很多朋友对于防止小肚腩和小肚腩是个冷知识不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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小肚腩是什么样
你摸摸你的肚子是稍微有点硬的还是软的，如果是软的用手指把肚子上的肉揪起来，如果能揪起来并且能感觉里面的肉都是软软的，那就是小肚腩了。
光做仰卧起坐没用，要配合一些专门瘦腹部的运动，上网找找，有很多的。
然后不要喝冰水，冰水也会让你腹部脂肪变多，注意腹部的保暖。
防止小肚腩
防止小肚腩主要是加强身体的锻炼，下面有两个锻炼的方法。1.首先，对于不太擅长锻炼横腹肌的女孩来说，充分锻炼横腹肌尤为重要。例如，腹式呼吸对腹部收缩非常有用，即双手平放在下腹部，下腹部在吸气时凸出，呼气时收缩。2、二是坚持腹部肌肉锻炼，能感觉到下腹收缩，同时轻轻抬起上身，然后慢慢后退，记得慢慢移动。整个过程是平躺，弯曲膝盖90度。
为什么微胖的女生有小肚腩
1.由于缺乏运动。运动不足，交感神经变得迟钝，对能量消耗也衰退，身体内的多余能量，都会转变成脂肪，而导致小肚子小肚腩。
2.排便不畅。体内毒素堆积在肠道里，肠道表面滤孔堵塞后就会慢慢形成腹胀，从而导致腹部肥胖。
小肚子是什么
小肚子就是下腹部脂肪堆积造成的。
腹部脂肪堆积的原因是缺少运动，吃完饭后长时间坐着，如果是长时间处于坐直状态，比如坐办公室的，会比较容易形成救生圈，如果是长时间坐在椅子上背部斜靠在靠背上，这样脂肪就会比较容易在腹部堆积，形成小肚子。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
