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本文目录
深蹲和跑步先后顺序
你应该是先跑步，然后再继续深蹲，因为跑步是可以让你的身体处于一种轻松放松的状态，然后你再深蹲可以起到一定的巩固，还有锻炼的作用
跑完步做深蹲可以吗
跑完了步是可以做深蹲的，这样更有利于瘦腿的效果，还可以锻炼腿部肌肉线条，数量尽量在80-100个左右即可，不宜过量，避免肌肉酸痛。
深蹲能提升男性运动时间吗
可以
男性深蹲一般可以延长时间。
蹲下可以锻炼臀部肌肉，提高肌肉含量，从而提高性生活质量。
蹲坐可以充分锻炼盆底肌肉，对尿道括约肌和盆底肌肉起到更好的锻炼效果，延长男性的性生活时间。
深蹲鞋的原理
深蹲鞋原理如下
由于深蹲鞋鞋底偏硬，通过更硬的鞋底来保护脚部的稳定性以支撑大重量的训练，鞋跟相比普通鞋会偏高。降低深蹲等动作时脚踝的压力，训练鞋呢其实是个尴尬的存在，有慢跑鞋的部分优点，也有深蹲鞋的部分优点，但不全面，跑步深蹲都不专业，但胜在实用
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