大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下和尚只吃素为什么不会营养不良的问题，以及和冷知识和尚吃素的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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和尚只吃素不吃荤，会影响身体健康吗
感谢邀请。
其实素食并不是最健康的饮食，素食者一般分为蛋奶素食和纯素食者，蛋奶素者以植物性食物为主，不过日常会摄入鸡蛋和牛奶，由于植物性食物中缺乏动物性食物中的营养成分，而蛋奶中含有部分动物性食物中的营养成分，因此，蛋奶素食不会出现较为明显的营养缺乏症状；植物性食物中虽然含有丰富的水溶性维生素成分、多种微量元素、丰富的膳食纤维成分，不过它同样也缺乏动物性食物中富含的脂溶性维生素成分、矿物质（如人体必需的铁、锌、钙）、氨基酸、蛋白质、能量物质，特别是一些特定的维生素成分基本只在动物性食物中含有，例如维生素D、维生素B12，而这两种元素都是人体必需的营养成分。纯素食者更容易缺乏能量、蛋白质、诱发缺铁贫血、恶性贫血、骨骼不健康、容易疲惫、情绪消极、肌肉组织下降等不利情况。因此，纯素食者需要注重补充豆制品，豆制品中富含优质蛋白，部分氨基酸、脂溶性维生素成分，当然，如果发现营养缺乏症状，也应该及时补充膳食补充剂。
更科学的饮食方式需要摄入适当的动物性食物，补充更充足的蛋白质、铁、锌、钙，以及其他植物性食物中缺乏的营养成分。动物性食物可以适当摄入，避免过量的胆固醇、脂肪、热量，配合植物性食物一起加入三餐，才能让三餐营养更均衡，饮食更科学合理。素食中虽然也富含铁元素，但属于非血红素铁，其吸收量收到植酸、鞣酸、膳食纤维的营养，只有5~15%，但动物性食物中的铁属于血红素铁，吸收量高，大概有15~35%左右，因此，补铁不能依靠植物性食物，而纯素食者也应当及时补充膳食补充剂，避免营养成分的缺乏。
和尚吃素不吃荦，如何保证热量供应如何均衡营养
生活大多可以挤，齐来食物又不必，望望天空数晴里，哪知生活自食义。一餐带肚食不认，聚聚绕绕提心神，当求空中聚无忍，明来事理是心认。
寺庙里的僧人长期吃素不会缺乏营养吗
相反，他们吃的很养身。我在寺庙里吃过斋饭，虽然说是纯素材，但那种精致和纯粹，民间的人还大多做不来。我是正月十五在那里吃了，五元一餐，山药，糯米团子，好几样做的汤饭。还有什么我都忘了，不油腻，很有营养。菜是豆角，整整齐齐的码在盘里，翠绿翠绿的，山药雪白也是一截一截整整齐齐的码着，还有小油饼，萝卜丝旮瘩，虽没葱蒜等五荤，但有盐很入味。反正当时就想着能长期吃那种饭该多好。寺庙里一般都自己种的菜，在寺院一角种的各种各样的蔬菜，有香客和义工帮忙打理，长的很好，鸟??儿在树上唱歌，每天听着佛乐，闻着酥油灯的香味，在有节奏的颂经声里，，吃着基本没有污染的饭食，心灵安静，与繁杂的家尘世隔绝，不但养身还养心。即是身体有病，长住寺庙我觉得病一定会轻。说他们营养不良属于多担心了。
和尚只吃素为什么不会营养不良
素食也是饭，吃多了肯定胖
和尚虽然不吃肉，可是素食的种类也很多，这些食物是可以维持身体的日常运行的。和尚虽然无法进食肉蛋之类的荤腥食材，但是可以食用豆类食品，比如豆浆、豆腐等等，这些食物可以为身体提供必要的蛋白质。
关于和尚只吃素为什么不会营养不良的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
