很多朋友对于脖子后面有厚肉怎么办和后颈部厚肉是因为什么不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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人不胖，可脖子后面肉多怎么办
从你的病情描述分析来看，你脖子后面的厚肉，是颈椎脂肪垫，与种族及个体差异有关，与肥胖无关，减肥了之后肉也不会消失的，是正常的生理现象，不用担心。建议多看看有关医学方面的知识，不要老问我。
脖子后面肉太厚怎么办
减肥+锻炼肌肉因为脖子后面太厚的主要原因是肥胖导致的，减肥可以有效地减少这部位的脂肪堆积。而锻炼肌肉则可以增强脖子后面肌肉的力量和韧性，让它变得更紧实和有型。除了减肥和锻炼肌肉，还可以尝试一些瘦脸按摩和瘦脖子的方法，如瑜伽姿势、颈椎拉伸等。同时，也要保持良好的生活习惯，如早睡早起、饮食健康等，才能达到更好的效果。
脖子粗背厚怎么办
步骤/方式一
后背开肩
双手在后背十指相扣，用力举起向上拉提到自己的极限，维持5秒左右再缓缓放下，重复动作20下。
步骤/方式二
颈部伸缩
坐着或站着都可以，脖子保持不动，下巴回缩，让自己出现双下巴，或是三层下巴的状态，再回到原位，重复动作10次为1组，做3组即可。记得脖子不要向前倾，也不要刻意低头。
脖子后面有厚肉怎么办
1、游泳法：
（1）趴在地上后伸展双手双脚。
（2）双手和双脚同时与不同方向的手或脚向上抬。
（3）就像游泳一样来保持双手双脚活动。（这个时候手脚都不触碰地板而是在空中进行）
2、swandive法
（1）趴在地上之後，手肘支撑着地板。
（2）保持这个状态并让上半身向上抬起（不是用手来把身体推起来，而是用背肌慢慢撑起身体）。
（3）一边使用腹肌一边恢复刚刚的姿势。
（4）在身体起来的时候把手从地板移开，就这样顺势让上半身倒下。
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