各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享睡觉“落枕”怎么办，以及为什么落枕的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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斜颈是怎么形成的
要知道为什么有斜颈，先要知道颈怎么能不斜，就是脖子为什么能竖直。脖子能竖起来，要满足：
首先，颈椎是正常的，不能一边高一边低，要能把脖子正正的撑起来；
其次，胸锁乳突肌（主要作用）和斜角肌是对称的，脖子两边的力量是一致的，这样才能保持颈部的正中位；
上图可以看到颈部右侧的胸锁乳突肌和斜角肌（3条），正常的话，肌肉是左右对称的，保证脖子直立。
第三，脖子周围组织结构是正常的，没有长个肿瘤压迫肌肉或者炎症等导致一侧肌肉挛缩或者疼痛，导致颈部倾向一侧。
所以，如果以上三点有一点出现了问题，就会出现斜颈：
●先天性（出生前就有的损伤或者围生期损伤，但是可能生后一段时间才发现）：天生的颈椎有问题，比如单侧寰椎的融合，导致一边高一边低；先天性的一侧无胸锁乳突肌，一侧胸锁乳突肌痉挛，一侧颈蹼等，都会导致斜颈。先天性中最常见的原因是胸锁乳突肌痉挛。这个痉挛可以是宫内发生的，也可能是出生过程中损伤的。
上图可以看到孩子左侧的胸锁乳突肌痉挛，导致孩子左侧斜颈。
●后天性（出生后逐渐出现的斜颈，多发生在出生6个月后）：所有后天因素导致以上骨骼、肌肉异常的，都属于后天性，例如颈部骨折、骨髓炎、颈部炎症导致肌肉挛缩、肌张力异常、软组织肿瘤等。后天性中最常见的是胸锁乳突肌和斜方肌（颈后外层，容易受伤、炎症）的炎症。
●导致斜颈的原因中，常见的是先天性的，后天性的少见。
落枕了是筋的问题还是肌肉的问题痛得不能动
“落枕”最主要的原因是肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等。另外，外受风寒，使颈背部气血凝滞都容易导致“落枕”。“落枕”以后，应当慢慢地轻揉颈部，最好用点穴的疗法，做到点中有揉，揉中有点，使挛缩的肌肉松弛，加快血液循环。若快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。
反复落枕的人是不是要预防颈椎病
每个人的睡觉习惯有些不同。有些人在睡觉的时候会翻来覆去的，常常多次翻身。这可能是因为睡觉时周围环境的影响。若是感觉到不舒服，身体会自觉的寻找最舒服的姿势。在寻找的时候，身体可能会进行多次翻身，而频繁的翻身很容易导致落枕。第二天起床的时候，会感觉到颈部疼痛。可能有些人觉得这不能大毛病，但是，有些人因此而得了颈椎病。这是为什么呢？
睡眠中翻身次数增多是有可能导致落枕的。而落枕会使得颈部疼痛，患者可能是因为颈椎受到损伤。而多次落枕后，患颈椎病的几率也就增加了。多次翻身而落枕时，颈椎不能保持在正常的位置，也不能保持正常的生理曲度。而长期这样会使得颈椎的生理曲度消失，颈椎更容易感觉到疲劳，从而导致颈肌劳损，引起颈椎病的发作。翻身会导致落枕，然后导致患颈椎病。所以睡觉时不要翻来翻去的，睡前调一个适合的室内温度。导致颈椎病发作的原因除了这个，以下几种情况也会诱发颈椎病。
1、心情烦躁，诱发颈椎病
心情烦躁会使得神经衰弱，对关节和肌肉的休息有影响。若是得不到足够的休息，则会引起颈肩的疼痛。所以要保持健康、快乐、平和的心情，不要让心情影响到自己的健康。
2、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉
颈部受凉也是会导致疾病发作的。所以做好颈部的保暖措施，不要长期吹空调或者风扇，空调的温度不可太低。在感觉到冷的时候，围一条丝巾或者多穿一件衣服。
3、在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病
长期坐着会加大患病的几率。一方面是因为颈部未得到充足的活动；另一方面则是因为长期保持一个姿势使得颈部疲劳。所以多活动颈部以及背部的肌肉，使得这些部位的血液能循环流动，降低患病的可能性。
总结一下，睡觉的时候不要经常翻身，以免因落枕而得颈椎病。导致患病的原因有很多，大多数患者是因为不良的生活习惯导致的。以上只提及到三点导致患病的原因。导致患病的不良习惯还有很多，需要及时改掉。
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睡觉易落枕三招可解决！
清脆的铃声把人从酣睡中叫醒，睁开惺惺松松的眼睛从朦胧中坐起来时，发现脖子有点僵硬，酸酸涨涨的，正要转头，啊……一个阵痛袭来，脖子竟硬邦邦的转不过来，严重的话连抬头都有困难，一天的好心情就在此时消失殆尽，成日做事也不利索。这就是几乎每个人都经历过的落枕。现在天气热了，落枕的人也多了，本来炎热已让人难受，加上个动弹不得的脖子真让人哭笑不得!怎样睡觉才能躲开落枕呢?夏季为何容易睡觉落枕夏季睡觉时很多人都开风扇，开空调，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。此时如果夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或者睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，就会引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长的话还会引起静力性损伤，因而醒后感觉局部疼痛不适，动作明显受限。
落枕的按摩方法很多人都有落枕的经历，落枕不是很严重的病症，但是如果不治疗，落枕就永远不会好，一般在家落枕都没有必要去医院诊治，只要几个简单的落枕的按摩手法就可以：
1.点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。
2.松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。
3.活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。
4.抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。
预防落枕并不难首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。
其次，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。
第三，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
文/番禺日报
好了，关于睡觉“落枕”怎么办和为什么落枕的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
