大家好，今天小编来为大家解答在一周内狂瘦大腿这个问题，懒人瘦大腿冷知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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lisa大长腿怎样练
韩国医美科医师曾针对BLACKPINKLisa的腿型、线条进行分析，Lisa身高虽然只有167公分，但视觉身高腿长却很傲人的原因在于，她将小腿的线条训练得很紧实且笔直！想要让双腿看起来修长、宛如身高170，首先你必须着重于小腿的雕塑～摆脱小腿肌、矫正歪斜的O型腿，透过体态的调整，让小腿与大腿的比例看起来在6:4完美比例！即使是150小只女也能拥有超模感美腿。
第一招：屈膝踮脚
前面提到延长视觉腿长的重点，在于小腿的雕塑，因此侬编也精选出四招懒人瘦腿密技，每天5分钟就能消除罗波腿！首先第一招，以青蛙蹲坐姿势面对床板、墙面，同时将双手支撑固定身体，接着以核心出力、脚跟踮起，每组连续20次、每天两组，这招能提拉小腿肌，让腿型更修长。
第二招：下犬式动态拉伸
预防小腿肌的横向生长，每天的腿部拉伸绝不能懈怠！第二招：下犬式动态拉伸，首先以下犬式撑起身体，同时臀部顶高，接着将伸直膝盖，利用脚趾与足弓的力量前后踮脚，记得臀部不能掉下来，要感觉小腿肚、大腿后侧紧绷才够力！每天持续一组，每组30次，这招能让你的腿部肌肉长的更笔直、好看。
第三招：勾绷脚尖
再来第三招：勾绷脚尖同样是针对小腿后侧的伸展、雕塑作加强训练！首先双腿伸直坐于床面、地面，身体微微向后倾，并以双手作为支撑，接着将双脚推叠、脚尖用力向后勾，而后慢慢绷直至脚面打平，连续15次为一组，一天坐两组。此动作能有效消除腿部水肿，让腿型更紧实。
第四招：平躺双腿开合
想要抓准美腿的完美比例，除了小腿的雕塑，容易使腿型看起来爱肥短的大腿内侧赘肉也别放过！最后一招：平躺双腿开合，很适合居家放松、休闲时做，平躺于瑜珈垫或床面，将双腿盘起、脚掌合并，并以大腿内侧、核心施力开合双腿，连续50次为一组，每天可做2-3组。
干洗腿的正确方法
由下往上这个步骤是对的，瘦腿都是需要由下往上按摩的，至于干洗腿这个应该是按摩吧，你按摩的时候最好涂些精油或者身体乳，保护腿部的肌肤。懒人瘦腿法：
1、每天跪着在瑜伽垫上“走”半小时
2、睡前将腿倒立着在墙上，身体与腿呈90度，类似字母L。
3、蹬车轮、侧抬腿每天3分钟。现在我自己每天都在坚持，我的腿是类似肌肉型，坚持了一段时间，有一些效果，腿型有些改变，反正每天没事，边看电视变运动，习惯了也不是很难。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
