和指导，不要指望简单回答可以解决复杂问题，那种想法是不现实的。

精神不放松，是因为怕得病；怕得病，是由于现实的致病因素存在危险，个人又胆小怕事所导致的。还有怕死，这都是没看透生死问题，好好看透生与死的关系就明白了。

有一个小故事说，一个人死后去见禅师，禅师手里有个箱子是死者的遗物，死者说里面是什么？禅师说你猜，死者说是衣物；禅师说不是；死者说是钱财，禅师说不是；死者说是名声，禅师说不是。禅师说你自己看吧。死者打开箱子，里面什么也没有，顿时泪流满面，问禅师什么是我的？禅师说，你在世时的一切都是你的。

这个故事说明什么？好好珍惜活着的日子，死了一切都不存在了。不要为死后遗憾和苦恼，活好在世的每一分钟才是硬道理。

由于身体不太舒服，老是怀疑自己有各种疾病，怎么办

怀疑就是最大的病，专业上说的是疑病症，这说明容易胡思乱想，不管是好事，坏事，总要想过一二出来，“感觉就是吃饱了，没事找事干那种”，心里很着急，说明心里也有些问题。建议看看心理医生，好好调理自己，多想开心的事，多做事分开注意力。感觉自己身体不太舒服，那就用事实来说话，到权威医院，对全身上下进行一次全方位的体检，重点是怀疑那里，重点检查那里，确实打消自己的顾虑，让自己和家人放心。有病就看医生，不要乱想，这样容易没有病也搞出病来，愿所有人平安！

总是怀疑自己生病，怎么克服这种想法

你好，对自身健康的过度焦虑，也有可能是疑病症的体现。疑病症表现在只要发现自己的身体有一点小毛病，就疑神疑鬼生怕自己得了什么大病，即使最后通过检查发现没有生病，依然会忧心忡忡。担心自己的身体健康，是热爱生命，热爱生活，对自己负责的表现，这本身无可厚非，可是由于疑神疑鬼，一点小病就夸大，甚至没病也要坚持认为自己有病就是一种不健康的心理状态，轻则会让自己的身心状态受到影响，重则会严重扰乱自己的正常生活。

那么要如何克服总是怀疑自己生病这种想法呢？第一，摆脱困惑。如果你总是担心自己有病，那就去医院做一个全面的体检，了解自己的健康状况，这样就可以让自己放心。然后也可以找精神科医生评估一下自己的焦虑状态。最好的方法就是定期到正规的医院进行体检。第二，及时宣泄情绪，有疑病倾向的人通常比较压抑，问问自己是否有压抑情绪，如果有就合理的宣泄出来，比如运动跑步，或者向家人诉说心中的苦恼，找知己好友倾诉，让他们知道你真实的想法，不管心中有多少难言的苦楚，只要适时进行宣泄便会得到缓解。第三，做到不查资料、不乱求医、不要过分关注、不要太过敏感。在没有专业医师指导的情况下，不要看有关医学卫生的书刊和其他宣教资料，改变四处投医问病的习惯，除非确实有某种疾病，才接受必要的医学诊治，杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良习惯，只要不是器质性疾病，对自己身体上的一切功能和不适，要抱着听之任之，顺其自然的态度。最后，转移注意力，总是盯着自己的健康状况，只会让自己越来越紧张焦虑，不妨做一些其他的有活动，比如阅读，音乐，舞蹈，旅游等等，丰富的精神生活，才会减少我们孤独、空虚和消沉，淡化对自身健康的过分关注和对疾病的注意力。

为何越来越多的人怀疑自己有病

我曾经也有这种恐惧症，身体稍有不适就胆战心惊，两个月去了五次医院做检查，只检查出了一点炎症，吃药一个星期就能好的那种，但是我疑病很严重，总想会不会还有什么严重的病没有查出来，想去医院做一个全面的身体检查，但是我一个大三狗，根本没有条件那样做，我也不敢告诉我爸妈，我去医院检查也从来没告诉过他们，怕他们担心。

其实疑病期间自己也觉得这种想法很荒谬，但那种恐惧感一旦出现根本止不住，而且它会钻各种牛角尖，把概率只有百分之甚至万分之零点几的概率无限放大。在这期间，我荒废了很多时间，很多事，忽略了身边的一切。朋友不能理解我，他们觉得我是因为太闲，才胡思乱想，但其实只有我自己知道，并不是我闲，而是我已经无心做任何事情，对什么都失去了兴趣。

事情的转机是在一个中午，那时候我疑病已经很严重，掉一根头发都要焦虑半天的那种，甚至不敢摸自己的头发，生怕摸掉一根。那天早上我找闺蜜说这个情况，她觉得我是太闲，有些懒得理我的意思，后来直接不理我了，这对于一个正常人来说或许只会郁闷一会儿，但是对于有疑心病的人，会觉得痛苦不堪。那天中午我提着我的笔记本电脑去食堂吃饭，因为精神失常，整个人都恍恍惚惚，吃完饭我直接把电脑忘在了食堂，那电脑当时买的挺贵的，里面还有很多资料和要交的作业，关键是我吃完饭回去睡了午觉醒来才发现，再去食堂的时候，我的包已经不见了，一个阿姨让我下午问打扫卫生的，需要等两个小时，就在那两个小时，我几乎奔溃了，我室友都去上课了，我一个人就在宿舍里哭，哭完就开始思考这段日子。

我把所有的注意力都集中在了自己的身体上，身体痒一下，掉根头发就好像发生了什么大事，可是电脑那么大的东西那么重要的东西我却忘了它，想想我忘掉的只有电脑吗，我已经忘了生活！而生活到底是什么，并不是长命百岁，无病无痛就是生活啊！活到一百岁就是胜利吗？我们只关注了生活的长度，却忽略了它的宽度，忘记去创造更多的价值，荒废了时间和学业。就算真的得病了又怎样呢，生老病死自己不能控制，我们能做的只有在有限的时间创造更丰富多彩的生活，趁现在还能吃能睡，能说能笑，就应该好好享受生活，就算真的得病，也应该坦然去面对，而不是怕它，还是那句，在有限的时间创造最丰富多彩的生活，我们不知道自己生命的长短，但我们现在还在这个世界上，就应该好好生活。生命本来就不长，焦虑也是一天，开心也是一天，为何不开开心心的过？

总之，你疑病，不要尝试用理智去争辩，我从前也陷入这样的挣扎中，一有不安就劝自己说这是不可能的。这种方法只能暂时解决问题，可以去医院检查身体，如果检查了还不相信结果就要从心理上解决问题了。关键是疑病的人很多时候都不相信一次的检查结果，他们总是钻牛角尖，揪着那万分之零点几的概率不放，你会发现，每次你用理智去争辩，疑病心理都能反驳回去，这样疑病只会越来越严重，因为它找到了越来越多的支撑点。所以，最有用的方法就是顺着它去，顺其自然，想如果真的得病了又怎样呢，你会自杀吗？你能改变实事吗？你不能，所以你只能接受它，面对它，不要害怕它。反正人早晚都是一死，切实的生活才是应该珍惜的。只有还活着就应该努力地生活，开心地生活。

有些长，但确实是我的亲身经历，希望能够帮助到你。

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