手脚冰凉 怎么调理

大家好,如果您还对脚冰凉怎么调理不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享脚冰凉怎么调理的知识,包括为什么感觉阴部凉凉的的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!

本文目录

  1. 做过艾灸之后,有哪些感觉
  2. 脚冰凉怎么调理
  3. 和另一半睡觉时最哭笑不得的事情是什么
  4. 女宝宝的私处怎么护理

做过艾灸之后,有哪些感觉

《中医入门》中有记载,药之不到,针之不及,必灸之。《扁鹊心书》记载,保命之法,灼艾第一!,可见艾灸为老祖宗留给我们后人的宝贝!《灸绳》一书对“灸感”有过这样的描述,“灸感由穴位向外扩散,自上而下走遍全身”。可为什么在我们日常的艾灸中,我们并没有体会到这样神奇的感觉,甚至出现腹泻、水泡、发烧等各种不适的反应呢?下面,为大家讲解20种艾灸反应及其处理方法。

1.「灸后病重」

解释:灸后病重可能是由于艾灸的时间或者灸量不够,或者身体太过虚弱所致。因为如果正气太过虚损,正气比较弱,这种情况下,相应的脏腑器官是没有办法与病邪做斗争,在艾火的温热刺激下,通过经络腧穴的传递,调整人体气机,一旦阳气提升之后,所在病灶正气增强,有能力与病邪抗争,这个时候才会出现灸感。

应对方案:

当邪气排到体表时,可以在局部进行刮痧或者点刺放血让邪气及时排出来。

2.「返病」

解释:有些人可能在以前得过某种疾病,治疗之后没有犯病。但有可能病根还没有去除。所以,艾灸一段时间,正气一足,以前的老毛病就犯了,我们也叫“勾病”,这就是艾灸在帮助身体去病根。

应对方案:

注意休息,加强营养,继续艾灸。

3.「染病」

解释:

是艾灸的一种排病反应,本身身体就可能已经有了一些慢性病,但身体没有表现出来。现在正气足了,有能力和病邪做斗争,就会以疾病的形式显现出来。

应对方案:

有专业的艾灸师对新病进行配穴应对,就能顺利地度过各种排病反应。

4.「艾灸上火」

解释:

客观地说,艾灸上火是一种普遍现象,但并不是所有人都会上火,因为上火属于艾灸的一种瞑眩反应,即好转反应,也被称为排病反应,而艾灸后瞑眩反应有很多,比如说腹泻、症状加重等。艾灸上火的原因还是有很多的。比如说灸的时间过长、灸量过大、配穴不合理、操作手法不合理……从体质上来说,阴虚体质、经络不痛的人更容易上火。

应对方案:

解决的办法有两种,

第一是要滋阴

第二要引火归元

滋阴,可以先吃点六味地黄丸,每天早晚吃一颗,然后再配合艾灸,同时晚上用艾叶进行泡脚,加大引火下行的力度。

另外,还可以用刮痧、拔罐、刺血的方法直接将余热泄出,或艾灸涌泉、太溪、足三里等下焦穴位达到引火归元的目的。

5.「灸后排尿多」

解释:

艾灸后排尿增多是身体毒素和寒邪从体内排出的一种重要方式。

中医讲“肾主水,司膀胱开阖”,如果把膀胱比喻为水库,则肾脏就是主管开阖的闸门,如果肾阳不足水液代谢就会失灵,蓄水池中有一点水就会打开,而艾灸培补肾阳之后,功能会跟着恢复,把体内多余的寒湿排除体外,正气与邪气相交,其功能也会受到影响,直到这种开阖的能力完全恢复,尿频的症状也就消失了。

应对方案:

肾虚病人:在原有穴位上加肾俞等穴。坚持了一个周,尿频的症状就减轻了。

抑郁症病人:可以减少灸量和时间或者暂时停灸或者加上神门等安神的穴位。

患有妇科疾病的女性:灸了几天就出现尿频的症状,加强在关元、神阙等穴位进行施灸,提升元气,艾灸之后最容易上火,所以这个时候艾灸三阴交、足三里等穴。建议多吃山药、薏米等这类健脾祛湿的食物。

6.「灸后发烧」

解释:

发烧是体内的正气和邪气做斗争的重要表现。几年前大家最熟悉的养生理念就是体温决定生死。小孩子为稚阳之体,所以容易发高烧,随着年龄增长,阳气越来越弱,各种亚健康和疾病症状跟着出现,身体跟邪气做斗争的能力越来越弱,很难出现发烧现象。

应对方案:

先天阳气比较充足:人体阳气升发之后,寒邪被驱赶到足太阳膀胱经,表现出来的就是体温升高。

遇到这种情况,通常会选择在膀胱经、督脉进行刮痧或者拔罐的方式,如果选择拔罐就在内侧膀胱经定罐10~15分钟,刮痧一般以出痧为度,如果配合用艾叶泡脚发汗,一次之后,这种热症很快就会退下去了。阴邪过重:在温度太高、正气不足的情况下,高烧会持续一天以上,高烧持续的时间会相对较长。可以继续艾灸,同时对身体进行辅助干预。宝宝发烧:给宝宝多饮用温开水就可以。如果温度达到38.5℃以上,那就一定要配合搓痧或者是吮痧的方法给宝宝泄热,一般会选择大椎、肺俞、身柱穴。

7.「热感、走窜感」

解释:

艾灸穿透性比较强,具有透热、导热和传热的特点,会随着经络进行感传,有非常好的通窜功能。当出现走窜感之后,身体就会出现各种症状,有的人经络比较畅通,所以灸几次这种感觉就会慢慢出现。

艾灸的通窜感还表现在“找病”上,什么意思呢?

当艾灸的热力渗透到相应的病灶,阳气充足了,身体自然会进行调整。比如说艾灸中脘穴,胃部寒者肝区会感觉不舒服,但是又检查不出来具体的疾病,其实这就是艾灸的通窜功能在起作用。

8.「灸后出汗」

解释:

艾灸出汗对现代人是再好不过的养生方法了,人们居住在空调房中,该出汗的时候不出汗,直接导致寒气闭塞在体内,阳气受损,疾病丛生。艾灸后出汗是一种正常反应,如果感觉良好,那这种出汗对人体有很多好处,但如果第二天有虚弱的表现,就说明艾灸的量和时间太过了。艾灸有的人是全身出汗,而有的人是后背出汗。有的人则是灸的时间长了,艾灸的部位容易出汗。而阳虚比较严重的人,施灸的前几天很少出汗,正气足了,排汗功能恢复正常,外邪才慢慢通过汗液排出,这就是阳气不断提升的表现。

应对方案:配穴的时候要尽量配合太溪、足三里等下焦、滋阴的穴位。一定要配合补血、健脾的食物,比如说山药、小米、红枣等补气养血的食物,防止身体太过虚弱。

注意事项:在用艾灸治疗的过程中,如果出汗比较多,除了在方法上进行调整以外,一定要注意神的收摄。最好宁心静气,这样人体消耗的能量不会太大。

9.「灸后腹泻、肚子叫」

解释:既然艾灸可以培补人体元阳,为什么还会出现腹泻呢?艾灸之后,阳气提升,会在体内运行,肠胃功能开始恢复,大肠的蠕动也会加强,阳气将脏腑以及经脉中的寒邪化开,排出体外,这种方式可能是出汗,或者腹泻,或者排尿增多。如果腹泻则一般说明肠胃有问题,阴邪化开之后就会以腹泻的方式表现出来,这就像雪化成水寻找一个正常的排泄途径一样。

应对方案:艾灸关元、足三里、神阙穴,培补元气,增强正气,使寒湿等外邪尽快排出体外。若因腹泻出现虚脱,同时伴有呕吐等其他症状,就需要配合一些药物调理。如果是脱水的话,就要喝点糖盐水,在温水中加入适当精盐、白糖。

10.「灸后月经异常、白带异常、崩漏」

解释:月经异常:艾火在调理人体的过程中,也会消耗一部分人体津液,而如果人体吸收功能比较弱或者补充的水液不足,而人体此时气血就会相对偏弱,所以出现假象。白带异常:女性则会出现阴道炎、尿道炎或者出现阴部发痒、发红的症状。这是因为寒邪循经而走,经脉绕于阴气。阳气增强之后,阴邪被驱逐,正邪相争的过程中,细菌会暂时滋生,所以就会出现炎症。崩漏:卵巢囊肿属于寒邪凝滞于经脉,气机不畅,艾灸后阳气会将寒凝邪气全部都化开,以破裂出血的形式表现出来。

应对方案:月经异常:只要适当减少艾灸时间或者艾灸力度,艾灸前后适当补充温水,在饮食中适当吃一些山药等补益脾胃的食物,增加气血的转化这种症状就会得到缓解。白带异常:保持外阴干爽,多喝水,吃清淡食物。崩漏:科学的营养和合理的睡眠,同时可以做一些有氧运动。中医讲“动则生阳”,气为血之帅,气行则血行,艾灸配合运动可以促进气血的运行,更有利于体内瘀血垃圾的排出,机能的恢复。

11.灸后起红点、红疹,发痒

解释:艾灸可以培补人体阳气,待人体正气充足之后,在气机的鼓动下,体内的寒湿外邪被化开,就像我们打扫完房间需要把垃圾倒掉一样,这些垃圾毒素就会从皮肤和经络中排出来,其表现方式就是起红点、红疹,发痒,这都是排寒湿风等邪气的重要表现。

应对方案:脾胃功能相对比较弱的人,艾灸的过程中需要加强脾俞、胃俞,同时适当吃一些山药薏米粥等补脾祛湿的食物。对于起红疹后不痒的人来说,只要坚持艾灸,提升阳气,红疹会逐渐消失的。如果痒得非常难受,一个方法就是立即艾灸,把已经返到体表的寒气、湿气、风气尽快排干净,另外也可以直接在患处涂上艾灰,很快就能起到止痒的效果。如果有专业艾灸人士操作就更好了,可以选择大椎、心俞、膻中、十宣等穴位,用三棱针进行点刺放血,每周一到两次,让病邪及时排出去,待症状缓解后就能及时停止。此时最好不用停止艾灸,否则会使病邪再一次入里,甚至会侵蚀脏腑。如果症状比较严重,可以在大椎穴、膀胱经腧穴进行放血。

注意:在此调理期间要尽量保持清淡的饮食,保持愉悦的心情,忌食辛辣刺激食物。

12.一片一片的灸花

解释:有些人艾灸完后皮肤会变得红一块,白一块,呈花纹状,这是为什么呢?

艾灸时间太长自然会留下熏烤的印迹,其实这种花斑与体质有重要的关系,有花斑的人多数体内寒湿比较重。

应对方案:经常露在外面的皮肤每次灸的时间不要太长,但为了健康,如果湿气比较重,不得不调养身体,每个穴位每天坚持艾灸10~15分钟,坚持下来,一般不会起花斑,而且也能起到非常好的调理效果。

13.灸后失眠

解释:艾灸之后,人体阳气会上升,如果这个患者阴相对偏虚,阳气在短时间内提升,相对于阴血就会过盛,所以精神会出现亢奋。

如果艾灸患者体内邪气太盛,在阳气不足前邪气就会占上风,所以人体整体素质都会便弱,但一旦正气提高,有能力和邪气做斗争,这个时候阳就不会乖乖地受外邪的控制,起来反抗,这样也会容易引起灸后失眠的好转反应。这也是阴阳重新建立健康的合作关系的过程。

应对方案:每次艾灸之后配合艾灸涌泉穴和太溪穴,一方面可以起到引火下行的作用,另一方面能够滋阴,可以帮助身体尽快调整到阴阳的状态,失眠的症状会自然消失。

注意事项:艾灸后导致的失眠,只要确定不是疾病导致的,都属于正常现象,其作用机理和前面我们分析的其他反应是非常相似的,当艾灸通过经络、腧穴的刺激,在传热、导热、透热等热反应的作用下,达到了疏通经络、活血化瘀的作用,从而进一步调动了脏腑器官的恢复功能。

14.灸后嗜睡、乏力

解释:

艾灸后出现嗜睡,乏力这是典型的浮阳归元现象,正常情况下人体是一种“阴平阳秘”的状态,从生理学的角度来说是一种内稳态,只有这样人体各项机能才能够相互协调,处于一个整体的平衡状态,否则就会出现一系列症状。

人体阳气过弱,或者阴血不足时,阳气就会上浮,而艾灸通过对经络腧穴的调理,真阴就会上升,外浮的虚阳会被引下来,起到归元的效果。

一方面这是身体的自然反应,身体进行自我调整的过程实际上是正气和邪气相互抗争的过程,而睡眠、休息可以帮人体提高免疫力,增强身体的抵抗能力,身体能够更快地得到恢复。

应对方案:

跟着感觉走,想睡就睡。

15.灸后抑郁、狂躁、易怒

解释:多见于经常生气,压力大的人体内的酸毒积累越多,代谢功能也会受到影响,所以艾灸一段时间之后,体内的阳气会上升,有能力将郁气排出体外,所以会以情绪的方式表现出来,比如说容易发怒,看什么都觉得不对,而且经常会感觉到悲伤,甚至会感觉到非常委屈,想哭,而邪气外出也需要一条出路,即有可能以打嗝的方式从上面排来,也可能会放屁。

应对方案:

如果想哭,解决的办法就是发泄出来,可以哭。中医讲“肺主悲”,所以此时可以强化一下肺的功能,艾灸一下大椎、曲池穴,同时,刮拭一下肺经,重点以云门、中府、曲池穴为主。

如果感觉抑郁难受,就立即点按太冲穴,还要配合刮拭肝胆经,如果有条件,可以从胸、胁开始自上而下进行。

注意事项:抑郁或者狂躁的时候,一定要环境比较好的地方散散心,把情绪发泄出来,一定不要闷在心里,防止气结在心,还要配合饮食调理,不要吃辛辣刺激性的食物,注意保养好脾胃,吃一些清淡的食物,保证充足的营养。

16.灸后冒凉风、发冷

解释:

艾灸后出现寒、热、酸、麻等感觉都被称之为灸感,寒湿重的人艾灸后最容易冒凉风,但是部位不同,一般人会从脚心、腿上、肩部、头部冒凉风,阳虚严重的人会感觉全身发冷。

应对方案:

艾灸后出现冒凉风、发冷的症状,一定要结合艾叶、生姜煮水泡脚,增强血液循环,加强艾灸冒凉气的关节部位,只要坚持下来,不仅症状会所有改善,整个人体的机能也会跟着提高。

17.灸后出现便秘

解释:

如果命门火不足以化动下焦阴邪,真阳元气化施无力,寒极生热则会引发虚火,导致大肠主“津”功能太过,从而出现肠燥便秘。其次,人为的憋大便也会导致津液不足。这是因为排泄物在大肠内呆的时间太长,大肠不断吸收津液,最终导致大肠干燥,这是人体自身原因导致。再次,如果气血过弱,艾灸腹部的时间过长,同样会把“津液”烤干,最终导致的就是大便干燥。

应对方案:

如果是因为操作不当导致的,一定要减少灸量,配穴中加入滋阴的太溪穴、复溜穴。还可以配合一些穴位按摩,长强穴就是不错的选择,这个穴位有助于人体气血升降,改变大肠的舒张及收缩情况,对便秘有很好的改善效果。每天先艾灸长强穴20分钟,然后再将双手搓热,顺着腰椎尾骨向下连续搓100下。

注意事项:如果是老人,特别是有心脑血管疾病的患者更要注意,防止因为便秘引发意外,家中可常备润肠丸等有润肠通便功能的中成药,出现意外情况要及时就医。

18.灸后起泡、疮

解释:

艾灸后可能会起水泡和脓疱,其中水泡更为常见。出现这种现象有两大原因:一是操作时间过长或操作不当,二是身体湿气比较重。

《小品方》中记载:“灸得脓坏,风寒乃出,不坏则病不除也。”

《针灸资生经》中也认为只有艾灸后出现灸疮,才能达到很好的效果。

湿气重的人艾灸后最容易起泡,有时候会发现不知不觉就起泡了。是寒邪向外排出的好现象,正所谓“泡破邪出”。

应对方案:

对于一般水泡,可以任其自然干瘪,水泡比较大的,最好由专业人员操作,可以用一次性毫针从下方刺破,放出水液,不要擦破皮,碘伏外用,防止感染。

然后用艾灸直接对着患处进行悬灸,借助火力,增强杀菌的效果。刺破后继续选择温和灸,可以不用进行包扎,期间如果有脓水排出来,也属于正常现象,然后用医用棉签将水泡中渗出来的水液吸干净,一定预防感染。

注意事项:一般水泡是白色或者是略带黄色的透明状液体,如果发现水泡内的液体是浑浊粘稠状则说明灸疮感染,要及时就医。

19.灸后腹胀、打嗝、放屁

解释:

艾灸后阳气提升,出现放屁、打嗝的现象也说明人体的肠胃功能开始恢复正常了。

但并不是每个人艾灸后都会有放屁、打嗝的反应,如果正气不足,就会表现为腹胀,一般来说表明身体上虚下寒,如果能够及时将脏腑的邪气排出体外,就会感觉身体非常轻松。

有些人艾灸后排出的屁特别臭,这就说明肠胃问题相对比较重。

另外,肝、胆、胰腺等消化性器官有问题也容易出现这种排气反应,如果是寒性体质,放屁、打嗝的症状反应的就更为剧烈。

应对方案:

这里提醒大家一点,无论是大小便还是屁,都是人体应该及时排出去的垃圾,此时可以用隔姜灸,同时配合自己的症状,如果是脾胃功能弱,就加上足三里、脾俞穴,如果是肝胆功能有问题,就配合肝俞、胆俞,肝气瘀滞就配合太冲穴。

20.灸后血压、血糖发生变化

解释:

血压升高:是艾灸后的一种好转现象,一般会与其他症状同时存在。艾灸后体内阳气增强,身体自我调整功能得到恢复,此时血压的升高也是生理所需的高度,大血管的血压会升高,有助于清除血管末梢的垃圾,同时也不会影响由毛细血管所主的人体组织其他功能。配合相应的调理方法,继续艾灸一段时间,人体就有能力将血压调整到符合人体正常生理需要的值域。高血压与肾脏功能和失眠有着最直接的关系。

血糖升高:艾灸之后出现血糖高,因为阳气上升,潜藏在体内的阴邪被化,返回到血管、脾肾脏腑器官的一种表现。这种变动可能会持续一段时间,直到体内的阴邪从深层逐渐沿经脉排出体外。

应对方案:

血压升高:继续采用艾灸治疗失眠的方法来对待艾灸后血压不稳的情况,同时选择重灸,在配穴上一般会加上百会、涌泉、曲池、悬钟穴。这几个穴位不仅可以调理高血压,还可以改善睡眠,所以如果用艾灸调理的过程中出现血压不稳的现象,配合这些穴位,坚持几次,就会有明显的效果。

血糖升高:因为糖尿病患者的免疫能力非常低,伤口愈合能力差,所以要把握好时间和灸量,一定不要起泡。糖尿病患者本身消耗比较大,所以在做艾灸期间一定要配合充足的营养。

脚冰凉怎么调理

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2017年03月04日

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末梢循环不好手脚冰凉,多是由于“末梢循环不好”。由于气温低,人体心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅,导致手脚冰凉。

气血两虚从中医来看,手脚冰凉多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血。

阳气不足阳气具有温养全身的作用,阳气虚则机体功能减退,容易出现身体御寒能力下降的现象。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉的现象。因此,调理身体、补“阳气”是缓解手脚冰凉的重要方法。

阴血亏虚在有手脚冰凉症状的人群中,女性占绝大多数,这是由女性的生理特点所致。女性气血不足、肝血弱,易致手脚冰凉。另外,由月经和生育引起的激素变化,通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而也会引发寒症。

教你应对手脚冰凉:

1、喝百合枣仁茶

做法:取百合和酸枣仁各20g,茯苓和桂圆各15g,枸杞子和小麦各10g。材料准备好后,稍微将酸枣仁炒一炒,茯苓和百合提前泡开,准备好后一起下锅熬煮,睡前半小时去茶水饮用。

此偏方出自《千金方》,百合干宁心安神、促进血液循环,桂圆补气血,小麦补虚,枸杞子也具有养阴补血、滋补肝肾的作用,常喝百合枣仁茶不仅有很好的补气血作用,对失眠多梦、入睡困难也有好的调理效果。

另外体虚贫血者也可以泡枸杞黄芪茶喝、芝麻、花生等食物也具有补气益血的功效。

2、加强体育锻炼由于体虚更易引起手足冰冷,因此平时要适当进行锻炼,尤其是慢跑、快步走、瑜伽等有氧运动,让全身各部位活动起来,促进血液循环。但运动不可过度、过量,否则会适得其反。此外,还要避免久坐或久站,以防身体血液循环不畅。

3、补铁,增加造血量血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因,而铁是参与造血的重要元素,因此在平常饮食中要注意补充铁质。当然,均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件,在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取。含铁高的食物:黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。

和另一半睡觉时最哭笑不得的事情是什么

之前看过一个报道,讲述了一个比较令人啼笑皆非的事情。

两口子结婚很久了,结果还是没有孩子。到医院各种检查都没有问题。医生就很好奇,问他们夫妻生活是否正常?两人都说,挺正常的啊!医生最后严肃的问他们,你们夫妻生活是怎么过的?丈夫说,我们就睡在一起啊。原来,小两口一直以为,只要睡在了一起,睡着以后,精子和卵子就会自动的从体内出来,互相结合形成受精卵。

说到自己,最哭笑不得的莫过于由于经验不足,给对方造成的伤害。

刚开始,我们躺在一起的时候,老婆经常会发出这样的声音,“啊!你又压到我头发了!”由于咱是新手、“临床”经验不足,手臂经常会压到老婆的长头发。老婆经常发飙,“你再这么下去,我的一头秀发迟早被你弄成秃头!”还有就是,我翻身的时候,也会经常把腿放到老婆的肚子上。她每次也会哇哇大叫,“你的腿太重了!压得我喘不过气了!”

女宝宝的私处怎么护理

清洗步骤

1、每次更换尿布时或洗澡时,使用清水冲洗,无需使用宝宝沐浴乳。

2、清洗阴户和阴道口的同时,也不要忘记清洗宝宝的腹股沟处。注:不要清洗阴道内部。阴道内部有其天然的清洁系统。人为地清洗会破坏阴道内的酸碱平衡,导致阴道内免疫力降低,增加感染等疾病风险。

3、擦拭时,要轻轻擦干外阴及皮肤皱褶处。应该用毛巾从前往后,按顺序从宝宝会阴到肛门处擦拭。擦拭过肛门后尽量避免再擦拭会阴部,避免将细菌带入,减少尿路感染发生。

宝宝下体的分泌物

如果宝宝下体有分泌物,又无法清洗干净,宝妈可准备小棉签1-2根,婴儿润肤油。

1、将小棉签沾上1-2滴婴儿润肤油。

2、轻轻用手指打开大阴唇,用带有润肤油的棉签小心地将分泌物擦拭干净,擦拭时需用上至下的方向进行。此外,阴道分泌物无需全部清理干净,因为它有一定的杀菌、抑菌作用,是宝宝阴部皮肤粘膜的天然保护屏障。

3、擦拭干净后,给宝宝穿上纸尿布。

需要注意的是,宝宝的肌肤非常娇嫩,性器官也是如此,进行清洗时要有耐心。慢慢地清洗,避免隐私部位的肌肤受到刺激。注意保持外阴部透气。如果发现外阴红或者阴唇粘连,应及时就诊。

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