这9个减肥必备冷知识(减肥有什么冷知识?)

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本文目录

1. 减肥期间可以吃VC片吗
2. 减脂早餐维生素食物有哪些

减肥期间可以吃VC片吗

减肥期间可以吃维生素c片。维生素c可增强免疫力，可改善钙、铁，吸收和叶酸的利用率；改善脂质代谢，预防心血管疾病；促进牙齿和骨骼的生长；预防牙龈出血等；还可补充减肥期间缺乏的维生素c，减肥在饮食上少吃高脂高糖类食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天进行适宜的有氧运动，只有消耗的能量大于摄入的能量，才能起到很好的减肥作用。

减脂早餐维生素食物有哪些

减肥早餐食谱:

1、豆奶，蛋白粉，火腿面包

做法：豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;用全麦面包和脱脂火腿片自制而成火腿面包。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。

2、番茄蛋汤，烤面包片

做法：少量橄榄油把新鲜番茄略炒，加入适量水烧开，加入鸡蛋调味即可;2片全麦面包烘烤即可。这款早餐中西结合，番茄富含抗衰老的茄红素，既美白又瘦身，低热量，不用担心脂肪堆积。

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