大家好，今天小编来为大家解答为什么瘦了十斤体型一点变化也没有这个问题，瘦了10斤为什么看不出来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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刚开始减肥明明掉了四斤为什么看不出来瘦了
我每次减肥（这句话说得感觉我很悲剧！）就说第一次减肥，第一个月节食瘦掉20斤（其中最开始请的至少4-5斤是宿便水分等，体型是不会有变化），然后现在这次减肥也一样，虽然这一次我完全没有节食，但是也算是变相的控制饮食吧！以前我都是天天吃外卖很重口味的，经常下馆子，最爱吃烤鱼，火锅之类的。但是自从减肥我就再也没有吃这些乱七八糟的，都是吃自己做的很清单的食物，体内垃圾肯定会少很多！
所以，
1，刚开始减重的几斤，首先考虑是宿便和一部分水分不管大基数小基数，一开始减肥三四斤基本上是宿便为主。因为大部分人一开始减肥就会很严格的控制饮食，甚至节食。肠道里的宿便排空了加上因为吃的清淡降低的水分，差不多就不只四斤重量了。
所以我们都会说第一周特别好减肥，其实确切的说是特别好减轻体重而已。
如果这个时候我们中断减肥，又会在非常快的时间里，宿便会回来，随着重口味的饮食，身体水分也会回来，立马“反弹”回来这几斤。其实也并不用恐慌，因为这几天里我们做的其实不是减肥，更确切的来说是做了“清理肠道运动”
我真的见过很多朋友所谓减肥就是四五斤的上上下下，会感觉肚子小一点，所谓减肥，其他部分没有任何变化。
2，减肥中，肌肉和脂肪的关系现在大概所有人都懂同样重量的肌肉体积小，脂肪体积大的道理。在这个角度上如果体重降了但是身材无变化，可能就是流失了大量肌肉。肌肉含水量也高。掉肌肉很容易的，每天摄入蛋白质不足，或者彻底的过度节食就很容易消耗肌肉。
所以如果希望身材有明显的变化，就需要更努力的去科学的运动减肥，减脂的同时增肌，这样才是最科学、健康并且不容易反弹的减肥方式。因为只有运动才能增加肌肉！就算做不到增加肌肉（增肌需要非常卖力的运动才行，肌肉没那么好长，特别对女生）我们至少也要保证肌肉不要变得越来越少，不然以后瘦下去了也很容易反弹，而且一开始好减，后面就越来越减不下去了。
通过节食，代餐，减肥药等一切不能增加肌肉的方式减肥，最终会让我们的肌肉进一步流失，导致基础代谢的降低，身体会比过去更容易发胖。
3，如果体重过大的人，一开始就是真的瘦了10斤也看不太出来变化23天的时候大概已经轻了十多斤，但是其实也就是个大胖子到中胖子的变化，还是很胖胖，看不太出来。。。但是如果对一个比较瘦的宝宝来说如果轻个10斤应该会有非常明显的变化了！
但是不管如何，已经有了个漂亮的开始，就继续坚持到底！总有一天会减肥成功的！加油吧！
我现在已经减肥50天了，在第44天的时候称体重是轻了19斤，这周膝盖受伤没有运动也没有去做体测，已经休息了四天，周一开始我要力所能及的恢复运动了。坚持到底！
减肥已经减了10多斤，但体型上没什么变化是怎么回事
很高兴看到你的问题～
说到减肥这件事情，其实很多人是有误区的，我仔细看了你的描述，可以肯定的是，你的一些维度指标肯定是小啦，下面我来说说减肥里的几点误区，希望可以帮到你。
第一，减肥只看体重变化。刚开始运动在外观上是看不出来的，因为时间太短，只是腰围和臀围等会有轻微变化，如果你运动量够大的话，最少也要坚持半年以后，才会在外形上体现出来。所以不要太在意自己轻了几斤，积极动起来才是真理。
第二，想减肥但不会塑形。在你坚持运动一段时间后，你需要关注一个名词，叫做“体脂率”，这和性别有很大关系，一般说来，女性只要不参加健美比赛，大概25%以下就可以是标准身材了。你可以在网上找一些图片做比较，比如体重同为120斤，体脂率不同，身型却有很大不同。
第三，跑步就可以减肥。这个命题本身就是错的，人的身体可以说是极其精密的仪器，而且脂肪好像有点淘气的孩子，当你只维持一种运动状态时，脂肪就会启动自我保护装置，不再消耗过多，这就是我们常说的平台期。所以一定要变花样，让脂肪摸不到你的脾气，他也就没有招架之功了。不可否认的是，想通过跑步达到减肥效果，花费几年甚至是十几年的时间也是可以实现的。
你的问题里没有详细说明运动的方式和时间，所以有些注意事项无法提供参考。欢迎你能关注我，最后预祝成功！
为什么瘦了十斤体型一点变化也没有
1.你的体脂率上升了，因为你失去的是肌肉而不是脂肪，所以体重下降了但体型没有变化。
2.你的身体水分含量减少了，因为你可能没有喝足够的水或者摄入了过多的咖啡因或酒精等会导致脱水的饮料。
3.你的体重下降的不够明显，因为你的体型本来就比较瘦，所以即使减重了也不会有很大的变化。
4.你的减重方式可能不够科学有效，可能只是靠节食或者运动量不够，没有达到减脂的效果。
所以，如果你想减重并改变体型，建议你掌握科学的减重方法，包括合理的饮食计划和适度的运动量。同时，还要注意保持充足的水分摄入，避免脱水。
减肥掉秤10斤，但是感觉没瘦是什么情况
减肥掉秤十斤，却感觉没有瘦？你是节食减肥的吗？如果外表看起来变化不大，但是体重掉了，我建议你应该加强运动，大家都知道，如果加强运动的话，经常会体重没变，但是整个人会看起来瘦了，精神状态很好，那是因为肌肉增加了，脂肪消耗掉了，大家都知道肌肉的密度比较大，就是说同样的体积，肌肉就会比较重，如果你只是体重减轻了，但是看起来却没瘦的话，多半是运动量太少，肌肉也会变少，同时脂肪增加了，就会是掉秤10斤，但是却看不出来。
出于健康方面的考虑，建议你加强锻炼，祝你健康美丽！
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