其实一根黄瓜的热量是多少大卡的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解黄瓜热量营养冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享一根黄瓜的热量是多少大卡的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一根黄瓜的热量是多少大卡
每100克黄瓜的热量为15大卡；1块黄瓜(10克左右)热量为1大卡；1根小黄瓜(130克左右)的热量为18大卡；1根大黄瓜(200克左右)的热量为28大卡。约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
300克黄瓜热量
300克的黄瓜热量相对较低，只有约45卡路里左右。因为黄瓜绝大部分是水分，热量不高，而且黄瓜含有丰富的膳食纤维，易于消化吸收，有利于促进肠道健康。此外，黄瓜中含有一些特殊成分，被证明有一定的利尿、清热等功效。无论是在减肥还是保持健康方面，黄瓜都是一个理想的食品选择。不仅可以生吃，还可以搭配制作不同的健康餐点。但需要注意的是，由于黄瓜的营养成分较低，单纯食用黄瓜不能满足身体所需的各种营养，应该搭配其它膳食搭配，才能达到均衡营养的效果。
一斤黄瓜多少大卡
一斤黄瓜的能量大概是80大卡左右。
100克黄瓜的热量为15大卡（即1斤黄瓜的热量为75卡），1块黄瓜（10克左右）的热量为1大卡，1根小黄瓜（130克左右）的热量为18大卡，1根大黄瓜（200克左右）的热量为28大卡。
黄瓜的热量是多少大卡
黄瓜热量：15大卡/100g1根黄瓜(可食部分120.0克)含有热量18大卡，需要散步12.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.03克;钠4.90克;纤维素0.50克;磷24.00克;蛋白质0.80克;铁0.50
好了，关于一根黄瓜的热量是多少大卡和黄瓜热量营养冷知识的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
