大家好，豆腐皮的营养价值高不高相信很多的网友都不是很明白，包括关于豆干的冷知识也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于豆腐皮的营养价值高不高和关于豆干的冷知识的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
营养健康科普的小知识
一、食物多样化，以谷类为主，粗细搭配。
二、多吃新鲜的瓜果蔬菜。
三、适当吃些大豆类食物，保证每天有250毫升的牛奶。
四、适量进食鱼、禽和瘦肉，蛋一天一个即可，不可太多。
五、控制油和盐的摄入，少吃辛辣刺激性食物。
六、少喝饮料和生冷食物，饮酒应限量。
七、三餐分配合理，遵循早餐要好，中餐要饱，晚餐要少的原则。
八、每天应足量饮水，促进体内代谢循环。
九、不吃过期食物和少吃腌制食物。
晒晒抗疫情期间的食谱
菜包，水饺，藕合，大白萝卜夹肉馅合子，杂面馒头，手擀面，呛锅疙瘩汤(儿子点的)茄子泥，酷溜白菜，西红柿鸡蛋面，蒜泥蘸馒头。各种凉拌菜(儿子拒绝吃生冷)绿豆稀饭，红豆稀饭，花生米煮黄豆。片片汤，猪肉皮炒各种小菜(卖家免费送的)炸酱面。
豆腐皮的营养价值高不高
豆腐皮是中国传统豆制美食，有着一千多年的历史，明代已被列为贡品。为贡品。在中国众多地区的多种名菜都能看到豆腐皮的身影。
据研究，豆腐皮中不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。它含有大量的植物蛋白，还有多种糖分和一些植物纤维素。对人类的心脑血管，也有很好的保护功效。
豆腐皮以东坞山所产为佳品，其皮薄油润、落水不糊、外形美观、薄如蝉翼、油润白净、品味鲜美。
三口风吹出个千年金衣
东坞山有句话叫“三口风吹出千年金衣”，“千年”指的是东坞山豆腐皮有着一千多年的历史；“金衣”指的是做出来的豆腐皮薄如蝉翼，营养价值很高；“三口风”是指制作豆腐皮的精巧技艺。
东坞山豆腐皮之所以享有盛名，主要就在于水和技艺。
一是东坞山水质特别好。东坞山溪源于高耸入云的大龙山，终年水清如镜，含丰富的矿物质，稍带甜味。
二是技艺精。
千百年来，东坞山做豆腐皮的技艺“父传子，兄教弟”的模式，一代更比一代强，有很多老师傅具有30多年操作经验。
在制作过程中，“三口风”的技艺可称是绝招：当乳汁似的锅浆初皱时，师傅们就沿锅口微微地吹一转“微风”，使皮初步形成；接着吹“头口风”，一条2尺来长的竹篾条随风跟上，顺势将皮挑起，轻轻贴在梯棒上；紧接着吹“二口风”，借助风势，将竹篾条抽出，皮就留在梯棒上；再吹“三口风”，将皮鼓起，如肥白的鱼肚一样，乘势用竹篾条乔掉多余的豆浆，使皮匀而薄。
东坞山水质独特，再加上技艺与众不同，所以制作出来的豆腐皮薄如蝉翼，每公斤足有80张。
但这一名优特产由于蛋白质含量高，在很久之前一遇潮湿，就会发霉变质，保存期很短。现在东坞山豆腐皮技术革新，采用“E5豆腐皮防霉保鲜包装袋”，使保质期可以达到300天，不霉变不走味，更利于保存和运输，能让更多人能品尝到这一富阳特产。
豆腐皮食用方法
豆腐皮美味可口，用温水浸泡后去水，配以食料，蒸、煮、炒、凉拌、炖食、刷火锅皆可，四季皆可使用。
腐皮鲜虾包
主料：豆腐皮鲜虾肉馅香菇胡萝卜
辅料：料酒耗油胡椒粉食盐白糖生抽葱姜末
介绍：对于“三高”人群来说，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。
红油豆腐皮
主料：豆腐皮苦瓜
辅料：食盐植物油生抽香醋辣椒油蒜青花椒
介绍：豆腐皮有易消化、吸收快的优点，是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。
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