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摇篮曲为什么能催眠
摇篮曲能催眠的原因：
是因为频率作用于大脑皮层，改变情绪体验和身体机能。
行板节奏带动大脑专注，舒缓旋律引导心率和呼吸趋于规律。抑制了大脑的兴奋活动和恐惧意识。
歌词寓意中大多有安抚入眠的话语，提示身体放松入睡。
旋律音阶由高到低，像经过一天的忙碌后精力逐渐回落。
如何自我催眠
1、松笑导眠法，面带微笑，平卧静心，行六次深呼吸后转为自然呼吸，每当吸气时集中注意力，按照以下部位，头顶，前额，眼皮，嘴唇，颈部，两肩，胸背，腰腹，和双腿，双膝和小腿，双脚，用于每一次呼气时默念“松”，体会全身放松的感觉，自然入睡。
2、逆向导眠法，思维杂乱无法入睡者可用此法，就寝后还不能马上入睡，就舒坦的躺着，想象一切愉快的事，应沉浸在幸福中，使大脑皮层兴奋转为疲劳，促进入睡。
催眠气功的训练与使用方法……个人真实体验
催眠就是催眠，气功就是气功。
催眠术属于心理暗示。气功则是呼吸配合发力，可爆发比平时多2、3倍的力量，仅是如此而已。如果说，用手指钻砖头之类，改变人体作为一个生物的物理本质，让手指达到铁钻头的物理硬度和能力，那是蒙人骗钱的。气功绝非个人英雄主义的武侠小说里的盖世神功，什么灌输真气呀、任督二脉呀，手劈石碑呀，完全是神话主义的东西。可以用催眠（也就是心理暗示）帮助气功发力。但是达不到楼主的神话主义的期望值。自我催眠的话术
1．盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。
2．呼吸自然，开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候(也可以吸气时数)，就数一个数字，同时暗示自己更放松，数数规则：从1数到10，然后再从10数到1。
3．当发现数错了的时候，就表示你己经愰忽了，没有关系，再回头重1开始往上数。
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