大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下健身米饭能多吃吗的问题，以及和健身怎么不建议吃米饭的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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健身期间可以吃米饭吃肉吗
健身可以吃米饭吃肉的。在健身过程中要消耗大量的热量。所以不能空腹健身，也不能吃的过饱健身。饭后1小时或者2小时健身最好
体育生训练前为什么不能吃米
健身的时候很多人是不建议吃米饭的，因为米饭是含有比较多的热量，而吃机胸肉等热量比较低，可以将脂肪锻炼转成肌肉，所以健身不吃米饭是可以加快锻炼的效果，减少碳水化合物的进入，大家可以来了解健身增肌的做法，但是不能天天不吃米饭，会导致营养物质无法跟上，导致营养不良。
健身后能多吃米饭吗为什么
米饭是主食，里面含有蛋白质、B族维生素和矿物质等成分，营养价值较高，人体食用后不好消化，而且米饭的热量并不低，因此，对于健身人士来说，他们通常不会吃米饭，如果想减肥的话，也尽量少吃米饭。
虽然米饭的热量不是很低，但是相比于馒头、玉米等主食来说，算是比较低的一种主食了，可如果想减肥，或者健身增肌的话，建议少吃米饭，可以吃些容易消化的食物，或者是富含维生素多的食物。
一般健身增肌人士，会吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛肉等，另外还会搭配一些蔬菜，比如西兰花、白菜、菠菜、胡萝卜等。不过，对于减肥的人来说，米饭是可以吃的，只是不能吃太多，因为减肥的过程中，本身就是消耗掉身体内多余的脂肪，如果摄入的食物太多，是起不到减肥效果的。
米饭是由淀粉做成的，这种物质不管是对于健身人士，还是减肥人士，都是不友好的，并且米饭中的蛋白质含量并不高，并不适合健身人士和减肥人士，平时可以吃一些五谷杂粮饭。
健身米饭能多吃吗
不能多吃。因为健身米饭和普通米饭相比，添加了一些营养成分，如蛋白质和碳水化合物等。但是，它仍然是淀粉类食品，摄入过度会导致能量摄入过多，反而会适得其反，不利于身体健康。所以，不能多吃健身米饭。另外，为了保持身体健康，我们应该保持饮食平衡，适量食用淀粉类食品、蛋白质、蔬菜和水果等，配合科学的运动方式，才能达到健身减脂的效果。
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