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吃的不少但不变胖，怎么样才能变得胖一点
人人都有自己的苦恼，现在很多人想减肥，而你呢却太瘦了，想增加一点??，我那时也很轻的。也想着增一点。但怎么增都增不了。
后来，不关注了，自然而然地增加上去了。
有句老话说得好：心宽体胖。只要你事事顺心了忧虑少了，家庭这些组建起来了，你放心不胖都不行。你会很快发福超出你的想像。
如果，现在想增胖一点，最简单的办法，多吃多睡。而且多吃一点高能量的食物，你也会达到你的目标的。
但不管怎样，每天都要开心一点。
感谢关注，大美青海剑雨飘香！
人为什么要总吃饭，不吃行不行，少吃行不行
人为什么耍总吃饭，不仅人要叫饭，世界万物都要吃饭。吃饭是为了吸收能量、增加营养，古人云，人是铁、饭是钢、一吨不吃就心慌。
在吸收营养的过程，需要消化，消化功能需各种营养、维生素，分解过程又需要水份。
人要吸收营养的办法，就是人们所说的叫吃饭。当需要时，就用吃来解决，也就是人们所说的总要吃饭，通过吃饭吸收能量，通过消化、排放粪泄。
在消化过程中营养不平衡，就会损坏消化功能，所以过多过少都不好，平衡营养、以量而食是最好。
人为什么越胖越饿的快
肥胖的人容易饿，是因为平时饮食量过大引起的，另外平时胃口过大，就会出现经常饥饿的情况，长时间肥胖就会导致体内消耗的能量过多，肠胃蠕动能力加快，也可能会造成过度饥饿。建议饮食上要养成少吃多餐，平时不要吃油炸食物，有空可以通过运动来达到减肥。适量的吃芹菜、菠菜能够补充身体所需要的纤维，能够起到消食的作用，另外对于减肥也是有利的。
糖尿病前期，为什么越运动肚子饿得越快
糖尿病前期是个伪概念。运动饿得快是本能，也可能触发了低血糖。一般诊断一个人是否患有糖尿病，如果空腹血糖>6.1但不到7，或者餐后两小时血糖>7.8但不到11.1，没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为"糖尿病前期"。
但是，通过单一血糖指标并不能判定糖尿病，即使空腹血糖已经超出了7mmol/l。
当前医院确诊糖尿病的检查主要有：血常规检查、生化检查（生化全套包括：肝功能；血脂；空腹血糖；肾功能；尿酸；乳酸脱氢酶；肌酸肌酶等）、尿常规检查、糖化血红蛋白、葡萄糖耐量实验。
通常，只要血糖超过标准值（空腹血糖大于7mmol/l，餐后血糖大于11.1/l），你就被戴上了糖尿病的帽子，但是，这里面存在非常大的误判可能。
人体影响血糖水平的激素有很多种，除了胰岛素，还有胰高糖素，肾上腺素，垂体前叶分泌的生长激素，甲状腺素，儿茶酚胺等等等等。
但现代医学认定只要你血糖高，就是胰岛素出问题,无论胰腺功能是否受损，无论胰岛素分泌是否减少，而从不检查其它激素，不排查其它引发血糖高的情况，这就是最不合理之处！
身体对血糖的调节异常精密而灵敏，不要小看身体的主动调控，不要盲目把血糖当敌人，不要轻易把血糖高当疾病。
糖尿病主要有四种类型，一型，二型，应激型和妊娠期糖尿病四种。这里面最容易被忽视的，最容易被误判的，就是应激型糖尿病，又称作特殊类型糖尿病，以前仅特指少量烧伤病人等情况，但是现在发现，大部分糖尿病患者都有明显应激反应。大量的应激型糖尿病被错误的归入二型糖尿病，用胰岛素相对不足这个思路来治疗，盲目降糖，过度控制，大量运动，反而令血糖和身体状况恶化。
应激性糖尿病是指在严重急性应激状态下，胰岛素拮抗激素如肾上腺皮质激素、儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素等分泌增加，引起的暂时性糖尿病。
压力、紧张、熬夜、失眠、酗酒、高负荷工作、饮食不及时、频繁低血糖都是常见的应激因素，都容易导致血糖升高，由此导致的血糖高不能按胰岛素不足来降糖治疗。
当前，由于压力、高负荷工作等应激导致的血糖高情况异常普遍，去年，全国医院中的护士由于熬夜加班，新增一万多例糖尿病，这一类都应该属于应激性糖尿病，重点是消除应激，基本不需要降糖治疗。他们甚至都不应该归为糖尿病。
最新的糖尿病研究已经揭示，持续紧张与压力是导致糖尿病的主要诱因！当我们处于压力状态，大脑为了保证正常运转，需要消耗大量血糖，身体会出现低血糖状况。糖作为能量的主要来源，一旦低血糖情况发生，身体会启动低血糖应激反应（苏木杰现象），胰高糖素升高，胰岛素作用受到抑制，肝糖元分解出血糖，肌肉中的蛋白质以及脂肪都会通过糖异生作用转化为血糖，提高身体的血糖储备。
如果紧急情况反复出现，身体会处于战备状态，交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌（拥有最强的升糖作用），持续提升胰高糖素（最主要的升糖激素），用来规避低血糖风险，（低血糖比高血糖危险的多，短期的低血糖就会有致命损害）血糖居高不下。
让我们再来了解一下高血糖最可能发生的几种原因：那些糖尿病患者真的是爱吃糖（米面面包甜食），吃了太多糖而导致？
(A)胰岛素不足
还是因为他们经常不吃早餐、经常工作过度、劳累过度、没有及时就餐而导致低血糖，而身体无法承受低血糖状态所造成的各种损坏，启动高血糖基因进行自动调节，以保证整个身体对糖的需要呢？
(B)低血糖应激
或者因为长期应对压力，致使身体长期处于应激状态，而导致身体对糖的需求增加，肌体正常的血糖对于这些人显得不够，偏低，必须提高血糖供应呢？
(C)压力应激
又或者是因为血脂过高导致细胞表面的胰岛素受体无法有效捕捉血糖，细胞、大脑需要血糖却无法满足，不得不分泌胰高糖素同时抑制胰岛素，进一步提高血糖水平？
(D)血脂高导致胰岛素抵抗
高血糖可能是身体规避低血糖的必要手段，是积极正面的自救措施，糖尿病患者要处理的，不只是高血糖的问题，更是低血糖的问题！
在未识别血糖升高的类型之前，不要轻易判定为糖尿病，更不要轻易服用降糖药物，饮食上注意定时进餐，不要节食，可增加富含膳食纤维的食物，尽量减少高升糖食物，保持情绪稳定。只要识别出导致血糖高的真正诱因，消除了应激反应，血糖自然平稳。
上述四种多发的血糖高情况，你觉得你是ABCD哪一种呢？请在下面留言，我教你调理。关于糖尿病精细调理，生酮饮食，应激反应等可搜索我的问答。感谢点赞关注转发！
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