各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享第一次用跑步机，跑完下跑步机头晕晕的，飘飘的感觉，像失重一样，什么情况，以及为什么跑完步会头晕的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
为什么在跑步机上跑感觉眩晕，恶心
这个因素有点多了，是只有一次晕眩还是经常晕眩？还是只要一上跑步机就晕？如果是跑的太快了那不在跑步机上跑你也会晕。如果没吃东西跑步那就是低血糖可能性比较大，如果是吃多了那就下来歇会吧。还有就是一些疾病，这些都要去医院检查了。
上边说的这些都是比较容易考虑到的问题，比较好解决，我说一下我实习时候那个健身房给我的经验吧。
我在的那个健身房是地上两层地下一层的，因为现在的健身房一般占地面积比较大，所以都会选择地下的，这样一个是房租便宜，还有一个是地下做游泳池比较方便。地下健身房因为空气流通是很大的问题，人少的时候还好，人多的时候出现胸闷和眩晕是特别正常的事情了，本来通风就不好，人多，再加上如果有泳池，更憋的难受。还有就是新的健身房健身器材也是散发味道，在地下不通风味道很难去除，时间久了会头晕恶心。
所以，建议大家选择健身房还是选择地上的，有窗户的，贵是有贵的原因滴[呲牙]
为什么初学者晨跑跑不了多久就会不断干呕、头晕、腿抖
跑步初学者，在跑步当中出现干呕、头晕、腿抖，是很多人遇到的问题。
当然了，每个人的体质、身高、体重等基础数据不同，所表现出的症状也有所不同。
我们人类的祖先留存在我们身体当中的运动基因，一直都存在着。
它同我们身体其它的诸如自愈力、免疫力以及一些其他的我们未知的潜能一样，被现代的生活方式不同程度的改变或者遗忘了！
人类身体的进化，一直以来就遵循着“用进废退”的原则，能用的器官会越来越强大（比如我们的大脑），不用的器官会越来越弱化（比如我们的四肢）。
很多人已经（因为肥胖等）不能跑步了，也就是说，他这辈子已经失去了跑步的功能了。可怕的是，这种情况会遗传给他的后人。
初跑者出现的干呕、头晕、腿抖等症状，也是我们很多相关功能弱化的原因之一！
我们先来看看我们呼吸系统的解剖图。
我们的呼吸系统是由鼻腔、咽、喉气管、左右支气管以及左右肺叶和大量的肺泡组成。
我们通过鼻腔、咽、喉吸入空气（氧气），由左右支气管分布到左右肺叶，再由肺泡完成与身体内的二氧化碳、氮气等身体废气置换，完成整个身体的呼吸循环。
而呼吸系统的循环，是为了将吸收的氧气跟随着人体血液循环一起，将氧气以及人体所需其他营养物质输送到身体需要的每个地方。
血液循环系统本身也需要氧气供能，它们互相促进，血液带着氧气走，氧气推着血液行！
这就是我们心血管系统的重要性的体现！
初学跑步运动的人，心肺功能相对弱化，身体的记忆功能只会根据你原来的身体状况，对身体提供能量。
呼吸系统原来的呼吸量（正常的口鼻呼吸），根本不够身体其它器官消耗，势必会张大口鼻，强烈的需要更多的氧气消耗。在这个过程中，吸入外来空气，造成口鼻失去水份，出现干呕现象。
这时候，需要停止运动，调整呼吸！
我们再来看看我们的血液循环系统。
我们的血液循环系统通过血液循环把氧气和其它营养物质输送到身体需要的每个地方。
同样的，在它的记忆当中，不需要超过原来需要的量，它依然会按原来的供给量功能，首先受到影响的就是我们的大脑。
缺氧、低血糖等因为营养供给不足，就会出现头晕、目眩等，我们的肢体也会因为所需消耗营养不足，而四肢无力。
这时候，大脑指挥系统也不能正常工作，不能有效指挥四肢运动，就会出现四肢抖动的现象。整个身体都会出现不协调的现象。
我们知道了造成这些问题的原因，那么我们如何去解决这个问题呢？
1.作为初跑者，心肺功能弱化，首先从走路开始练习。建议每天行走6000~10000步。
2.适当的做一些器械锻炼。比如哑铃、单双杠等。
3.坚持在家做做俯卧撑、平板支撑等运动。
4.过个10天半月了，再尝试走加慢跑练习。适当控制运动量。
当我们的身体逐步适应了运动节奏，心肺功能逐渐提高，我们的身体记忆功能，有了新的记忆存储，我们就可以增加运动量了。
当然了，随着你运动时间的增长，你的身体也会逐渐走向健康的道路。
希望你拥有一个健康的身体！
晨跑后适合洗澡吗
不适合跑后立马洗澡，不管是晨跑，还是夜跑。
为什么不能立马洗澡？刚刚跑好后心率高，血光扩张，呼吸急促，身体缺水，不适合立马洗澡。
热水澡，容易低血压；
冷水澡，容易高血压！
严重的血管爆裂，设置猝死！
什么时候洗澡？跑后不要突然停下来，慢慢溜达一会儿，擦汗。
秋冬的话，尽快更衣，小心感冒。
在溜达中，让心率慢慢下降，让肌肉中的血液回流。
等心率稳了，呼吸匀了，先喝2-3口水润一下，
然后乘着肌肉温度高，赶快做拉伸放松运动。
之后补充能量/BCAA等，补充水分。
然后再轮到洗澡！！
怎么洗？时间：放松之后。
水温：不冷不热，大约38度左右。
方式：冷热交替冲腿部肌肉，有助于疲劳恢复。
第一次用跑步机，跑完下跑步机头晕晕的，飘飘的感觉，像失重一样，什么情况
我也这样，以前跑着跑着就下来了，然后就晃悠悠的一会儿！但也不至于失重吧，反正就是不习惯！现在快结束的时候就慢慢的减速，然后再走一会儿越来越慢，这样再下来会好很多，不至于走在地上晃悠悠的感觉！
第一次用跑步机，跑完下跑步机头晕晕的，飘飘的感觉，像失重一样，什么情况的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么跑完步会头晕、第一次用跑步机，跑完下跑步机头晕晕的，飘飘的感觉，像失重一样，什么情况的信息别忘了在本站进行查找哦。
