哺乳期睡不着觉该怎么办(哺乳期总睡不着)

大家好，关于哺乳期睡不着觉该怎么办很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于哺乳期为什么失眠的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 产后失眠
2. 全职宝妈每晚睡三四个小时严重失眠怎么办
3. 哺乳期失眠怎么调理
4. 哺乳期睡不着觉该怎么办

产后失眠

产后失眠一般考虑到产妇要哺乳，首选针灸、经颅磁刺激等物理疗法。

全职宝妈每晚睡三四个小时严重失眠怎么办

您好，很荣幸来回答这个问题，因为我也曾是从这个阶段过来的。

您所以会失眠，有很大原因是因为焦虑。为了孩子也为了您自己。说说我的心路历程吧。

我刚开始失眠是在一岁娃刚刚断奶的时候，她不接受奶瓶，我就很焦虑。每天计算孩子喝了多少奶，睡了多少个小时。营养不够，睡眠不好对孩子有影响，长不高……孩子睡得晚点就更焦虑。因为我不是很高，所以担心孩子也长不高。带孩子去做体检，医生说我太焦虑了，孩子会干啥到也一起焦虑的。回家后我放宽心态，把孩子当猪养了之后，果然她好我也会了。

还要一个您自身原因的焦虑。生完孩子后，肯定是没有人带孩子才做的全职宝妈。这个牺牲很大。外人看到的是能天天在家睡到自然醒，不用为工作的事情心烦，实际上却相反。孩子小的时候一个晚上起来喝奶几次，只能睡散装觉，孩子大一点每天起得比鸡还早，精力还超级旺盛。工作倒是不用想了，每天却想着怎么煮营养餐，怎么互动有利大脑开发……24小时待命还没有工资，这能不焦虑吗？[我想静静]一焦虑就睡不着了。

我这样的状态直到孩子去了幼儿园之后才缓解。总的来说还是放平心态吧。天塌下来还有高个子顶着呢！

哺乳期失眠怎么调理

按摩三阴交穴、太阳穴、百会穴和耳穴。晚上，最好不要做让你动心的事情。冷静下来，让你的心情和头脑慢慢平静下来。你必须在10点钟睡觉。关键是要保持头脑冷静。首先，环境非常重要，安静，拉上窗帘，营造睡眠氛围；其次，白天不要睡得太久，晚上睡觉前不要喝咖啡或浓茶，你可以喝一些牛奶。

哺乳期睡不着觉该怎么办

哺乳期如果睡不着的话，是可以听一些轻音乐，在这时候听一些音乐是可以缓解失眠的情况，如果发生失眠，千万不要乱吃药物的，因为在哺乳期间如果吃些药物会对孩子有副作用的，如果睡不着，可以起来散散步，适当的放松放松心情，对于失眠也是有好处的。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的哺乳期睡不着觉该怎么办和哺乳期为什么失眠问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！