大家好，关于湿气，求详解，您知道吗相信很多的网友都不是很明白，包括为什么人体内会有湿气也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于关于湿气，求详解，您知道吗和为什么人体内会有湿气的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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为什么瘦人也会湿气重
瘦人也是人，是人都可能染上湿气，不管什么人都或多或少身体时不时不舒服。湿气的本质是全身深筋膜不同程度紧缩了，甚至发硬了，和激烈运动后身体的紧缩发硬差不多。引起身体深筋膜紧缩的因素主要有潮湿、劳累、寒冷、风吹、过度运动等。瘦人比胖人可以躲过这些因素吗？不可能的，所以瘦人一样会感受湿气的侵袭。在深圳这个又湿又热的地方，所有的人都或多或少被湿气侵扰。湿气就是包裹肌肉的，包裹身体的，还有包裹内脏的这些深筋膜紧缩发硬所致。
湿气从哪里来，又该怎么排出去
在中医里所有的疾病都离不开“风、寒、暑、湿、燥、火”这六淫邪气，但是湿却被称为“万病之源”。这是因为湿性黏浊，如油入面。所以古语云：千寒易除，一湿难去。如果湿与寒在一起就会形成寒湿；湿与热在一起就会形成湿热，湿与风在一起就会形成风湿，湿与暑在一起就会形成暑湿。
所以，生活中的许多疾病都是与湿有莫大的关系，比如脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。如果湿邪不去，那么即使吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛，没有什么效果。
那么人体中的湿气到底从哪里来的呢？简单来说，就是脾胃受伤了。我们要知道，脾是运化体内的水湿的，当脾受到伤害的时候，体内的水湿就不能完全运化，于是就会在身体内堆积。
●首先，不良的饮食可以造成脾胃损伤，从而助长了湿气的产生
现在人们的生活变好，而疾病反而越来越多，这是因为大家都担心营养不够，天天大鱼大肉，但是却不知道这样的饮食是特别容易伤脾胃。特别是过多食入猪肉，不能难以消化，增加脾胃的负担，而且猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了就会导致痰湿。
另外，在酷暑的天气，许多人都贪图冷气，喜欢喝冷饮、吃凉菜。特别是一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿，那个感觉真是爽的不要不要的。但是却不知，这样的一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，明明体内的湿气可以通过汗水释放出来，这样一来，就使湿邪禁锢在体内，那么自然就容易生病了。
●其次，环境的改变也容易让人产生湿邪
现在我们的生活变好了，炎热的夏天有空调，寒冷的冬天有暖气，使得我们的身体对四季的感觉也越来越不分明。夏天本该出汗的时候却因为用空调导致汗液挥发不出来，体内的湿气出不来就淤积体内；冬天本来就藏精的时候，但是烧暖气，有时候穿一件衣服还冒汗，这就是阳气外越，藏不住精气。俗话说：“冬不藏精，春必温病”，正是由于人体在这种人为改变的环境状态下，造成皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，也就容易生病了。
那么怎么判断我们的体内有湿气的存在呢？我们可以通过以下3个方法去判断：●①看起床时的感觉
健康的人一觉醒来是非常有精神的，但是如果睡了一晚，起床的时候还是觉得特别疲劳，打不起精神来，甚至头晕，就像是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，这种感觉就是中医里讲“湿重如裹”。这就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。那么，这个时候体内一定存在湿气了。
●②看大便
健康人的大便是黄软的，形状像香蕉一样。但是如果一大早拉出来的大便是非常粘的，粘在马桶上，用一箱水也冲不净，并且我们用纸巾抹的时候也很难抹干净。而且我们观察大便的时候，这个大便的颜色有点发青，而且溏软不成形。这些都是脾虚的重要标志，都说明体内有湿气的存在。另外还有一些人总有大便排不净的感觉，这些都是体内的湿气在作祟，时间一长，宿便产生的毒素就积留在体内，那么百病就会丛生了。
●③看舌苔
健康的舌苔是淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。但是如果你发现自己的舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。并且还会感觉嘴巴淡而无味。这些都是因为体内有湿气的存在。
既然体内有湿气，我们应该如何去湿呢？祛除体内的湿气，有一个非常简单的方法，只需两个“药”，既可以当茶喝，又可以当饭吃，那就是薏米和红豆。将这两样食物各抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥。
薏米红豆可以说是祛湿健脾的佳品。《神农本草经》里面记载，薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。而红豆也叫赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，而且红豆还能补心。这样不仅健脾、祛湿，而且还能补心，将它们熬成粥，还有利于人体的吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
当然，如果没有时间熬粥的话，还可以购买网上的薏米红豆祛湿茶，随时泡上一杯，也是非常方便的。
最后，即使是吃薏米红豆粥还是饮薏米红豆祛湿茶去除体内的湿气，但是运动也是不可缺少的，只有配合适当的体育运动，才可以将体内的湿气更快排除，毕竟体内的湿气会随着汗水一起排出，而且运动之后，人的精神也会变好，身体的抵抗力也会慢慢提高。
文章就写到这里了，跟大家分析了湿气的来源、危害、体内湿气的判断方法以及祛湿的方法，希望这一篇文章对大家有所帮助，也不枉我这样辛辛苦苦码字！
作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！什么叫体内湿气
“湿气”是中医里面的一个病理范畴，身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某些地方，从而显现出来的一些症状，就是体内“湿气”
“湿气”从哪里来？
外界气候潮湿，涉水淋雨，久处潮湿环境等均可受湿邪而病，另外自身脾胃虚弱，饮食过肥甘，不运动，都可导致湿气积聚！
“湿气”重的表现？
湿有个特点就是重浊，沉重，湿气重的人往往是浑身困重，四肢酸沉，头重困乏，昏昏层层，嗜睡不起，关节疼重不灵活！没有食欲，舌苔厚腻，排便不畅等等。
如何去除体内湿气？
1.多运动出汗
适量的运动加快身体新陈代谢，将体内的湿气排出体外。经常运动的人体内湿气也会相对少，越少运动湿气越容易聚积体内，体内湿气越重就越不想运动，导致整个人懒惰肥胖。所以一定要动起来！
2.饮食祛湿
建议在日常饮食中多吃一些具有祛湿，消肿，利尿的食物，比如，薏仁红豆汤，冬瓜排骨汤，茯苓红豆莲子汤，山药冬瓜粥等。合理的控制三餐不暴饮暴食造成营养过剩！
3.坚持泡脚
热水泡脚能被动出汗，也是很好的一种排湿方法，贵在坚持！
个人观点，对于我们现代都市生活的人们来说，环境的影响并不是很大，毕竟不用下田劳作，雨天也是舒舒服服待在室内，最影响我们身体导致湿气的还是饮食和不运动，不良的饮食习惯（晚餐过于丰盛，口味偏重，吃宵夜配啤酒，熬夜，营养过剩导致脾胃无法正常运化）。不运动身体代谢缓慢，各项机能都处于慵懒状态，再加上不断地饮食增加“营养”那么这部分“营养”就没办法处理，最终积攒在体内，各种不舒服就接踵而来。从今天起运动起来，合理安排饮食吧！
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关于湿气，求详解，您知道吗
湿气的成因有好多方面。
一和你从事的工作环境以及你的生活环境有关。
如果你长期待在海边。或者你长期住在潮湿阴暗的房子里。那么湿气可能会找上你。
在中医的理论当中，可以分为风，寒，暑，湿，热。
湿气重着。湿气黏腻。……还有啥我给忘了。
二，你的生活习惯。
比如你经常在冬天比较寒冷的日子吃冰糕。冬天本来就是很寒冷的，你体内的阳气是可以维持你身体正常的运行的。但是由于你吃了冰糕这一寒凉性的食物。导致你体内的热。不能很好的运行。此时你吃了寒凉的东西，吃到了你的胃里。那么你的胃就会有寒湿。紧接着脾胃相表里。那么你的皮紧接着就不好啦。脾不可以运化了之后，那么你体内的这股寒就凝聚在你的胃中。会造成一个脾胃的湿寒。久而久之，你身体内的湿气会越来越重。
从而表现在你的舌头上。你的舌会出现裂痕。
以上是我的观点。希望可以给予你一定的帮助。如果你特别想要知道这方面的东西的话。可以私信我，我给你一条途径。可以更好的去了解。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
